а напишите тут а

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

не верю! это за какой срок? и про результат: здоровье в норме? если какие таблетки-пилюли - то я уж лучше свои 8 лишних кг потягаю, чем подсаживаться на таблетки...

я уж давно не кормлю, дочке 18 месяцев. Няньку нашла на 2-3 раза в неделю по 2 часа с детьми сидеть, а сама в спортзал бегаю (тренажеры, бассейн, сауна), мышцы подтянулись, а вес все тот же... Вот и не пойму, че со мной не так? Никогда проблем с весом не было, пару кг за зиму набирала, за лето они уходили - и ноу проблем! а щас вот начала подозревать: может, че со здоровьем, а я не знаю?

Когда начинаешь заниматься физической нагрузкой уплотняются и тяжелеют мышцы и ткани. Поэтому это только на пользу. Вес потихоньку будет уходить позже, когда мышечная ткань укрепится. Т.е.ваша жировая ткань превращается в мышцы. Это один из самых здоровых способов похудения. Самый длительный, но самый эффективный. И вы вроде бы худеете , но вес не уходит . Обманчиво? На правильном вы пути. Умничка, что смогли себя организовать на этот подвиг. Просто все хотят лёгкого похудения и навсегда . Это ошибка или заблуждение. Зато дряблость уйдёт и не только кожи , но и сосудов.

_________________
с любовью Оксана

IrinaU, не рвите сердце, тут я с ksusha-citadel вполне согласна. Я хожу в джим, у меня 40-50 минут кардио, затем силовые тренировки. Вес у меня то же что и был пару месяцев назада, но ушло почти 2 размера, с 16 на почти 12 (поясные изделия). Жир уходит, но из-за силовых тренировок мышца наращивается и вес остается почти прежним.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Во-во , поэтому говорят для успокоения надо измерять объёмы талии, бёдер и других частей тела

_________________
с любовью Оксана

ну расскажите инетерсно ведь

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

надо же! я и не знала, что так все сложно... Тогда успокоили, буду дальше упражняться. Причем я вижу результат по одежде, которая уже стала великовата... а весы пока не видят моих усилий Я только 2ой месяц как занимаюсь, видимо, рановато паниковать начала... Спасибо!

за неделю потеряла 5паундов.но теперь я знаю в чем сила нутрисистем. от нее в туалет бегаешь сто раз в день видимо от этого и худеешь. собачья еда-собачья жизнь заказ на след-й месяц отменила,боюсь угробить желудок.что и требовалось доказать

Девы, ну чего вы мучаетесь:) Купите хорошую веганскую книгу, готовьте и ешьте овощи в любых кол-ах, кашу и орехи с семечками на закуску, мясо и рыбу очень в меру без всяких готовых (магазинных) соусов, кетчупов и т. д. и уберите сыр, хлеб и печеное с конфетами вообще. Похудеете медленно но верно (за несколько месяцев) без всякого вреда для здоровья, даже наоброт.

_________________
Bloom where you are planted.

Всё, что было написано до это фразы, мне понравилось. Но эта фраза перечеркнула все приятные впечатления от Вашей диеты

_________________
Удивляешься, как быстро проходит день — а потом понимаешь , что это был не день, а жизнь.

Далинка, это самый главный секрет Ну хорошо, ешьте и это тоже но один раз в неделю=) Но лучше несколько кусочков черного шоколада вместо печеного=)
Зато плюс в том что не надо голодать вообще. Проголодались - пошли навернули овощей с кашкой:) А за счет сладкого придется урезать порции всего остального. А если его не есть, то можно есть остального сколько хочешь. При том что каши и орехи считаются калорийными, я даже их поедая немерянно продолжалa худеть.

_________________
Bloom where you are planted.

Девы, надо учитывать еще какой тип телосложения: Ectomorph, Mesomorph, or Endomorph. Вот здесь есть выдержка из книги описывающая эти типы и их комбинации, а так же что лучше делать и как питаться дабы сжечь жир. http://mirknig.com/knigi/zdorovie/11812 ... pitaj.html
Должна сказать, лично мне, книга ооооочень помогла. Также я давала выше ссылку на русский вариант (перевод) , но он сокрашен.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Geselle, а зачем сладкое урезать?! Просто заменить сахар и кукурузный сироп на стевию, агаву, пальмовый сахар и готовить самой! И ешь!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Beloved в принципе да. Это наверное потому, что у меня сплошные крайности:) Но с другой стороны если даже сахар заменить остаются мука, жир какой-нибудь, сливочное масло допустим, сливки там в кремах всякие. Хотя если уметь маленькие порции кушать, то все оно ничего:) Но по мне так тяжелее. Если serving size 8 чипсов, то мне проще не начинать чем после 8-ми остановиться например=)))

_________________
Bloom where you are planted.