Большинство людей ходят не более 3-4 тыс шагов в день. В то время как средняя бытовая активность это 10 тыс

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

по-разному приобретаются болячки..... я вот по-молодости сдуру чего только не тягала- и мешки с картохой,и мебель всякую вдвоем с мужем таскали ,вплоть до холодильника-поднять на высоту метр- перетащить через диван и поставить аккуратненько)))) и на работе столько тонн книг перетаскано- перегружено, столько стеллажей(я типа библиотекарь- тихая сидячая работа)))) так вот оттуда и ноги растут у моих грыж и всякого другого сброда.... и воообщеее- писните названий лекарство от клина в шееееее- ни сесть- ни лечь! буду репетировать новогоднюю ночь сегодня)))))

Мне пока на пользу попытки стать на мостик (я очень постепенно его приучаю). Стала меньше сутулиться. Само по себе поднятие веса такого результата не давало. Но я по молодости на него становилась. То есть не с нуля.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Маша полный бред вообще пишет, не знаю, чему её там в медшколе учили или не учили, или она уже всё забыла. Ха-ха, багажники там какие-то разгружать. Я в 47 сумки по 23 кг тягаю без проблем, даже родители мои, кот. за 70, те же сумки тягают. И никаких спортзалов, гирь, гантель или 10 тыс шагов, только уборка, дача и обычная жизнь. Про 10 тыс шагов - это, кстати миф, распространенный СМИ: нет и не было таких мед. исследований, это практически невозможно в день столько ходить, т.к. занимает приблизительно 5 часов обычным шагом, у работающих людей просто в сутках нет столько времени. Плюс, если бы это было правдой, самыми здоровыми людьми были бы почтальоны - они как раз столько ходят, и даже больше. Тем не менее, болячек у них не меньше или даже больше, чем у среднего человека, так что это 100% миф, в который могут верить только мозгопромытые американцы. Ну ещё молодые люди с маленьким жизненным опытом и неразвитым критическим мышлением, вроде Маш.

ок- буду пробовать((((( блин-угораздило жжж...это точно в автобусе просвистело..... я на работу пару раз в неделю на нем езжу- вот- доездилась!

я уже молчу про детей. таскаем и будем таскать.. это по хлеще любой штанги.. купи себе вот такую хрень.. в PT врачи пришпандоривают. всегда при лечении шеи https://www.walmart.com/ip/truMedic-TEN ... 3=&veh=sem

еще меняй подушку.

Маша, ты же марафон пропагандировала .Теперь штанги? Ну чего, полно таких, кто плечи свои навернул с ними.А после операции , сама знаешь, процесс долгииииииииииииий восстановления, и , к несчастью, не всегда удачный. А сколько из-за етих дед лифтов травм позвоночника....Легече коленки с бедрами переставить...чем плечи и позвоночник ремонтировать,.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Как заклинило- 2 дня-лед. Потом греть можно. Можно, хотя бы ибупрофен попринимать, если желудок сильно не беспокоит-на неголодный желудок. Arnica jel . Здесь он в Волмарте точно продается.Or Traumeel gel. Покой пока. Если есть уколы-мильгамма или комбилипен,обычно их в таких случаях в России назначают.

А вы сапплементс для joints употребляете? Мне нравится Osteo bi flex .Пью курсами.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

а че вместо красоты всю тему на болячки перевели? Эх старость не радость!

_________________
неконтролируемый жопэс может завезти неизвестно куда.

это полезнее чем всякие тетки с мульенами.

+ Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM

и вот как с болячками, спина, шея еще на пластическую операцию идти? Хорошо выглядеть это в первую очередь здоровье, а не миллионы и пластика

_________________
неконтролируемый жопэс может завезти неизвестно куда.

об чем и речь

Такие, как правило, не идут.

Джакс ты с позиции пенсионерки рассуждаешь. Естественно вес нужен подходящий. Есть категория пауэрлифтеров которые соревнуются кто больше поднимет. Это не то о чем я говорю, яговорю о функциональном тренинге с весом. и марафоны я не бегала, только полумарафоны, а это какие то полтора часа. Для меня в 30 с небольшим это ерунда была и коленки мои в отличном состоянии. Ни разу не болели. Просто это сжирает мышечную массу, хоть это и фан, и пошла я в зал, восстанавливать эту массу. А там уже и разобралась, спасибо тренеру с большой буквы Т

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан