А зачем бананы хавать? норм уровень для Potassium чашку черного чая в день и норм уже. Для русских странно мучаться дефицитом этой фигни, избыток по факту обычно. Но тут на форуме хз конечно какие россияне, больше злобных жучек из бывших братских республик.

_________________
Там, где все горбаты, прекрасная фигура становится уродством.

Да ладно, из обыкновенной Ивановской области- я, например, а ноги иногда сводит, как будто в детстве не додали.
Хорошо, что эта мазь есть.

Девочки, если ногу свело надо быстро вытянуть пятку, судорога сразу же отпустит, я только так во время беременности спасалась.

Помню в глубокой юности была совсем безбашенная и плавала далеко в море, часа по два туда и обратно), так у меня с собой всегда была иголка, при долгом плавании иногда сводит тоже ноги судорогой , не поверите, втыкала иголку и проходило. Но никому не советую этот способ)),

последние годы у меня были тоже очень болезненные судороги, причем образовывался просто железный комок в области икры, который я медленно массажировала. Боль была дикая и потом какое-то время не могла на эту ногу наступить.

Стала принимать МагнеB6 по совету подружки, болей уже нет около года, привожу всегда с собой этот препарат , две таблетки на ночь принимаю

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

У настоящих россиян не сводит никогда!

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Ой, девы, забыла! Еще хорошо принимать Vitamin B Complex.
Во-первых: для нервишек хорошо.
Во-вторых: для повышения уровня энергии
В-третьих: многим помогает от судорог ног, потому, что как-то влияет на мышцы.
Есть еще в четвертых, пятых, шестых и т.д.
Короче, хорошо хотябы пару курсов по месяцу в год пропить. Я как раз сейчас пью этот комплекс; https://www.amazon.com/gp/product/B0098 ... =UTF8&th=1

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

У меня таких судорог никогда в жизни не было и вообще не знаю, что это такое. Чай правда пью большой чашкой 400 мл каждый день.

Точно.
Обязательно много пить, причем не только воду.
Гейтередж, пиво. Они очень хорошо помогают.
Сократить кофе (если много пьете) он выводит воду из организма.

Плюс магний и В6 с молочными продуктами на завтрак. Плюс банан.

У моего мужа были очень сильные судороги по ночам. Началось с ног, потом поднялось до живота. Страшное дело.

У кого вены.
Все силовые упражнения только лежа или сидя.
Никаких прыжков и бега. Чтоб не было удара ноги об пол.
Лучше всего хотьба и плавание.

У кого болят руки, ноги, коленки и прочая херня
Вот очень хороший комплес, проверено, работает.
https://www.amazon.com/gp/product/B075D ... UTF8&psc=1

_________________
С изюминкой должны быть кексы, с загадкой - сканворды, а вот женшина должна быть с мозгами !

Хочешь узнать человека? Задень его! Человек это сосуд: чем он наполнен， то и начнет выплескиваться!

Я не мазь а таблетки из этой серии пробовала. Мой вердикт: слону дробина. Мне нужна тяжелая артиллерия в виде электрошокера. Все остальное испробовано и имеет незначительный если не сказать никакого эффекта.
И да, после тяжелой тренировки ноги крутит сильнее, но не всегда. Пыталась определить из-за погоды, питания, колл воды, сахара, глютена и всего проч - связи никакой нет.

_________________
Полюбила себя,
Оказалась та ещё стерва.

ээ, я тоже фильм смотрела откуда ета идея про иголку.
не помню только название. всегда думала что если и вправду сведет ногу посреди реки, никакие иголки не помогут.
у меня во время беременностей сводило ноги, среди ночи. проходилось вставать и ходить. только тогда отпускало. но ненадолго.

Ну точно бабки - ноги крутит спать не могут. Старость не радость. Тренировки у них! не ходите тренироваться и ничего крутить не будет. И ещё не пенсионный возраст. А работать не пробовали ? Вот где засада. Хочешь не хочешь а надо.

Таблетки и у меня есть- эффект и вправду неощутимый.
Но эта мазь ночью ЛУЧШЕ ВСЯКИХ БУЛАВОК И ИГОЛОК ( проверено) снимает судорогу в момент.
Иной раз и расхаживаешься, и колешь, и положить ее ( ногу) стараешься поудобнее- все равно больно.
Намажешь- OMG- как ничего не бывало.

Запевай: комбат- батяня, батяня- комбат....

https://youtu.be/S_UJy6Gsglk

Хуже на паралимпиаду. Если так тяжело себя нагружают значит на работе не упахались, надо себя в спортзале добить , да так что бы не спать, себя потом химией пичкать.

В какой? Нафиг кому эта форма нужна.