Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ
Filimon    Translit RU/EN    Translit.ru



 Страница 2 из 8 [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4, 5 ... 8   След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 11:03 
Не в сети
звезда
звезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2010, 02:45
Сообщения: 134
Алиса09 писал(а):
Девочки и мальчики , я вот в поиске себя не знаю чем бы таким занятся с пользой для души и тела . у нас в теплый период иога проводится на свежем воздухе в парке , я немного изучила инфы о йоге с инета , у меня проблемы с позвоночником ( остеохондроз) и мне нужно что то начать делать не во вред себе так как одними массажами толку мало . Но есть одно но которое меня пока держит(эксьюзы) :c_laugh это то что мне должно нравится чем я занимаюсь, иначе если у меня не будет драйва то для меня это уже будет нудно и насильно. Знаю что много хочу но вот через не могу пока не готова. Если кто этим занимается ваши ощущения? и какие изменения ?

Алиса, мне очень нравится и йога, и пилатес, и piyo(пилатес-йога), иногда не хочется идти в спортзал, но с легким волевым усилием все-таки решаю идти и никогда не жалею, потому что и настроение, и самочувствие значительно улучшаются.
у меня тоже проблемы со спиной и я не все упражнения могу делать, наша тренер всегда перед началом спрашивает у кого какие травмы и мед.показания, если вы что-то не можете делать, то всегда можно либо пропустить упражнение, либо выполнить его в облегченной форме.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 11:22 
Умная Эльза писал(а):
Denise_ писала:
Цитата:
вот как раз йога на вырабатывание сили воли - Глядишь, кругом пыль, а тебе усе равно :c_laugh


Прилечь так, живописненько загнувшись буквой зю, или в позе морской звезды, и чихать на пыль. :c_laugh


И пытаться наслаждаться пылью :c_laugh Как она блестит и переливается на солнце и радоваться, что ты часть этой красоты и мироздания :c_laugh


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 11:44 
Не в сети
звезда
звезда

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 20:27
Сообщения: 60
Denise_ писал(а):
Я думаю, что вы просто все очень серьезно восприняли. Если не получается, то не нужно себя с первого раза напрягать, просто пропустите занятие. Но для новичков что-то тяжелая йога у вас :dum

Я медитации люблю, давно не делала


Спасибо за добрые слова Denise! Я попробую других инструкторов. Надеюсь, получится :a_plain


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 11:53 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 16:49
Сообщения: 1796
Откуда: Оттуда
Я ходила на йогу и пилатись. Пилатись мне больше понравились, или может мне с учителем повезло. Мне медитировать и зависать в позах не нравится, мне нравится много упражнений на кор от которых потом осанка красивая и все мышцы подтянуты ну и спина не болит. У нас даже девочка занималась глубоко беременная, ей очень нравилось, она правда не все могла делать, но все таки. У меня такой живот плоский был после занятий, ах ту бы учительницу да в нашу деревню...

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 12:03 
девочки, йога с медитациями и работой над чакрами, это совсем другая йога, никакого отношения к телу не имеет. Скорее для души, здоровья внутренних органов и учеба управления собой :b_wink Это очень интересно, но мы здесь про другую йогу


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 12:09 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Barabaka писал(а):
Я сегдня сходила на йогу класс первый раз...... И поняла насколько я слабак. Мне было ОЧЕНЬ тяжело, пришлось уйти не закончив класс, т.к. поплыли круги под глазами. Хотя класс назывался "для всех возрастов и физических форм" :a_plain

Девы, будут улучшения или может мне не дано? Самое сложно было стоять в позах на ногах и руках и задирать руки и ноги вверх.

Еще проблемка: у меня ужасно потели руки от коврика и начинали скользить. Можно ли чем-то их намазать? Я боялась, что в середие упражнения упаду с грохотом on my face

Они ж никого не заставляют делать все: остановитесь, передохните.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 12:20 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2005, 20:19
Сообщения: 435
Откуда: Arizona
Doll писал(а):
Barabaka писал(а):
Я сегдня сходила на йогу класс первый раз...... И поняла насколько я слабак. Мне было ОЧЕНЬ тяжело, пришлось уйти не закончив класс, т.к. поплыли круги под глазами. Хотя класс назывался "для всех возрастов и физических форм" :a_plain

Девы, будут улучшения или может мне не дано? Самое сложно было стоять в позах на ногах и руках и задирать руки и ноги вверх.

Еще проблемка: у меня ужасно потели руки от коврика и начинали скользить. Можно ли чем-то их намазать? Я боялась, что в середие упражнения упаду с грохотом on my face

Они ж никого не заставляют делать все: остановитесь, передохните.

