Теперь советуют двигаться весь день, независимо от того сколько вы занимаетесь в спорт клубе. на работе, дома - больше стоять (!!), чем сидеть:) с этим уже связывают заболевания сердца (даже у тех кто занимается:(

Оля, а от этого скраба кожу тела не сушит? С чем смешивать?



Девочки, так хорошо. Я только вернулась из бани.
У меня от скраба не сушит. нужно смешать соль с геркулесом. Намазать и в парную. Когда я в первый раз сделала эту маску, то терла тело так, что потом, после бани кожа была красная и воспаленная. Но сейчас я научилась использовать эту маску. Нужно не очень сильно все втирать, главное два раза сходить в парную. Начинаешь даже потеть по-другому.же Потом я еще смазываю тело медом, и опять в парную. Кожа получается очень нежная. Этот рецепт скраба я увидела в "Малахов +", какая-то женщина про него рассказывала, что похудела с его помощью. И я тоже попробовала, понравилось. Год назад, когда я еще очень была толстая, я начала использвать этот скраб. За 1 мес. я похудела на 9 кг. (Не могу утверждать, конечно, что именно из-за него, но как мне кажется дело без скраба тоже не обошлось). Потом худела медленее. Весно перестала ходить в баню и все перестал меняться. Так что вот опять решила начать посещать сауну, может это поможет.

За продуктами придется ходить.

именно. У вас проблема не лишнего веса, а дряблости. Знакомая проблема. Я после родов была 47 кг (это ужас был), но проблема оставалась: все было дряблым, висело, хотя на вес жаловаться не приходилось.
Не переживайте, все это можно восстановить физнагрузкой. Пусть не сразу, да и грудь может быть больше и не "надуется", но по крайней мере ей можно придать еще приличную форму. У меня ушло на это несколько лет правда (это я про грудь, она у меня совсем сдулась). Короче, упражнения на различные группы мышц: руки, грудь, спина, живот, не забудьте низ также. Плюс сбалансированное питание... Согласна с Sunny, другого просто не дано. И это не неделя-две, это месяцы и годы.
Отимальным мне кажутся 3 тренировки в неделю: 2 силовые и одна кардио. Если не получается, постарайтесь хотя бы 2. Очень хорошо подтягивает плавание. Но мне кажется, вам просто нужно выбрать какой вид физ. активности вам нравится (не забудьте, что вам нужна нагрузка на грудь-спина-руки-живот) и постараться организовать свою жизнь так, чтобы в нее вписывались ваши тренировки.
Впрочем, существуют еще хирургические операции

Сделала скраб для тела, раньше он мне очень помогал от целюлита. (1:3 морская соль и овсянные хлопья. Все в миксере).

А мне больше нравится кофейный скраб. Перепробовала много натуральных антицеллюлитных штучек, но кофе, как мне кажется, лучше подтягивает и не сушит кожу. Можно использовать просто мелко молотый кофе с гелем для душа, а еще бывают в продаже массажные hand-made плиточки с кофе и ароматическими маслами - это вообще вкусняшка

И вот про здоровье, однако, Doria верно заметила. Был бы жирок, почки бы поддерживал, а так они опускаются под собственной тяжестью и побаливают. Врач так и сказала мне - набирай вес. Надо про эту систему Брэга почитать, спасибо за наводку

мне брат тоже самое предлагал! Типа давай я тебе на ДР подарю гирю Я всегда отвечаала - вините во всем папу, это он мне свои кости тонкие подсунул, а я хотела мамину грудь!

Кофе очень хорошо, также водоросли. Я еще делала себе медовый массаж, больно трындец. Курс недоделала, не хватило терпения, но кто сделал полностью, очень хвалят.

Кофе очень хорошо, также водоросли. Я еще делала себе медовый массаж, больно трындец. Курс недоделала, не хватило терпения, но кто сделал полностью, очень хвалят.

Девы, сорри за тупой вопрос, а как вы добываете кофейную гущу? Ну в смысле пьете кофе и собираете по чуть-чуть или перед сауной завариваете много кофе?