Я выматываюсь за день- могу уснуть хоть стоя, т.е
Проблем с отключкой нет,
но теперь стандартно в 4 утра, открываю глаза
и не могу больше уснуть...

А кто не может уснуть, то можно еще видео массажистов
смотреть, музыка расслабляющая, кажется, что это тебе делают:)

Где то читала,что если проснулся ночью,то не надо себя упихивать спать,а надо с часик пободрствовать ,а потом опять ложиться спать.

+ 100000
я тоже не понимаю как можно стресс алкоголем лечить. По-моему, это первый признак алкоголизма - записвать стрессы.

тогда это уже депресия ((
Там надо стимулировать как-то. Чуть-чуть спорт включать, если не занимались никогда.
Кушать хорошо
А проще всего в психологу и таблеточку, тогда быстрее все нормализуется )))

это людей уже в депрессии вгоняет еще глубже

Еще вариант - сходить в планетарий. Погрузившись в рассказы о вселенной + просмотр, понимаешь, насколько мы маленькие, а с нами и наши проблемки. Услышала это от знакомой в России, правда, она планетарий не нашла (в Москве он был много лет на реконструкции), так она просидела пол-ночи, уставившись в звездное безоблачное небо, разглядывая его детально, говорит, остаток ночи провела в Интернете и читала о вселенной, потом решила купить сыну небольшой телескоп, к которому сама до сих пор и прикладывается чаще, чем сын :).