Вам, не стоило было уходить с занятия. Можно было лечь и отдохнуть, помедитировать-прийти в себя. Я хожу на горячую йогу, первый месяц думала ноги протяну там, но выдержала! сейчас это такой кайф! Косточки, мышцы разогреваются так что я снова села на шпагат после 20 лет перерыва.
Чтоб было легче на занятиях, главное чтоб в желудке была еда ( немного) и воды много пить во время занятий и после.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 12:56 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Мои руки тоже чуть скользят по коврику, но я незаметненько об штанцы вытираю :c_laugh А люди имеют полотенца небольшие для этого. Ну или коврик возьмите другой.
Не уходите с занятия: можно остановиться, отдохнуть, можно сделать половину : они там 10 раз что-то делают, вы сделайте 5 к примеру.
А вообще-то, советую терпеть боль- она у всех есть, а иначе нет смысла.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 12:59 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
А что такое "горячая йога"? Мож, у меня тоже горячая ))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 13:04 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2005, 20:19
Сообщения: 435
Откуда: Arizona
Doll писал(а):
А что такое "горячая йога"? Мож, у меня тоже горячая ))

Bikram yoga. Там где комнату нагревают до 104F с небольшим количеством влажности. Да,да первые 20мин самые сложные, но затем такой класс! Занятия по 90 мин. Жир "плавится", выхожу оттуда мокрая как мышка.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 13:08 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2003, 08:10
Сообщения: 30907
Откуда: Krasnodar-USA,PA
Надежда 25 писал(а):
Doll писал(а):
А что такое "горячая йога"? Мож, у меня тоже горячая ))

Bikram yoga. Там где комнату нагревают до 104F с небольшим количеством влажности. Да,да первые 20мин самые сложные, но затем такой класс! Занятия по 90 мин. Жир "плавится", выхожу оттуда мокрая как мышка.

Слате, у нас "холодная" :c_laugh
Наоброт, в зале холоднее, чем обычно, музычка восточная. У меня даже видения каких-то пейзажей, как на японских открытках.)))

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 13:14 
Не в сети
Богиня
Богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2005, 20:19
Сообщения: 435
Откуда: Arizona
Doll писал(а):
Надежда 25 писал(а):
Doll писал(а):
А что такое "горячая йога"? Мож, у меня тоже горячая ))

Bikram yoga. Там где комнату нагревают до 104F с небольшим количеством влажности. Да,да первые 20мин самые сложные, но затем такой класс! Занятия по 90 мин. Жир "плавится", выхожу оттуда мокрая как мышка.

Слате, у нас "холодная" :c_laugh
Наоброт, в зале холоднее, чем обычно, музычка восточная. У меня даже видения каких-то пейзажей, как на японских открытках.)))

"Горячая йога", не во всех штатах есть. Вчера после нее вышла, температура что внутри была, что на улице. Жара!!! Вчера у нас было 87F :m_yes
А музыка, обстановка в классе мне и самой очень нравится-очень меня релаксит! :m_yes


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 19:11 
Не в сети
звезда
звезда

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 20:27
Сообщения: 60
Doll писал(а):
Мои руки тоже чуть скользят по коврику, но я незаметненько об штанцы вытираю :c_laugh А люди имеют полотенца небольшие для этого. Ну или коврик возьмите другой.
Не уходите с занятия: можно остановиться, отдохнуть, можно сделать половину : они там 10 раз что-то делают, вы сделайте 5 к примеру.
А вообще-то, советую терпеть боль- она у всех есть, а иначе нет смысла.


Спасибо Долл! Штанцы мне не помогали, к сожалению, с меня в три ручья лило. Но полотенце очень хорошая идея, я его в следующий раз обязательно возьму.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 19:13 
Не в сети
звезда
звезда

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 20:27
Сообщения: 60
Умная Эльза писал(а):
У меня руки не скользят, скользят ноги. У меня вот такие носки: http://www.amazon.com/Gaiam-Super-Gripp ... y_sg_img_c


Замечательная идея! Ноги у меня тоже скользили. Это то что надо!


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Йога
 Сообщение Добавлено: 30 мар 2012, 19:26 
Не в сети
Богиня Мудрости
Богиня Мудрости
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2008, 18:04
Сообщения: 5570
Откуда: USA
Barabaka писал(а):
Я сегдня сходила на йогу класс первый раз...... И поняла насколько я слабак. Мне было ОЧЕНЬ тяжело, пришлось уйти не закончив класс, т.к. поплыли круги под глазами. Хотя класс назывался "для всех возрастов и физических форм" :a_plain
Девы, будут улучшения или может мне не дано? Самое сложно было стоять в позах на ногах и руках и задирать руки и ноги вверх.


вообще странно, что инструктор не сказал вам, что главное в йоге правило-
ни в коем случае не форсировать, не стараться согнуться-растянуться и т.д., очень постепенно,
слушать инструктора , что делать на вдохе, а что на выдохе -постоянно следить за дыханием, это не акробатика. если трудно, можно расслабиться

А вообще я заметила некоторые инструкторы , как бы говорят "посмотрите что я умею" )))
и начинают демонстрировать упр-ния, которые не то, что начинающи, а тем и кто давно занимаеться неизвестны.

у нас почему-то очень любит показывать как она сидит на пятках , при этом пальцы ног не вытянуты , а согнуты
я такую позу и не видела нигде


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 2 из 8 [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.   1, 2, 3, 4, 5 ... 8   След.







Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: