Согласна про спорт и прогулки, а Вы не пробовали комедии (ситкомы)

тоже отвлекают

Автор, начните вязать что-нибудь. Хоть шарфик. Вязание - такая штука, убаюкивает.

У меня на фоне событий в мире тоже пропал сон.Появились какие-то панические приступы - думаю о будущем, проблемах в России, родственниках в Украине, не могу жить настоящим, все-время какие-то плохие прогнозы на будущее. Пожаловалась друзьям на Одноклассниках, так подруга из Москвы прислала совет:

"…Афобозол, Персен, Новопассит снимут вашу нервозность, тревогу
раздражительность.........ХЕРНЯ ВСЁ ЭТО!!!!!!!!!!!! ШАШЛЫЧОК, КОНЬЯЧОК И ХОРОШИЙ МУЖИЧОК!!! - ВОТ НАСТОЯЩЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТРЕССА!!!!"

Так коньячок и мужичок есть, а с хорошим шашлыком проблема. Пришлось шашлычок заменить на спорт - прогулки, зумба, йога и просто упражнения. На заднем дворе мята разрослась, так я со свеженькой чай делаю. Нарву большой пучек и кипятком заливаю, даю настояться и в чай добавляю, или в воду с лимоном и сахарком. Действительно успокаивает и расслабляет. Комедии смотрю, от новостей стараюсь отключиться, в кино хожу, читаю российский детективы Поляковой и Донцовой , рисовать начала - очень хорошо отвлекает. Просто мольберт ставлю и начинаю что-то творить (я не художник). Главное себя заставить, потом легче идет. Если у Вас ситуация без последствий для вас, то сконцентрируйтесь на том, что это осталось в прошлом (отпустить и забыть), сходите в церковь. Тут кто-то писал что аппетит пропадает, а у меня наоборот, хочется что-то вкусненькое постоянно, так, что бы приглушать это желание, воды стала больше пить. Ищите что-то приятное вокруг себя, я даже с белками и кроликами, на заднем дворе, начала разговаривать На небо чаще смотреть стала, по пять приятных событий каждый день в блокнот писать. И вроде бы помогает А то была как выжатый лимон - спать не хотелось, делать ничего не хотела, даже книги не могла читать и понимать о чем речь ( через пару предложения терялась концентрация), появлялось даже желание уехать в какую-нибудь деревню и отключиться от внешнего мира

_________________
"Хороших мужчин разбирают еще щенками и потом их воспитывают".

Мы тоже с девченками в бане, перед парилкой, мазались медом:-)
Так хочу баню здесь...

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Сегодня вычитала, что стрижка волос помогает сбросить
негативную энергию.

Мне труднее всего с утра, когда иду на работу, ноги сами
домой разворачиваются.

Банька-это, конечно, здорово!
Намазацца медком, посидеть в парилке,
помахаться вениками.

Это подойдет, если ты просто расстроен, неудачный день и тд...
А если правда стресс , то алкоголь только усугубит ...

это у вас с пожилыми родственниками связано?

Гудля писала, что сама вино пьет, медленно.
Я тоже как-то так посидела, думала расслаблюсь отвлекусь-
На следующий день не могла конца рабочего дня
дождаться, слонялась помирала, еще и тошнило ...

Подписалась на новую challenge в LoseIt находить 1500 минут.

А как это высчитать?

Нет. С самой собой.

Мне хорошо помогает от Стресса ремонт,типа стену покрасить,обои по клеить,пару гвоздей вбить,пока обои подберешь,краску,а потом как лучше сделать,я о многом забываю
Спиртное,баня,релаксация меня еще больше в депрессию вгоняет,не могу я отключить мозг и думки.

Я думаю, лучший способ - это увидеть свою проблему в сравнении с еще худшей. Вариант: пойдите с хоспис на несколько дней волонтиром. Там увидите, насколько мелка собственная проблема и о ней можно забыть. Заодно поможете людям.

Не думаю ,что это хорошая идея,я работаю в этой сфере,как насмотришься так еще больше выть хочется

Я про локальную проблему, которая сидит колом в голове и мешает привычной жизни. А с общей депрессией в хоспис низя, согласна, там надо физическую активность, общение, солнышко, лютики-цветочки.
А насчет спиртного согласна со многими, ни в том, ни в другом случае это не помощник. Это помощник хорошего настроения, временно помогает приподнять градус хорошего настроения. При депрессиях - усугубляет (.