Девочки и мальчики , я вот в поиске себя не знаю чем бы таким занятся с пользой для души и тела . у нас в теплый период иога проводится на свежем воздухе в парке , я немного изучила инфы о йоге с инета , у меня проблемы с позвоночником ( остеохондроз) и мне нужно что то начать делать не во вред себе так как одними массажами толку мало . Но есть одно но которое меня пока держит(эксьюзы) это то что мне должно нравится чем я занимаюсь, иначе если у меня не будет драйва то для меня это уже будет нудно и насильно. Знаю что много хочу но вот через не могу пока не готова. Если кто этим занимается ваши ощущения? и какие изменения ?

Denise_ писала:

Прилечь так, живописненько загнувшись буквой зю, или в позе морской звезды, и чихать на пыль.

Я думаю, что вы просто все очень серьезно восприняли. Если не получается, то не нужно себя с первого раза напрягать, просто пропустите занятие. Но для новичков что-то тяжелая йога у вас

Я медитации люблю, давно не делала

Я сегдня сходила на йогу класс первый раз...... И поняла насколько я слабак. Мне было ОЧЕНЬ тяжело, пришлось уйти не закончив класс, т.к. поплыли круги под глазами. Хотя класс назывался "для всех возрастов и физических форм"

Девы, будут улучшения или может мне не дано? Самое сложно было стоять в позах на ногах и руках и задирать руки и ноги вверх.

Еще проблемка: у меня ужасно потели руки от коврика и начинали скользить. Можно ли чем-то их намазать? Я боялась, что в середие упражнения упаду с грохотом on my face

Они ж никого не заставляют делать все: остановитесь, передохните.

А что такое "горячая йога"? Мож, у меня тоже горячая ))

Bikram yoga. Там где комнату нагревают до 104F с небольшим количеством влажности. Да,да первые 20мин самые сложные, но затем такой класс! Занятия по 90 мин. Жир "плавится", выхожу оттуда мокрая как мышка.

Слате, у нас "холодная"
Наоброт, в зале холоднее, чем обычно, музычка восточная. У меня даже видения каких-то пейзажей, как на японских открытках.)))

Мои руки тоже чуть скользят по коврику, но я незаметненько об штанцы вытираю А люди имеют полотенца небольшие для этого. Ну или коврик возьмите другой.
Не уходите с занятия: можно остановиться, отдохнуть, можно сделать половину : они там 10 раз что-то делают, вы сделайте 5 к примеру.
А вообще-то, советую терпеть боль- она у всех есть, а иначе нет смысла.

У меня руки не скользят, скользят ноги. У меня вот такие носки: http://www.amazon.com/Gaiam-Super-Gripp ... y_sg_img_c

Я сегдня сходила на йогу класс первый раз...... И поняла насколько я слабак. Мне было ОЧЕНЬ тяжело, пришлось уйти не закончив класс, т.к. поплыли круги под глазами. Хотя класс назывался "для всех возрастов и физических форм"
Девы, будут улучшения или может мне не дано? Самое сложно было стоять в позах на ногах и руках и задирать руки и ноги вверх.