сколько вам лет и рост.
Может вам и не надо ничего набирать.
" Были бы кости, а мясо нарастёт"
Я тоже очень много лет весила 45-48, пока не родила.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

все относительно, все ж сравнивайте как-то по аналогии. Сравнивайте коробку с сухим или замороженным картоф. пюре и свежее домашнее. Кробку сухих мак-н-чиз или мороженных со свежесваренными макаронами, посыпанными натертым дома, а не купленным натертым сыром. Он, кстати, такой гадкий, не ем его, а по случаю пришлось попробовать - он же пересыпан крахмалом или какой-то мелко-крупинчатой гадостью, чтоб не слипался, наверно. Замороженные спагетти-митболсы со свеженьким домашним. Чипсы или сухие крендели соленые на снек сравнивайте с сельдереем или фруктами на снек. Орехи соленые, жаренные, с разными искусственными флейворс с натуральными балк орехами, кот. можно и поджарить дома слегка, а лучше не надо. Паршивый кофе с ароматизаторами сравнивайте со свежесмолотым хорошим кофе(будет никак не дороже), вип-крим какой-нибудь сравните с взбитыми дома сливками, мерзкий сладкий ёгурт с крахмалом и пр. сравнивайте с плейн греческим. Или магазинский мед с непастеризованным raw медом с фермы
А какая дичь видеть как в клубничный сезон в магазах выставляют упаковки искусственного клубничного всякого непонятно чего заливать клубничный пирог сверху.
Хотя бы так. А не о том, чтоб есть ягоды вместо бекона

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

фиалка, не заморачивайся особо, подержи или смой, салаты я держу, яблоки попшикала и смыла, вообще салаты
побаиваюсь чучка, я предпочитаю их термически обработать, не ро это конечно, но не на антибиотиках
всежа

женя, они подбавят таких вкусовых заменителей, что сжуешь три пачки пустых каллорий и не заметишь,
попкорн в кинотеатре попробуй не купи, и пахнет, и хрустит и масло и сыр ями гмо, я чуть сознание не потеряла в последний
раз не купя попкорну, но со мной были два бравые бойца, оттянули и пообещали шоколадку со стивией апасля

А вы этим наедаетесь? Ну вот этими овощными тостами? Мне таких штук 6 надо. Я ем обычно как в детстве. Кусок мяса рис и салат. Или салат хлеб и мясо на хлеб. Иди каша плюс яйца. Творог и сметана (с вареньем могу) И ничего пока не болит тьфу тьфу

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Правильно говорите - выбирать не пакованное, а природное, чем меньше ингредиентов тем лучше, и все толко варёное или запечённое. Никаких бутылочных соусов для усиления вкуса и т.д. , чем проще, тем лучше. Но к этому привыкнуть надо, а это не всем легко даётся. Один отказ от сахара каких ломок стоим, он же везде напихан. Но потом начинаешь ценить простоту своей пищи и чувствовать её вкус, а не вкус кучи подливок, добавок и т.д. ( я не имею ввиду хорошие специи, лимон, кто может есть, и хорошие нерафинированные масла).

У меня нет собак, сборищ, кремов и лосьонов кроме самых простых увлажняющих , таблетки только мотрин и тайленол по случаю.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Родила уже 2 раза. Врачи говорят надо несколько кило до нормального веса набрать. Тока не говорят как. Вернее говорят, но оно не набирается.

Просто тебе тяжело жирное есть наверное, углеводное тоже, видимо, раз даже хлеб не весь. А на остальном не наберёшь вес

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

ем все тоже только без хлеба, вместо варенья органик сальса с туевой кучей чеснока, творог и сметана аксептабл,
они ферментированные, каши мою заднюю точку не толстят, гречка рулит, манку и кус кус побаиваюсь

Оладьи пойдут?

2/3 cup ground Walnuts1.5 tablespoons coconut flour1/2 teaspoon baking powder1 tablespoon maple syrup 1 egg 1/2 teaspoon vanilla extract 2 tablespoons almond milk
Maple syrup -можно заменить на любой подсластителью
Могу дать рецепт мафинов из кокосовой муки, если не принципиально.
Или блинов из ореховой пасты

Вот такие Они считают все жиры и углеводы а также калории
https://www.amazon.com/gp/product/B0773 ... UTF8&psc=1

Да Маш, только отварное или на крайняк запечённое. Хлеб Грубого помола или ржаной бы ела с удовольствием, но не принимает организм. Тут на днях с какого-то перепугу решила несколько кусочков картошиной поджаренных съесть на работе - пришлось срочно ехать домой после ланча и валяться 8 часов с приступом. Жесть. Так что шаг вправо, шаг влево - расстрел.

мань, я бы с худобой не шутила

А вам очень плохо в вашем весе ? Что беспокоит?

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

ныкаю, меняю мэпл на эритол, бэйкинг поудер на соду с ксусом, волнатс надо купить, а, как чтобы они не разваливались и не прилипали к сковородке, когда их переворачивать?