Смотря что есть processed food. Например кокосовое масло - processed food. Есть разные подтипы whole food plant-based.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Ну все относительно, конечно. Можно назвать картофель на прилавке процессед, т.к. он прошел через процессы выкапывания, мытья, сушку, сортировку, упаковку, транспортировку.
К слову, один из подвидов антиинфламатори-диеты (при РА) от исцелившегося чела по фамилии Паддисон, отрицает все жиры/масла. И кокосовое, и оливковое, и авокадо, и лен етс
Zoyi, нет, nothing like that

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Ну всё относительно. Я сейчас сижу на детоксе с коучем по нутришен. 30 дней, raw fruit diet. По её подходу масла, жиры и подобное - вредно. Ем только фрукты, сырые. Или смузи их свежих (не замороженных) фруктов. Первые 3 недели был healing crisis. Сейчас на этой неделе облегчение и сразу улучшение в здоровье. Из-за healing crisis придётся продлевать детокс ещё на 2 недели.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марина, какое примерно количество фруктов в день получается? Любые или есть, какие нельзя? Что-то еще кроме фруктов?
Какое-то специальное питание после?
По системе, что я выше упоминула, там детокс овощным соком

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

У неё постепенная система. Первую неделю отказ от всего кроме фруктов и овощей, можно есть варёные овощи. Вторая неделя переход на all raw fruit and veggies. Третья неделя only raw fruit (at least 7 meals/portions of fruit/day). И так далее, если тебе интересно, я могу полный протокол скинуть в личку. Но там конечно нужно знать детали (если врдуг что-то не так идёт) и с этим уже лично с ней работать. Она недорого берёт кстати. Около $100-$150 за месяц. Ведёт тебя сама через протокол.
После осторожно вводить некоторые вещи обратно и смотреть реакцию организма. Понятное дело, чот если потом опять жрать торты, мясо и прочее желудок опять забьётся.
Согласно ей, соки это должно быть уже в самом конце. Они очень сильно детоксифицируют и людям с непривычки (или если проблема с acidity) потом очень хреново. Это был мой вариант. Я пыталась делать juicing (часть программы по йоге была) и чуть в больницу не загремела. Она НЕ советует начинать с соков.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Плюс сто..



Каждый организм индивидуален. Нет на самом деле одной системы питания и кол-ва сколько кому есть. Даже кол-во ккал необходимых человеку уже опровергнуто. Все мы разные из-за не только образа жизни, но и генетики, возраста и болезней.
Марибелла, ты хорошо сказала, все хорошо в меру. Это конечно у здоровым относится.

Мне самой подошла doctor greger daily dozen, иногда ем рыбу.
Приложение его кто не знает о чем бесплатно и порции и что кушать расскажет.
С моими горами гормонов я пью, мне просто шикарно подошла его система.
Нас в университете учили всем диетам, я все пробовала на себе, как и все
Мне одна подошла.

Вот даже Маринин Коуч, кому то может подходят! У меня было много клиентов, кому наоборот это отличный детокс с сока начинать!
Все ну просто очень очень индивидуально.

Если о себе, я на соках часто детокс делаю, раз в три мес три дня. Домашних зелёных и красных ( красная капуста, свекла, селери, яблоки, груши, виноград, имбирь).
Просто для энергии и очистки. Муж делает 9.... у меня силы воли нет. Есть не хочется, ощущение супер, но хочется пожевать что т-)))))) я пас ...не люблю себя насиловать.


Проблема что я вижу в моей отрасли работы, что все нутришен спец выбирают одну две ветки, и начинают кричать что это единственный пусть к здоровью. Это это только единственное, чему надо придерживаться. Это что только это принесет им здоровье.
На самом деле, кто имеет за плечами бакалавра хотя б в нутришен, так не скажет. Этому не учат.
Дале Аткинс, несмотря на негатив имеет свои положительные стороны и кому то проходит, и то им на данный момент булет хелси.

Любые диеты хорошо только как кратковременное средство, долго на них сидеть нельзя, т.к. они исключают слишком много всего, а человеческий организм всеяден, он не может жить только на одном и том же, рано или поздно начнутся проблемы. Тут уже на форуме были истории о том, как люди буквально чуть не умерли от вегетарианства, что уж говорить о сыроедении и проч. экстримах.

И да , и нет.
Мы хоть и всеядные, но в зависимости от проблем человека что т необходимо исключать временно, а что и вовсе вредит постоянно..
Кому сыроедение НЕ экстрим по показаниям и общим ощущениям организма, как и Кето или Аткинс.

я слишком много фруктов ем, без диет, правда. Мне бы какой трик узнать, как с них слезть. Я придумала яблоки ферментировать: и сахара меньше, и кисломол. бакт. - пробиотики.
В принципе, этих, о чем мы говорим, диет/протоколов есть немало, их найти можно, поизучать. А меня удивил тот, что выше писала, что полностью отрицает (и хорошие, с балансом омега-3/6) масла.

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Кто это тут чуть не умер? Мне наоборот вегетарианство очень хорошо шло. Хорошо себя чувствовала. Потом снова стала мясо есть, вот проблемы и пошли. Сейчас опять перешла на вегетаринаство. Мне не подходит мясо.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

а зачем тебе с них слазить?

Ну они видят масла как processed foods. И некоторые масла вредные (из орехов например).

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

ну так сахар же.
С маслами - то все на тему дырявого кишечника. Масла увеличивают его проницаемость -> дисбактериоз -> воспаление и плохой белок -> соотв. иммунный ответ
Процессед pro масла все же обычно - про жарку/тепловую их обработку. A tut net, vse oni vrednye (Paddison's theory)

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Марин, много случаев, когда люди веган или ра веган и тдп, и болеют. Они просто не правильно подходят к питанию. Или просто им оно не подходит. Усвоение тоже нельзя отметать.