у кендал опа кра, а у ким ква





Мне стала нра фигура Кардашиан последний год, я на Инсте ее вижу, у нее опа (булки) имплантанты, но она джиме потеет, у нее сейчас талия красивая, и груша оч секси фигура. И косметика хорошая -)))
У нее раньше опа виsела и тдп, сейчас она подтянута и не жир. У кендал нет опа особенно, но тело кра, не забываем ее отец чемпион олимпик бегун с кра телом, и мама тоже, генетика плюс $
Они обе хороши в своем роде.[/quote]

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

_))))))) ночь. телефон. транслит.

Кардашьян коротконогая каракатица с кривыми ногами и огромной жопой, а ещё она жутко вульгарная - типичная армянская продавщица с рынка. Она как рот откроет, так хоть стой, хоть падай. Про остальных не знаю, но не думаю, что они лучше, из такой семейки.

Она не такая дура как вам кажется. Они делают то представление для публики, которое хорошо продаётся.
Тем более с такими генами отца successful lawyer и мать которая как оказалась отличным менеджером с большими амбициями.

Чем чаще вы сидели на голодных диетах с ограничениями тем лучше ваш организм приспособился расходовать как можно меньше калорий. То есть из 2 людей по 80 килограмм больше расходует тот который на диетах никогда не сидел. А тот кто уже сидел на значительных ограничениях сжигает меньше в покое и набирает лищнее легче. Потому что эволюционная адаптация «а вдруг опять она сядет на диету, надо запасти пока жрет» .
И мышцы в покое расходует больше энергии чем жир. С возрастом мы становимся менее активными и поэтому мышцы (которые мы не используем) истончаются, добавляется побольше жирка. Поэтому у старых бабушек или незанимающихся спортом нпбабушек часто ноги не толстые в ширину но трясутся как желе.

Вот иллюстрация -в середине то что называют скинни фэт

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

А да, на картинке ноги в районе бедра в разрезе (компьютерный томограф).кто не понял. Беленькое в середине кость. Темное- мышцы, более светлое снаружи жир.
Сверху триатлонист 40 лет, потом просто дед 74 года, и снизу триатлонист 70 лет

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Спорт вреден для суставов, а правильно подобранные упражнения , быстрая ходьба, лыжи , велосипед , плавание -

В фитнесс центре тоже нужно быть осторожными с поднятием тяжестей , -опять-таки, беречь суставы и позвоночник, а то этими резкими движениями на машинах разных срывают спины и не только, - травмы бывают довольно часто.

И в питании небольшие частые порции (4-5 раз в день) , где бОльшую часть тарелки занимают овощи, салат, -фигура быстро придёт в норму.

А если ещё и очищать организм однодневным голоданием раз в неделю, вообще забудете про лишние килограммы.

_________________
Россия без каждого из нас обойтись может. Но никто из нас не может
обойтись без России.
Иван С. Тургенев



"Радость -есть особая мудрость"
Письма Е. И. Рерих 1929 - 1939. Том 2. письмо от 7. 5. 38.

Поэтому сейчас не рекомендуют сильно снижать калории, чтоб мышцы не уходили, так как при сильных ограничениях в Еде организм в первую очередь избавляется от мышц. Конечно чтоб похудеть нужен дефицит, но чтоб сократить потери мышц желательно мышцы упражнять. Если делать только кардио и диету вы похудеете но будет адаптация мать ее, ваше тело привыкнет всегда расходовать на бег , причём со временем чтоб расходовать столько же надо будет бегать больше и быстрее. Похудеете тоже в основном за счёт сгоревших мышц а не жира. Поэтому марафонцы такие дохлые на вид. И как только бег прекратиться по каким то причинам то лишнее наберется обратно, при той же диете, и то что раньше были мышцы в вашем весе теперь заменится жиром. Мышцы обратно сами не нарастут. Без силовых.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Не знаю о каком спорте все говорят который вреден суставам. Люди после аварий и операций суставы именно на спортивных тренажерах восстанавливают. Техника выполнения должна быть правильная и вес адекватный тогда никакие спины не срываются.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Бег, какие то упражнения. У меня было knee injury by doing squats со штангой, взяла блины потяжелее. Хорошо что не серьёзно, но все равно восстанавливалась месяца 4, нося knee brace. И перестала делать на них нагрузки но не перестала занятия в спортзале.

А вот у кроссфитевцев такие пореждения сплошь и рядом.

Ха-ха, мой босс велосипедным спортом занимается, в выходные по 100 миль ездит. Ему нет и 60-ти, а у него уже оба колена поменяны (искусственные) и одно бедро тоже (искусственное). Уже и второе бедро менять не за горами. А сколько травм от падений было, вообще не сосчитать. Суставы изношены до предела у ещё в общем-то не старого совсем человека, в то время как например моим родителям или родителям мужа уже около 80 и они никогда ничего не меняли, у них ничего не болит, они спокойно ходят и ведут нормальный образ жизни, потому что спортом никогда не занимались. А все эти картинки фейковые оставьте для лохов - я таких тоже могу накидать, какие шрамы огромные во всю ногу от замена колена остаются, сколько времени оно потом болит и ходить нельзя нормально и т.п. Ха-ха, 70-летний триатлонщик. Сколько он суставов поменял уже??? Сколько раз он падал и ломал все кости??? На скольких таблетках каждый день он сидит??? Все самое интересное как раз остается за кадром.

Ну да когда берут вес свыше адекватного или неправильно приседают. Это все может закончится травмой но сам спорт не причина. Бег -да со временем по любому будут болеть суставы хоть и техника верная, слишком много шока при каждом приземлении. Тем более доказали что ходьба быстрая почти тот же расход.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Привязалась к триатлону МРВ Это хобби скорее чем способ похудеть. Эти люди для адреналина занимаются этим. А картинка не о том что там с коленями а о том что что там с мышцами. Если уж сравнивать с сидящим в офисе человеком. Можно дома со своим весом каждый день приседать и иметь такие же ноги в 70 лет и сохранить колени.
Короче спорт это не то что люди делают когда ходят в зал (помимо выступающих). То что в спортзале это фитнес. Если кто то хочет красивое тело в зрелом возрасте - это способ доступный, надо только научиться как правильно и без травм. А.спорт это другое и может вредить здоровью из-за высоких нагрузок.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Ну у моего босса такие же ноги наверно, одни мышцы. А толку??? если он при этом 2 колена и 1 бедро поменял...

Ну ты читаешь или где? Босс не ноги развивает а как хобби ездит на велике и это адреналин ему даёт. Лучше ли просто шаркать в тапочках по дому зато без травм- нет, для здоровья не лучше. От слабых мышц и кости слабнут.
Лучше- золотая середина, когда регулярная нагрузка с адекватным весом на все группы мышц, с правильной техникой. Тогда колени кости целы и мышцы есть.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан