Больше, чем на 2 паунда в неделю диетологи худеть не рекомендуют из-за проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при бОльших потерях веса, а также из-за того, что грудь может повиснуть и появиться морщины. Можно точно просчитать похудение по калориям. Для того, чтобы похудеть на 2 паунда в неделю, нужно создать дефицит калорий на 7000 калорий в неделю. Это не сложно. Для этого надо выяснить (в интернете есть счетчики) свой уровень потребления калорий в день для вашего веса и роста "для поддержания веса", и есть на 500 калорий в день меньше, чем эта цифра. И сжигать в джиме на 500 калорий в день (или 1000 калорий через день). Тогда будет гарантированное похудение на 2 паунда в неделю .

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Есть кто живой?
У меня день 5. 4-й с трудом перенесла, а сегодня мучалась, но съела морковь с лим. соком.
Отвес всего 0.5 pound.

Думаю, зря минералку пила, там все же соль.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Есть
Вчера второй день прошел совершенно нормально, голода нет абсолютно, даже была хорошая физ нагрузка - поехала от скуки развлечься, часа 3 с бензопилой , опять же все в порядке.
Еще не взвешивалась - как-то боязно, а вдруг нет ничего положительного, в смысле, отрицательного.
И да, одна проблемка - с, пардон, стулом. Нету его второй день. Наверное, все усваивается без остатка .Ни тяжести, никаких неприятных ощущений нет...Хотя я пью Everyday Digestion Optimizer. Может, это лишнее?

Долл, а что вчера-то мучилась? вроде завались еды по расписанию. Вот вареная морковка 3 штуки крупные меня пугают , да...ну доживем - увидим.
Минералку я бы не стала, много соли. Хотя я говядину ела тоже не совсем несоленую - варила бульон и по привычке все ж сыпанула, не много, но все же.

Живот втянулся, кажется, объемы уменьшаются, после недели диеты замеряюсь.

У меня тоже как-то неопределенно))))))). Сегодня выпью на ночь Цитрусен.
Еще- изжога мучает от лимонного сока и томатного. Пришлось от изжоги зажевать таблетовку.

С вожделением жду завтрева)))- курица на обед!

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Жую яблоки...жарю кабачок.Кажется, налопаюсь от пуза. Сколько яблок надо? А то написано *яблоки*...(я три приготовила,но больше именно для того, чтоб клетчатки накидаться и кишечник стимульнуть. Ну и углеводы все ж надо...)

Они не говорят, но где-то комментарий, что " не ешьте сразу все полкилограмма"

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

День четвертый для меня. Минус три фунта за первые два дня, сегодня - ничего, тот же вес что и вчера. Первые два дня стула не было, но вес снижался, куда только чего девалось, видимо вода выходила. Последние пару дней стул как часы, вес тот же. Решила не отступать, продолжать как раньше. Особо не голодаю, хотя и хочется иногда шоколадки. С упражнениями пока решила завязать, потеря веса на данный момент важнее чем быть фит. Сбросить нужно ровно 7 фунтов, так что уже почти там.

Ну вот, что значит *не ешьте * - то как раз говорят, что дробить не надо...Кароч, я три съела, больше все равно не хочу. И те без кожуры, тоись еще меньше
Редвуд, мне бы ваши цели...
Что, больше никого тута? Ау?
(кабачок был такой паразит вкусный, но мало!!! Было 4 маленьких цуккиня, что из них стало после жарки? один пинкейк...Я б еще пару раз по столько легко...Но все равно не голодно)

6 день закончился -3 кг.
осталось неделю продержаться

Поздравлямс!

Привет всем! Я еще живая, сегодня день 7, позавчера утром встала на весы, +2 паунда, хотелось плакать...Сегодня ушли эти паунды, но заметила впервые, что на бедрах и "ушках" джинсы стали свободнее, у меня оттуда всегда в последнюю очередь уходит. Талия стала, как бы сказать, фигурнее обрисовалась и животик поплоскел, у меня всегда талия тонкая, а попа ого-го! Но вот после двоих карапузов образовался такой ролл на животе, начал испаряться. Вчера в джим ходила, умеренно позанималась, нормально себя чувствовала. Обед сегодня большой, только вот говядину совсем безвкусную тяжело есть, я в бульон где она варилась, бросила 3 шампиньона и зеленый лук, для аромата.

Ну так я без фанатизма, кому-то и все 20 фунтов в моем случае хотелось бы скинуть. Я, кстати лет 12 назад как раз на 20 фунтов легче была. Но тот вес что был хорош в 25 - слишком худая для 37. Я не хочу быть задохликом, мне надо только чтоб живот не торчал и руки более-менее худые были.

А что такое половина небольшой курицы? В граммах чистого мяса сколько?

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

В предвкушении?
В одном из вариантов упоминается о 500 граммах курицы.
Я ужин запорола...ошиблась. Говядина с капустой должна была быть, а я что-то не так вспомнила и сжевала ее с фруктами. С ананасом...(хорошо пошло, аха).Че меня так накрыло, даже про яйца забыла...Ну что же, будем продолжать . Смирюсь с мЕньшими потерями веса Бросать все равно не буду.
Пекла сегодня бисквит для домашних ,из коробочки , я и не ем их никогда...запах ванили был довольно раздражающим, хад.Но ничего.
Завтра в школу поеду, вот народ похихикает над морковками моими...У нас там всегда полно вкусностей, девы-кореянки голодными не оставляют. И тут я с морковками, добрый вечер

Так, яйцо все ж сырое с морковью или как? У меня в варианте на 13 дней написано просто яйцо, а на 14 дней - сырое. Наверное, сырое...Хоспидя, как-то надо в уголке завтра ЭТО заглотить и не позориться