Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru

Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




 Страница 2 из 4 [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 11:03 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2009, 04:09
Сообщения: 3922
Принимать проблемы, как испытания... абстрагироваться от них... смотреть на мир, как на декорации, временное пребывание... верить в себя и свои силы "изменить мир".
Можно добавить квантовой физики :b_wink

Мы ежесекундно, каждым нашим решением, переходим из одной реальности в другую, т.е. меняем свое будущее.
Идите в то будущее, в котором хотите жить :a_plain

_________________
"Мила мне русская беседа - в ней, разум собственный любя, никто не слушает соседа, а каждый слушает себя." © К.Чуковский


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:01 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2006, 11:50
Сообщения: 5657
Откуда: ипилдуда
Понятно про долгие переезды. Но какие-то водоёмы поблизости есть? Водоём обязателен! Не знаю почему, но это сильно лечит. А я интуитивная. :m_yes А там уже по обстоятельствам.

_________________
"Россия уж больно хороша, если жить в благополучном районе Бей Эрии, водить детей в частную школу и работать в приличной компании." Katten2
"Такое бывает. Редко, но бывает. И довольно часто" A.Кнышев


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:07 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
Мартина, про йогу и бассейн правильно сказали.

Еще поделюсь: давно, в юноти, у меня были паник аттаки с сердцебиением, учащенным дыханием, "комом" в горле и даже судорогами.
Это мне много крови попортило, тоже спасалась транквилизаторами одно время (не постоянно, а когда начиналось - таблетку феназепама под язык), пока не научилась одной вещи: ну начинается что-то в теле не так, мысли тревожные крутятся, кажется, что глотать трудно, или сердце бьется неравномерно, или еще что - а я говорю: о, привет, ну опять, пошли делами заниматься. И начинаю делать что-то с упорством носорога: ты там бейся себе, а мне некогда, мне надо мясо приготовить, или полы вымыть. И... оно отступает!
Где-то лет с 25 у меня бывает одна паник атака в 3-4 года, ну и фиг с ними.

Здоровый пофигизм нужно вырабатывать. Не относитесь слишком серьезно ко всему, что с вами происходит, попробуйте выработать привычку смеяться над собой и над ситуацией, чем чаще, тем лучше.

Вот вам пара фраз:

Регулярная практика пофигизма существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Солнце, воздух и вода - не помогут никогда.
Только СЕКС и ПОФИГИЗМ укрепляют организм!!!

:b_wink


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:27 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2009, 18:24
Сообщения: 4184
Откуда: Taganrog - TX - U.K
Мариночка, согласна с ЛакиНатой - выехать на озеро, реку, если нельзя далеко. сменить обстановку. Посидеть, устроить пикник.
Начните смотреть сериалы типа Walking Dead or Dexter, очень помогает . А посмеяться Curb Your Enthusiasm. Бокал красного вина тоже поможет расслабиться :m_yes

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:32 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2008, 17:30
Сообщения: 13845
Откуда: SoCal
Я, если честно, плохо поняла какая связь между паническими атаками и плохим засыпанием от мыслей в голове. Это, вроде, две большие разницы.
Т.е. автор спрашивает об одном, ей отвечают о другом. :dum

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:41 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости

Зарегистрирован: 05 авг 2009, 11:11
Сообщения: 4303
Откуда: Russia - Canada - Texas - Canada
Insomnia писал(а):
Я, если честно, плохо поняла какая связь между паническими атаками и плохим засыпанием от мыслей в голове. Это, вроде, две большие разницы.
Т.е. автор спрашивает об одном, ей отвечают о другом. :dum

Так я спрашивала и о том, и о другом, все присутствует.

_________________
Every nation gets the government it deserves.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 12:43 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
Insomnia писал(а):
Я, если честно, плохо поняла какая связь между паническими атаками и плохим засыпанием от мыслей в голове. Это, вроде, две большие разницы.
Т.е. автор спрашивает об одном, ей отвечают о другом. :dum



Это два проявления одного и того же состояния, называется anxiety disorder. Тревожные мысли, плохое засыпание - это ежедневные проявления, а паник аттаки у нее уже были, она писала в другой теме.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:06 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 06 апр 2004, 21:32
Сообщения: 769
Откуда: usa
Опишите свой обычный день.
Вспомните себя ранее. Вы возможно были ребенком с высокой степенью тревожности.
Комбинация привычек
Еда ( чай, кофе, шоколад, сахар),
спорт,
йога,
Ведение дневника и блокнот с ручкой на столике возле кровати, записывайте тревожные мысли
Психотерапевт и не бойтесь если он/ она направит вас к психиатру и пропишет таблетки
Только таблетки- бед айдия, но в сочетании с физ упражнениями и психологом, очень помогает
Поймите что паник аттакс это такой же аттавизм как хвост например. Мы должны быть благодарны за это потому что наши предки без этого механизма действий не убежали бы вовремя и были бы с едены. Flight or fight response почитайте. Дыхательные упражнения.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:09 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
Martina писал(а):
В связи с последними событиями в жизни, встал вопрос, как научиться расслабляться, релаксировать в моменты, когда это очень необходимо. Как отгонять негативные мысли, которые только мешают жить, как избегать повторения воспоминаний о прошлых событиях, которые желательно забыть и не вспоминать более. Или вспоминать без эмоций, только как факт, случившийся когда-то.
Как научиться засыпать, отгоняя от себя мысли-информацию, которая крутится в голове и не дает заснуть? Как научиться не накручивать себя в связи с предстоящими событиями?
Вообще, как жить спокойно? Какие существуют методики, тренировки, рекомендации?
Может кто-то пробовал на себе и это помогает? Поделитесь... :voldar04

Написать куда-то (в закрытый жж, а лучше на бумагу)
Отвлечься (погулять, посмотреть фильм, почитать, посидеть на форуме-lol :)))
Заняться спортом-бег, йога.
Говорят помогает послушать медитации.

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:14 
Не в сети
Богиня
Богиня

Зарегистрирован: 06 апр 2004, 21:32
Сообщения: 769
Откуда: usa
Шоколад, чай, кофе, спиртное, вино прекратить за 6 часов до сна.
Как англ яз? Можно взять Steve jones например СД, красивый мужчина с шикарным голосом, гипнотизирует на засыпание. Выработать ритуал, лаванду Саше льняное под подушку.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:18 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2013, 23:24
Сообщения: 6905
Про таблетки, если проблемы не очень серьезные, но спорт и психолог помогают лучше таблеток
Многие таблетки вызывают привыкание

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:18 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Еще на ютюбе есть куча yoga music и прочие подобные. В валмарте, таргете и ВВВ есть немало сидишек с подобной музыкой. У меня целая коллекция уже собралась.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:22 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
до этого покупала разные чаи успокоительные- как-то неособо.
А недавно случайно напоролась)))
на Sleepytime Extra чай
Спится отлично!
Изображение

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Последний раз редактировалось Doll 19 окт 2013, 13:25, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 13:22 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2013, 17:48
Сообщения: 1213
*** дел


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться расслабляться?
 Сообщение Добавлено: 19 окт 2013, 14:22 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2012, 12:16
Сообщения: 696
может, просто выпить водки? :a_plain


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 2 из 4 [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4   След.




Список форумов » О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ... » Всяко-Разно




Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 40

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: