Девочки, всем спасибо за благодарность - я очень ценю ваше мнение.

Мне хочется чтобы вы все были здоровые, красивые и удачливые. Я поэтому и темы открываю... ...

вы вечером все подбейте и тоже сделайте скрины по приемам пищи, и еще чтобы видно было внизу еще там где табличка с RDI. Не обращайте внимание что много калорий у меня...

Эти симптомы ,которые как простудные проявляются — это die off symptoms .
Погуглите узнаете поподробнее об этом .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

Всю неделю теряла паунд в день. Сегодня утром встала на весы....паунд плюс. Все макросы в порядке, каллории тоже. Вставала на весы раз десять... паунд плюс. Может быть что салями поела вечером в обед и вечером чтобы жиров добрать. Салями воду задерживает, это или что то другое?

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Да, по какой-то причине организм задержал водичку. Пейте больше, и лишняя вода быстрее выйдет.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Пуля, а вы не пробовали заменить Xanthan Gum на Konjac Powder (Glucomannan)?
Пишут что меньше побочек.

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Тоже склоняюсь, что вода. А так хорошо было....в салями нет карбс и жира больше чем протеина

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

Зато специи, усилители вкуса всякие, вот и понадобилась лишняя вода, чтобы все это вывести.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Тушеный можно. В сыром много гойтрогенов.Но то же относится и к кейлу, брокколи и т.д. Для того чтобы действительно был вред нужно очень мноо сьесть и долгое время.

Проблема в том что они замедляют усвоение йода. Если вы не едите водоросли или пищевую добавку и уже имеете дисбаланс по щитовидке, то луше свежих этих овощей избегать. Тушеные - ОК. И есть легче, так как обьем меньше.

Я сегодня приготовила swiss chard - вот такая ужасная ботва...



Осталось 160 грамм этого чарда. На сковородку оливковое масло 50 грамм. Подождать пока нагреется (рукой поводите сверху почувствуете), 2 столовых ложки кедровых орехов, 5 секунд в масле, отставить сковородку с конфорки. Положить сперва покрошенные стебли чарда, минуту протушить непрерывно мешая. Кедровые орехи очень быстро пригорают.

Потом положите остальной чард, тоже помешивайте пока не уменьшится в обьеме. Это минута-две. Добавьте 2 столовые ложки hemp hearts, посолить, поперчить, пару каперь лимонного сока, еще секунд 30 на плите и готово.

Вот оно как выглядит.

Calorie Breakdown:
Carbohydrate (5%)
Fat (88%)
Protein (7%)

я редко пользуюсь, на самом деле, так что думаю вреда не будет. Иногда добавляю если делаю суп, но это может быть раз в 3 месяца. Когда то пробовала сделать килайм пай, не получилось у меня...

100% салями вам дало привес задержкой воды. Все таки это processed food. Если у вас нету жировых бомб под рукой чтобы добрать, вы можете сьесть 50 грамм сырого бекона, если у вы такое едите.

Бекон вообще идеальная вещь по пропорциям. Но фэт бомба просто более эффективно.

Я раньше ела салями, любила страшно, а сейчас как-то потеряла интерес. Вкус какой то мне кажется странный теперь...

Ни разу не ела сырой бекон здесь. Сало люблю, как м в России ели. А можно этот бекон засолить, чтобы как русское сало получилось?

_________________
Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев

он и так соленый уже... можете купить salted pork cheek - продается в отделе где ветчина у нас в Пабликсе, во всяком случае. Оно такое прикопченое и толще чем бекон. Дома похожее сало называли "командирское". Есть и другие виды. Точно такой же вкус, конечно, не будет, но сало есть сало - со свиньи же.

О, про сало заговорили! Я вчера такой суперский печеночный паштет с беконом приготовила. Щас открою тему про кето жрачку в Нашей Кухне.

Upd:

Кето-рецепты - выпечка и десерты

крим оф тартар как раз есть во всех магазинах практически. Просто нет разнообразия производителей. Маккормик, поди, есть повсюду. Никогда не задумывалась о пишевой т.с. ценнсти. Хотя в подсознании всегда было, что осадок в винах вреден тем, что соли эти плохо растворимы и плохо выводятся. А теперь вон оно что.
Про псиллиум вроде писалось тут. Никто его в выпечку не использует? Он и распушитель-разрыхлитель, он и склеивает ингридиенты the best one

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)