Здорово, я просто восхищаюсь!
Особенно 2-3 км в день. Мне до этого, как до луны. Утром некогда, вечером сил нет. Так, дома на своем степпере чуток позанимаюсь, и все.

Сахар мы тоже исключили полность, и белый, и коричневый. Медом заменяю иногда, если уж очень хочется.

Так просто?

Спасибо!!

Маша, а твои это едят? Я такие блины обожаю, с отрубей делаю. Но мои не очень их ((( А белые, аж за ушами трещит.

Здоровая еда дешево не получится. Одна упаковка салата около $5-$6, её на два приёма хватит мне одной. Овощи-фрукты дороговато таки стоят. У нас около $150-$170 в неделю выходит на 4-х.
Я мясо не ем, поэтому у меня в рационе много бобовых. Я их везде кладу, в рис добавляю, в супы и т.п.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

отчего теме еды так популярна в этой тране

потому что живя тут мозги отшибает начисто!

Спасибо за рецепт, звучит просто и полезно. А сковородку я бы посоветовала cast iron.

_________________
Богат не тот, у кого все есть, а тот, кому ничего не нужно!

You are what you eat!

_________________
Богат не тот, у кого все есть, а тот, кому ничего не нужно!

Я тоже cast iron пользуюсь, кладу минимум кокосового масла.

А почему тема так популярна - если в этой стране не хочешь загнуться от диабета-болезней сердца-рака на 20 лет раньше отпущенного природой срока, приходится думать, что ты ешь.
Чем раньше задумаешься, тем лучше, я вот слишком долго ждала, другие проблемы были. Теперь проблемы со здоровьем

Я в костко беру "ведро" органического cалата меньше чем за $5, не помню. Мы его иногда за неделю вдвоем доесть не можем!

_________________
Богат не тот, у кого все есть, а тот, кому ничего не нужно!

А органик в Костко - он на самом деле органик?.. Потому что "О" из Safeway выглядит сомнительно и молоко не вкусное.


Потому что тут надо следить за тем, что ешь, если важно свое здоровье. Умереть проще, чем лечиться с такими страховками и ценами.

По теме бобами не люблю питаться. Иногда суп гороховый, хумус или мексиканская мятая фасоль. А так белки восполняются орехами, рыбой, реже мясом.

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Девы, а научите как бобы вкусно приготовить черные? И какие вообше полезнее темные или зеленые?
Бобы можно готовить в мултиварке или пароварке? Что добавить что бы вкусно и не вредно?
Мы что-то совсем их не едим, а ведь/полезное и сытное, хочу ввести в наше меню

_________________
в общем то неважно
как устроен мир
если вам хватает
на вино и сыр

Я фасоль покупаю уже готовую в банке,подаю как гарнир с рисом.Обжариваю на сковородке немного лука и чеснока,добавляю мелко порезаный болгарский перец и туда же банку фасоли с жидкостью,посолить поперчить и гарнир готов.

Кстати, а почему соя -вредна?.. Все азиаты едят ее в больших количествах: проросшая соя, мисо (твенджан), жареная соя (в качестве снека). А у них-то - здоровое питание!

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Молоко у них органик брали - не впечатлилась. Поэтому спросила.

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.