Загадка письмотерапии: напишите о своей боли, и она уйдет?
Клаудиа Хэммонд
BBC Future
14 июня 2017

Изложение на бумаге своих переживаний и страданий не только уменьшает эмоциональную боль, но и порой способствует заживлению ран, утверждают исследователи. Корреспондент BBC Future решила проверить, так ли это.
В 1986 году профессор психологии Джеймс Пеннебейкер обратил внимание на явление, которое впоследствии вдохновило ученых на несколько сотен исследований.
Он попросил своих студентов написать о самой большой трагедии, которую им пришлось пережить или, по крайней мере, о наиболее сложном периоде в своей жизни, и дал им на это 15 минут.
Профессор попросил студентов не сдерживать себя и честно описать глубочайшие переживания - даже те, которыми они до этого ни с кем не делились.
Участники эксперимента повторяли эту задачу четыре дня подряд. Многим это далось нелегко.
Профессор Пеннебейкер рассказывает, что, как правило, один человек из 20 во время выполнения задания начинал плакать. Однако на вопрос, хотят ли испытуемые продолжить эксперимент, ответ всегда был положительный.

Исследования показали, что те, кто регулярно доверяет свои эмоции бумаге, реже посещают врача
В то же время контрольную группу, также выполнявшую письменное задание, попросили описать нечто нейтральное - например, дерево или свою комнату в общежитии.
После этого профессор полгода наблюдал за тем, как часто студенты, принявшие участие в эксперименте, посещали медицинский центр.
В тот день, когда он подвел итоги своим наблюдениям, он вышел из лаборатории, сел в автомобиль, где его дожидался друг, и объявил тому, что обнаружил нечто грандиозное.
Оказалось, что студенты, написавшие о своих самых тайных чувствах, в течение последующих месяцев гораздо реже обращались к врачу. ..."

_________________
Some things can never be unsaid, so don’t say them in the first place.
If it were not for British news sources, I would never know what was really going on here in the States.

Впервые такое встречаю, чтобы врач хотел уйти из профессии в... бар, сорри - в бизнес. Должна быть какая-то весомая причина чтобы вот так годы учебы и горы денег потраченные на эту учебу - коту под хвост.

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

От хождения вы не похудеете, только аппетит нагуляете. Чтобы похудеть, надо голодать (устраивать разгрузочные дни) - например, ничего не есть с вечера понедельника до утра среды (чтобы было 36 часов, не 24). Можно пить воду, чай, томатный сок, кефир, чтобы уж совсем плохо не было. После такого голодания вы не только потеряете вес, но и станете меньше есть, а это главное.

Никогда не могла голодать. Я не знаю как другие это делают. Наверное, нужна сильная мотивация! Тогда поставим цель так - замотивировать себя на периодические голодания.

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

Голодать, т.е. вообще ничего не есть, а пить только воду, намного легче, чем сидеть на любой диете.

Точно! Все, что не приколочено!

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

Может быть. Особенно для таких людей как я, которые не знают меры. Диета - это по-сути мера - есть в меру. У меня не получается, мне наверное, лучше сколько-то часов в сутки вообще не есть.

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

Вы - героиня!

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

Да нафиг эти каллории считать, только время зря тратить.
Просто не жрать и всё.

Это уже больше похоже на цель.

Но опять же, это 365 дней в году все на владельце: ни в отпуск толком, ни на больничный
тому же нужно знать это дело изнутри. Барменшей поработать какое-то время.

Но если цель - деньги, то проще, пожалуй, работать по специальности, то есть медиком

А про пенсию лучше ставить цель так -
хочу раньше на пенсию чтобы
-путешествовать
-вышивать крестиком
-ваять скульптуры
...

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

Голова от голода и болит, лучше б съела чего-нибудь вместо таблеток.

_________________
Не спешите называть человека ангелом. Присмотритесь: возможно, это очередное чудо в перьях.

Голодать не всем подходит, говорю вам с уверенностью человека, которому подходит голодание,
но оставила раз в год только.
Я теряю вес, но знаю у кого нездоровая еда могут набрать в разы больше.
Next, может появиться страх перед голоданием, желание "съесть про запас".
Или поголодали, т.к. все хорошо, то начинают наедаться, надеясь голоданием сбросить.
Сейчас более распространено дробное питание.
На нем вся русская эстрада худеет, которые не могут оторваться от своих жирных блюд.
Наберите в интернете Марина Королева Диета.

У меня не дробное, у меня просто здоровое натуральное питание, вес остался со студенческих лет тот же самый После родов возвращалась к прежнему. Калории никогда не считаю

Извести меня хочешь? И не только с форума, а вообще?

_________________
Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное — шевелить мозгами.

у меня сегодня 7 утра- стакан сока и творог с медом. 11дня персик и два больших куска арбуза. 3 часа дня -овощной салад (7разных овощей) и кусочки курицы в салате. 6 вечера кефир. на сегодня все.

_________________
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Удивляюсь, столько хороших продуктов,
а в соседней теме гадость едят
а потом удивляются откуда лишние килограммы.