"Голодовку" & соки закончила, сегодня поела овсянки с черешней на завтрак и какао выпила домашнее на миндальном молоке. На ужин постный (без мяса) борщ и тофу с брокколи. На обед был мисо суп (водоросли, зелень) & small banana
Чувствую себя "героем" -6 pounds bonus

Поздравляю!

Не плохо Ami, так держать! А вернее продолжать

Ну а у нас очередной понедельник подходит...

Группа 20ПК

Skyline
Masya
Dekabr
Mrs Hudson

А что это "ПК"?

Я опять со своими осторожностями. Отслеживаю метаболическую температуру при intermittent fasting. Результаты не очень хорошие. Adrenals шалят и температура падает сильно. Пока меняю окна, но, возможно, придётся уходить с голодания, так как сильно влияет на adrenals. По результатам пропуск завтрака немного лучше на adrenals, чем пропуск ужина (это у меня лично).

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

У меня теперь столько времени утром освободилось без завтрака. Как раз оставить машину дома и дойти на работу пешком.

Понедельник

Кстати, кто любит соки домашние зелёные есть отличная книга на Амазоне. Называется 101 juice recipes Reboot with Joe
From Joe Cross
У него хорошие соки! И самое главное приложена вся необходимая информация, уровень углеводов, клетчатки, ккал
В его соках много fiber!!!
Часто в соках нет пользы пишут. Это не так. В домашних сока наоборот много витаминов и они проходят частично с fiber
Всегда треть стакана мякоть и тдп.
Плюс если делать базу зелень, а фрукты для сладости, это не то что пить с магазина OJ какой то -)
Они отлично выходить с голодовки -) Или просто разгрузочные дни или вечера делать.
Мои любимые комбинации капуста белая, огурец, лимон, имбирь, дыня или яблоко зелёное.
Потом морковь, свекла, яблоко, имбирь, лимон.
Ещё люблю огурец , дыня и мята.

Ами, все проще. Покупаешь витамикс и молотишь смузи с ложкой качественного протеина. Не нужна ни книга, только вкусовые предпочтения

У меня есть витамикс
Это не то -))
Сок и немного мякоти совсем не то.
Плюс сырая свекла или Swiss chard , например, совсем не вкусно в смуви -) только сок, как и многие овощи.
Витамикс хорошая штука, но для протеиновых смуви с небольшим кол-вом зелени.

Эх, если бы мне кто делал смузи или просто сок, я бы пила...…
А мои домочадцы не хотят, отказываются от такого добра, а только себе делать - никогда времени не хватает. Я так рада, что у меня теперь есть понедельники и все мои уже привыкли, знают мама не ест и к ней лучше в этот день не приставать

Завтра понедельник, девочки помним?

Ну че, поехали!

Поехали!!!

Полет нормальный...
Мася, Декабрь вы сегодня с нами?

Всем привет!! С вами , с вами!! Притрусила домой с работы ( бег трусцой по пересеченной местности) Ибо морозец легонький, но снега нет. Переодеваюсь.. идем в зал и сауну! Не поминайте лихом!

удачи там!