Спасибо Марина Подсчитала, мне нельзя меньше 1100 калорий , чтобы дышать. )) Так что я примерно на привильной тропе.

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

Ням. Надо попробовать. Вообще катедж чиз из НЕB самый вкусный

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

Ах, да. Еще обязательно в коктейль добавляю Flax seed 2 ложки.

Я считаю что самое вредно в молочке, это животный жир
Поэтому обезжиреное лучше в разы

Полезное в нем кальций и белок
Я жирноую молочку в доме не держу, детям и мужу не даю
Единственное исключение- мороженое и еще сыр в блюдах ( но себя в жирном сыре ограничиваю)

По поводу миндального молока,
Меня смущает что там кальций химически добавлен, как в таблетках
+ отсутствие в нем белка
Оно же совсем пустое! Как воды попил с таблеткой, или я что то пропустила?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

calcium fortified наверное не так и страшно. Но молока столько много видов сейчас. Не подходит орешковое, можно рисовое, flex seed и так далее. Главное in moderation. Я молоко сейчас использую тоько для готовки или в чай. Кальция можно найти в других продуктах. По поводу животных жиров соглашусь. Я как перестала есть животные жиры, так улучшение стало видно + вес пошёл вниз.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

из двух зол, как говорится...мне бы в кофе добавить лижбы не вредно
наверно те, кто любит молочку испытывают соблазн посильнее.
Для тех кто вступает в ряды стареющих, приходится отказываться от многих продуктов.

Мир сошел с ума.
Вообще то молоко (так же как мясо/рыба и растения/овощи) - это то, чем питались обитатели планеты Земля миллионы лет. Это настолько естественно, что... что нет слов.
Я про то, что естественная еда (векАми) не может быть вредной.... Ну если вы земляне, конечно.
Никого не хотела обидеть

Тангера
Ну вы сами понимаете что вы исключение, а не правело
Очень у многих людей проблемы из за животнвх жиров, проблема с лактозой и тд
Облемы очень явные, и реальные
Посмотрите на ваших ровестниц
У вас хорошая гинетика. Вас красавицей сделала она а не коровий жир
( + тему вы открыли тк проблема у вас все же была - с лишним весом. Это ж не спроста случилось? Вв ж не яблоками наели 30 паундов?)

Молоко от коровы, это не нетуральный продукт, это предназначено для телят
И не так уж давно его стали применять, а далеко не все люди на земле
Многие культуры его не используют

Вот и водку тоже веками пьют, разве это аргумент?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Я тоже от молока отказалась, лет 6 назад. Готовлю с соевым. У меня от молока желудок расстраивается, плюс горло начинает болеть и нос течь. От сыра и масла сыпь на лице. С мороженным совсем не дружу. Ну это все в топку. Ни одно животное на планете не пьет молоко во взрослом возрасте, значит и нам не надо.
Еще бы от мяса отказаться и было бы совсем хорошо.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Недавно была у пары знакомых пожилых Китайцев. Они приехали в Штаты, когда им за 30 было. Он - доктором стал. Она -главбухом в большом госпитале всю жизнь работала. Так вот он сказал, что молока с 6-ти месяцев от роду не пил. Ну 1 или 2 раза после этого. Я перебила, сказала, что я знаю, что у организма азиатов есть проблема с переработкой лактозы. Он засмеялся о ответил, что причина в том, что в Китае тогда молоко было очень дорогое, и его семья не могла себе позволить поить детей молоком.

Я с Танжерой и я надеюсь, что однажды какой-нибудь идейный молодой человек направит свои силы на борьбу с привитыми нынешнему поколению степеотипами о здоровой пище. Животный жир, девочки, обязательно кушать надо. В меру. Это способствует замедлению выработки холестерола самим организмом. Ведь если жир не поступает извне, то организм для поддержания его концентрации в крови, со страшной силой сам его продуцирует. А про сою слышать странно: уж более активного канцерогена трудно найти.

Так а кто сказал что его вообще не надо?

В молоке его так много ( даже в маложирном, читайте граммы а не %) что " в меру" трудно, для большенства людей просто не возможно.
Зачем пить жир?
Ну если очень хочется, лучше рыбего жира выпить, он тоже животный.
Но большенстыо людей уже едят достаточно животного жира в пище
Его много не нужно для получения необходимых кислот
А большенство людей в сша и снг сьедают его в разы больше, и результат на лицо ( и попу с животом )

А детям тем более не следует. Они обычно пьют много, если давать жирное молоко, то будет слишком много его в питании. Даже если они худые, избыток жиров даст о себе знать.
Я была не толстая в детстве, но в 17 у меня уже был песок в желчном. Спасибо традиционной славянской кухне, ну и плохой гинетике в этой области.
Славянская кухня очееь жирная, так же как и американская. В разы больше жира от масла, сала, мяса, чем нам реально нужно
Ну если повезло с гинетикой, то можно и сало кушать до 100 лет и проблем не знать.
Но таких людей не земле единицы. А большенство с начала разжиреют, потом заболеют. Ну или сразу заболеют

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

это конечно самый трудный шаг, но ты пока молода, не думаю что это актуально.

я недели 2 морально себя готовила и наконец рассталась с мясом 3 недели назад. И это при том что я его обожаю....тяжеловато пока, но терпимо. Учусь рыбу вкусно готовить и чтобы запаха рыбного поменьше

Я и за молоко, и за жир, и за масло, и за колбаску с ветчиной. Пусть американцы питаются всякими соевыми и другими искусственными заменителями еды (которые были придуманы для того, чтобы в войну или в голод питаться, когда нормальная еда недоступна), и набивают карманы их производителей! А потом пусть жиреют, но не от жира и молочки, а от углеводов и сахара в коле и др. искусственных генномодифицированных напитках - при чем тут молоко и мясо?

Девочки вот формула как расчитать сколько необходимо потреблять калорий чтобы похудеть с условием что 5 дней заниматься в зале.
655+(4.35 x weight in pounds)+(4.7 x height in inches)-(4.7 x age in years)
полученное число умножаете на уровен вашей активности в зале. в среднем 1.55 и вичитаете 500 калорий.

Я не ела ни мясо не рыбу почти два года а потом сломалась, когда оно у тебя под носом, да на тарелочке с голубой коемочкой, да приготовленное лучшими поварами...не выдержала. Но это в прошлом, может сейчас ещё раз попробую.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!