Я в кефир добавляю чиа сидс, оставляю минут на 20-30, чтоб разбухли. Мне нравится такая консистенция. Еще в овсянку с утра. Обычно я ее на ночь намешиваю с миндальным молоком, кокосовой стружкой, несколькими орахами, голубикой, иногра изюмом. Разбухшие орехи тоже легче перевариваются. И творог таким же образом приготавливаю на утро.
В оитличие от флэксид чиа необязательно перемалывать.

Утренне приготовление 10 минут замеса, 18 минут запекания, час постоять остыть, объеденье, алмонд фловер
техчер а литтле бит вирд, но мне нравится, эритол потом заменю на монк фрут, байкинг паудер меняется на сода, гашеная уксусом.
Немного тапиока старч, чтобы склеило, надо было чиа еще впихнуть... не помню, где стырила, осталась только замызганная бумажка

Попробую кидануть в камбучу и кефир))) Изюм я бы заменила на необработанные турецкие черносливки или априкоты,
изюм это сушеные сульфаты

Гляньте, что нарыла, хелфи бред крампс заменитель! ВУХУУУ


https://www.bonappetit.com/test-kitchen ... hemp-seeds

Looks healthy )) Я покупаю алмонд муку , делаю оладьи , добавляю флекс сид муку для склейки, но это дает немного неприятный вкус (по мне). Надо попробовать новый рецепт

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

Питание то можно еще хоть как то сделать более менее приемлемым, а вот что с воздухом делать? Эти кем трейлы везде. Не знаю, правда или нет, то что они распыляют тяжелые металлы и у людей потом брейн фог от этого .

https://www.youtube.com/watch?v=IqATQtwOY34

Во язык перековеркала )))

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

Да, в некоторых провинциях китая , там где сосредоточено большое кол-во промышленных предприятий, жить невозможно. Там такой поллушн, что территории unlivable. А ведь то, что мы вдыхаем, идет сразу в кровоток, это важнее еды (( У них там стоят автоматы с чистым воздухом, можно опустить монетку и подышать. Дожили ((
Хорошо хоть , не весь китай такой

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

Китай : продавцы воздуха - https://aftershock.news/?q=node/359338&full

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

рекламная пауза:)

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Очень красиво

_________________
Все в жизни относительно. И даже если вас в одном месте послали, то в другом уже просто заждались!

Из кокосовой не подскажу, а вот из гречки получаются отличные блинчики. Причем муку даже не обязательно покупать, можно зеленую raw гречку перемолоть в кофемолке. Даже пики детям очень нравятся.
https://www.lazycatkitchen.com/gluten-f ... -pancakes/

_________________
Бывшая Юнона без авоськи. На форуме с 1924 года.

Еще сто лет искала вафельницу НЕ с тефлоновым пркрытием. Сегодня случайно дил увидела. Эко керамика, если заказывать пик ап из магазина 16$ всего. Опять же вафли из гречневой муки делать можно.
https://www.bestbuy.com/site/bella-belg ... 90b8d80INT

_________________
Бывшая Юнона без авоськи. На форуме с 1924 года.

Кто-то там про chia seeds спрашивал. Добавляю их в сухом виде в smoothie bowls. Сверху посыпаю. Или в салаты.
Но особенно люблю пудинги.

Dairy free, gluten free, sugar free

CHIA PUDDING
1 1/2 cups dairy-free milk (we used DIY coconut - use creamier milks for creamier, thicker pudding, such as full fat coconut and cashew)
1/2 cup chia seeds
1-2 Tbsp maple syrup (more or less to taste)
1 tsp vanilla extract
Я вместо сиропа беру молоко, что в рецепте и в блендере его перемалываю с dates. Пара dates дают сладость.
Можно варианты пудинга делать. С ягодами, бананом, манго и т.п.

Фото с интернета

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

А я чиа в воду добавляю. У меня так больше воды выпивается. И в овсянку добавляю, только предварительно даю им в воде набухнуть.

marina, поделись рецептом тортика, плиз

_________________
Не будите во мне стерву, она и так, бедная, не высыпается.