| Автор |
Сообщение |
|
La_Mer
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам  Добавлено: 06 фев 2014, 18:52 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
|
vjane писал(а): Tea писал(а): Paloma писал(а): У каждого свои определения пустяков и серьезных вещей. По большому счету есть ценности основные для всех. Здоровье, например. Самое первое. Все остальное - второстепенно. Даже дырки и пятна от шприцов на руках. Не расстраиваться по пустякам = беречь свое здоровье умом то я тоже понимаю, а вот не могу не расстроиться порой  расскажите - как не расстраиваться  что делать конкретно? дышать глубоко 10 раз или отвлечься на что то хорошее - это я знаю, но в момент когда расстроилась уже - я про это забываю :( че делать ??? обьясняю как мне объяснили У нас есть три mind Emotional logical and wise mind Когда мы расстроена-мы в emotional mind и доступ в wise mind закрыт Поэтому мы не помним что делать Надо написать на бумажку: дышать 10 минут, вдох на 4 счета(раз-два-три-четыре) выдох на 6 (раз-два-три-четыре-пять-шесть), И написать что делать для distraction like "watch movie" "Go russian fiancee forum" Go for a run Полчаса побегаете и вернетесь в wise mind Можно еще в дневник все выплеснуть
_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE
"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"
|
|
  |
|
 |
|
Раиса Захаровна
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 20:12 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 19:07
Сообщения: 4698
Откуда: С курорта. Это мой натуральный цвет!
|
VeOla писал(а): Как говорят евреи....Если неприятность можно решить деньгами, то это не неприятность, а всего навсего рассходы.  Ага, расходы на психиатра. 
|
|
| |
|
|
|
vjane
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 20:23 |
|
Зарегистрирован: 18 апр 2011, 12:06
Сообщения: 1346
|
VeOla писал(а): Как говорят евреи....Если неприятность можно решить деньгами, то это не неприятность, а всего навсего рассходы. 
_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
|
|
| |
|
|
|
vjane
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 20:25 |
|
Зарегистрирован: 18 апр 2011, 12:06
Сообщения: 1346
|
La_Mer писал(а): обьясняю как мне объяснили
У нас есть три mind
Emotional logical and wise mind
Когда мы расстроена-мы в emotional mind
и доступ в wise mind закрыт
Поэтому мы не помним что делать
Надо написать на бумажку: дышать 10 минут, вдох на 4 счета(раз-два-три-четыре) выдох на 6 (раз-два-три-четыре-пять-шесть),
И написать что делать для distraction like "watch movie"
"Go russian fiancee forum"
Go for a run
Полчаса побегаете и вернетесь в wise mind
Можно еще в дневник все выплеснуть повешу в рамочке я для себя открыла, что если я слушаю позитивную музыку и окружена красивыми вещами и машина чистая - то расстройства меня меньше касаются
_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
|
|
| |
|
|
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 20:26 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
vjane писал(а): повешу в рамочке я для себя открыла, что если я слушаю позитивную музыку и окружена красивыми вещами и машина чистая - то расстройства меня меньше касаются как мало вам для счастья надо 
|
|
| |
|
|
|
Pink Panther
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 20:30 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 13:56
Сообщения: 12527
|
La_Mer писал(а): обьясняю как мне объяснили
У нас есть три mind
Emotional logical and wise mind
Когда мы расстроена-мы в emotional mind
и доступ в wise mind закрыт
Поэтому мы не помним что делать
Надо написать на бумажку: дышать 10 минут, вдох на 4 счета(раз-два-три-четыре) выдох на 6 (раз-два-три-четыре-пять-шесть),
И написать что делать для distraction like "watch movie"
"Go russian fiancee forum"
Go for a run
Полчаса побегаете и вернетесь в wise mind
Можно еще в дневник все выплеснуть Это ж мне пол-дня прийдется бегать  Спасибо за разъяснения - логичненько ПЫСЫ МУЗЫКА - это вообще лучшее лекарство 
_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс
|
|
| |
|
|
|
vjane
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 21:21 |
|
Зарегистрирован: 18 апр 2011, 12:06
Сообщения: 1346
|
tetiana t писал(а): vjane писал(а): повешу в рамочке я для себя открыла, что если я слушаю позитивную музыку и окружена красивыми вещами и машина чистая - то расстройства меня меньше касаются как мало вам для счастья надо если задуматься, то немного - плюс горячий шоколад, фитнесс, хорошая книга, гуляльная погода, вид на океан - в идеале
_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
|
|
| |
|
|
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 21:26 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
я не романтик вообще.))) мне важно чтоб дите здорово было и чтоб денег много)) остальное-пустяки.что бы ни произошло-мне пофигу в машине бардак страшный,музыку слушаю ту что по радио,красоты не навожу)зато спокойная и счастливая пермонентно 
