Вчера стою в дУше, моюсь .... и тут нащупываю что то твердое у себя на животе ниже пупка и выше, пардон, лобка и немного по бокам, как бы огибая пупок! Сказать, что я испугалась - ничего не сказать. Первая мысль: беременная. Вторая: мне надо в туалет... А нифига! Выйдя из душа разглядывала себя в зеркало. Это мышцы, товарищи, МЫШЦЫ!

Девочки, я вчера колено повредила, когда бежала. Болело сильно вечером. Теперь хромаю.
А сегодня йога по расписанию. Никакого праздника. Я хоть и зарекалась ее делать. Но таки сделала. Меня начало тошнить только в последние 10 мин и 1,5 часа - прогресс.

Я вчера купила вот этот набор двд
http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 143&page=1

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Я тоже на йогу перешла, так как повредила бедро и ходить/бегать вообще не могу. Мне бы ещё время найти на неё, а то ребйнок не даёт заниматься

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Девы, я в печали. Вчера еще куда ни шло, потренировалась. А сегодня прыжки, не смогла закончить тренировку. Колено сильно болит, капец. Не бегаю само собой, уже три дня. А теперь и тренироваться не могу. Я ходить с трудом могу сегодня. Прийдется прервать на неделю.

Мои мальчишки делают со мной, кода у них настроение есть. Меня же тоже постоянно отвлекают. Отжимаюся, приседат, всё как положено главное заинтересовать. На той неделе мой младшый подходит к поливающему в саду цветы соседу и показывает свои "мышцы" на руках, при этом говорит "видишь какие мышцы, я сильный, я тренируюсь с мамой." Сосед чуть шланг не выронил.

Моя 4х летка тоже делает со мной
Ей подобрали аутфит для этой цели, вернее она себе подобрала
Шорты и верх от купальника, как на видео у Джулианны.
Делает упражнения и требует гантели
Я не даю гантели, нашла ей мягкие такие штуки для кистей, она ими размахивает
И соседских детей приглашала "will you come to exercise with us"

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

nyk2009
Заказала и эту и Supreme 90 Day System с Амазона. Supreme 90 на амазоне $10 и фри шипинг. Закночу Jillian 30 днеи шред , начну какую нибудь из этих. Народ пишет про такие результаты впечатляюшие в ревьюз на обеих программах

Я тренировалась с тренером по данной программе, когда приехала в Нью-Йорк. Очень помогла - я сбросила где-то 2 кг за две-недели тренировок. Занятия очень бодрят, кому не хватает энергии - p90x - то что надо

Я делаю уже несколько дней Саприм90
Решила начать с самой дешевой
Если не пойдет, то денег не жалко

Там очень много силовых и упражнений с гантелями и на мяче
Много простых и старомодных упражнени, которые работают
Но там по другому построен вораут, У Джулиан, как во всех двд аэробике делаем вместе с двд
А тут легче слушать инструкцию, ставить паузу и делать упражнения в своем тэмпе
Вчера делала total body
Еле доделала
Это реальные силовые, как в джиме с тренером или бук кэмп


Вот тут список двд по упражнениям
http://www.supreme90daysupport.com/foru ... n-each-DVD

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Нук, может глупо звучит, но может доче дать в руки по бутылке воды, обычной поллитровой?
Захаровна, как ты себя чувствуешь? Зашла полюбоваться твоими результатами, думала может картинки увижу твоей шикарной талии. Какая ты сейчас уже?

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!

она это не поднимет!
Ей же всего 4 года

Я вот эти даю, у меня 1 паунду ( может даже меньше) дома валялись
http://www.amazon.com/Valeo-WW2-2-Pound ... 772&sr=1-2

У меня есть маленькие гантельки, но я не даю больше из за безопасности, тк уронит на себя или сестру младшую

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Поллитровая бутылка воды и есть паунд (чуть-чуть побольше).

cтранно. у твоей с моей дочкой разница в пару недель(твоя старше), моя 2-3 бутылки свободно вверх по лестнице таскает и по дому таскает, упражняется с ними по собственному желанию..

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!

moma, спасибо, неплохо, если не считать колено. Все так же и болит. Позавчера дай думаю пробегусь 2,5 туда добежла, а обратно шла, бо не могла бежать - болит. р90х не занимаюсь пока, разве только аб риппер. Прийдется переждать, пока точно зажевет. Вот инетресно, ведь инкогда коленями не страдала ,что ж такое, старею? Фотки в купальниках недавно показывала в "что купили"
К нама мама с папой едут, боюсь откормит меня. Реально страшно, мамуля у меня готовит очень вкусно. Я ж знаю, начнется голубцы, жаркое, холодец, печеночка с лучков да картошечкой, вареники, пельмени... Она так и сказала, да, еду откармливать, бо на меня "страшно смотреть, худая". Ну вы же знаете, какие они мамы совецкой закалки.