|
|
| |
|
|
|
vjane
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 21:34 |
|
Зарегистрирован: 18 апр 2011, 12:06
Сообщения: 1346
|
tetiana t писал(а): я не романтик вообще.))) мне важно чтоб д ите здорово было и чтоб денег много)) остальное-пустяки.что бы ни произошло-мне пофигу в машине бардак страшный,музыку слушаю ту что по радио,красоты не навожу)зато спокойная и счастливая пермонентно ну с деньгами легче быть спокойной и счастливой :))) но их же никогда достаточно не бывает :(
_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
|
|
| |
|
|
|
tetiana t
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 21:39 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 04 апр 2008, 07:03
Сообщения: 7701
Откуда: от верблюда
|
vjane писал(а): tetiana t писал(а): я не романтик вообще.))) мне важно чтоб д ите здорово было и чтоб денег много)) остальное-пустяки.что бы ни произошло-мне пофигу в машине бардак страшный,музыку слушаю ту что по радио,красоты не навожу)зато спокойная и счастливая пермонентно ну с деньгами легче быть спокойной и счастливой :))) но их же никогда достаточно не бывает :( смотря какие запросы)) у меня оч простые,непривиредливые,дворцов мне не надо для счастья
|
|
| |
|
|
|
lightlife
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 22:10 |
|
Зарегистрирован: 03 сен 2006, 22:02
Сообщения: 4376
Откуда: США
|
ktoto писал(а): La_Mer писал(а): Как не расстраиваться по пустякам
Навеяно беседой в соседней теме Выздоравливайте, все будет хорошо. А вот и врачи подоспели со своими диагнозами... Прытко трудятся. vjane писал(а): умом то я тоже понимаю, а вот не могу не расстроиться порой расскажите - как не расстраиваться что делать конкретно? дышать глубоко 10 раз или отвлечься на что то хорошее - это я знаю, но в момент когда расстроилась уже - я про это забываю :( че делать ??? Конечно, всякие такие упражнения в момент стресса забываются напрчь. Я ничего такого не делаю, просто моментально говорю себе, что никто не умер, остальное можно исправить или пережить. Мозг тут же включается, и я пытаюсь искать положительное в ситуации. Даже если ничего не откапыаается положительного, говорю себе, что меня Господь чему-то хочет научить. Конечно, бывает и так, что просто хочется взорваться - ну сколько можно меня учить? Но тут срабатыает пункт 1 ( т е никто не умер, все можно исправить или пережить)
_________________
Вот она какая, бабская натура:
Рассуждаешь мудро,
а живешь, как...
Когда мне говорят:" А что подумают люди ?"
Я отвечаю:" Если есть чем, пусть хотя бы подумают"
|
|
| |
|
|
|
vjane
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 22:15 |
|
Зарегистрирован: 18 апр 2011, 12:06
Сообщения: 1346
|
lightlife писал(а): Конечно, всякие такие упражнения в момент стресса забываются напрчь. Я ничего такого не делаю, просто моментально говорю себе, что никто не умер, остальное можно исправить или пережить. Мозг тут же включается, и я пытаюсь искать положительное в ситуации. Даже если ничего не откапыаается положительного, говорю себе, что меня Господь чему-то хочет научить. Конечно, бывает и так, что просто хочется взорваться - ну сколько можно меня учить? Но тут срабатыает пункт 1 ( т е никто не умер, все можно исправить или пережить) у вас с самоконтролем сильно лучше мне тоже помогает, если я ситуацию принимаю как опыт - experience
_________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
|
|
| |
|
|
|
lightlife
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 06 фев 2014, 22:27 |
|
Зарегистрирован: 03 сен 2006, 22:02
Сообщения: 4376
Откуда: США
|
vjane писал(а): у вас с самоконтролем сильно лучше мне тоже помогает, если я ситуацию принимаю как опыт - experience Спасибо. Я по-другому давно свихнулась бы. Но научилась так жить, и слава Богу, обхожусь без срывов и депрессий
_________________
Вот она какая, бабская натура:
Рассуждаешь мудро,
а живешь, как...
Когда мне говорят:" А что подумают люди ?"
Я отвечаю:" Если есть чем, пусть хотя бы подумают"
|
|
| |
|
|
|
Paloma
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 07 фев 2014, 07:30 |
|
Зарегистрирован: 17 дек 2012, 13:55
Сообщения: 914
|
|
А может это не пустяк, а последняя капля чего-то крупного и задолбавшего?
|
|
| |
|
|
|
lightlife
|
Заголовок сообщения: Re: Как не расстраиваться по пустякам Добавлено: 07 фев 2014, 07:37 |
|
Зарегистрирован: 03 сен 2006, 22:02
Сообщения: 4376
Откуда: США
|
Paloma писал(а): А может это не пустяк, а последняя капля чего-то крупного и задолбавшего? Тогда топик назывался бы "Как не отчаиваться от задолбавшего"
_________________
Вот она какая, бабская натура:
Рассуждаешь мудро,
а живешь, как...
Когда мне говорят:" А что подумают люди ?"
Я отвечаю:" Если есть чем, пусть хотя бы подумают"
|
|
| |
|
|
|
