Гипертония бывает у 90%+ пожилых людей, это возраст. В более молодом возрасте могут быть другие причины, но если она обратно возвращается, значит, причина так и не устранена.

Какие молодцы
У меня 5 раз в неделю по часу в джиме, полчаса вес, полчаса кардио. Исследователи однозначно рекомендуют комбинировать эти два вида упражнений. Особенно для возрастных дам, когда остеопороз маячит у порога. Нагрузку постепенно увеличиваю, чтобы жизнь в джиме малиной не казалась. Надеюсь подкачать и увеличить мышечную массу, чтобы она позаботилась о моем метаболизме, потому как просто при похудании без физической нагрузки преврашаешься в skinny fat.
Ну, и ходить люблю, с собаками в частности. Плюс сад-огород. Уборка в доме. Ради интереса помыла полы в мастер ванной и спальне с кардиомонитором, сожгла 88 калорий. Тю, думаю, и на фига мне эти мейды.

Если кто интересуется, на телефоне можно установить программу MyFitnessPal. Правда, надо вvодить аккуратно всю пишу за день и упражнения, но они дают хорошую раскладку по калориям и всем прочим составляющим. Сильно рестриктивных диет не придерживаюсь, предпочитаю flexible dieting.

Skinny fat - это ещё один миф для лохов. У худых людей просто нет жира, поэтому трястись там нечему будет. Если лишний жир есть, значит, уже не худой. С другой стороны, полно толстушек, у кот. не трясется ничего. При быстром похудании будет трястись лишняя кожа, а не жир, и тут хоть убейся в спортзале, нужна пластика, никакие упраженения не помогут. Пять раз в неделю в спортзале - вам обеспечена замена суставов к 60-ти, плюс пара-тройка весьма болезненных травм. У меня босс на работе занимается любительским велосипедным спортом, каждые выходные по несколько десятков миль плюс спортзал на тренажере несколько часов в неделю - ещё 60-ти нет, а уже оба колена заменены, а сколько костей переломано и связок порвано, ужас. Собирается менять плечо уже.... При этом лишний вес никуда собственно не уходит.

Да уж прям все для лохов. Композиция тела и расчет процента жира ведь определяется не по тому, трясется или нет. А здоровье моих суставов и спины, кстати, улучшилось. Мы же не о большом спорте говорим или серьезных бегунах-вепосипедистах с очень высокой физической активносью. Я вижу достаточно пожилых людей, расплачивающихся за абьюз своих суставов в молодости.

А ваш босс, скорее всего, кушает много, потому и вес не уходит. 70% успеха в правильном питании. А так, если есть все без разбору, хоть зашиби себя штангой, вес не снизится.

Так то крайность
жизненную энергию не нужно разбазаривать.

но и на диване лежать ... тело ломит же. Осанка ухудшается стремительно.
Или не у всех ?

Я худая. Метаболизм не позволяет накопить жир (иногда хочется чтоб немного было). Но целлюлит на попе тут как тут. стОит только зазеваться
Что-нибудь да вылезет.

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

158 см , если уж точно . Для 54-х считаю что норма . Чтоб говорить как это смотрится , надо видеть человека вживую . Вы меня видели ? Фото всегда делает полнее . Хотя и от одежды зависит . Мы вас не видели , какая там красота за аватаркой скрывается не знаем . В молодости почти все газели .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

158? Ой так ты вообще под стол пешком ходишь
Я слегка повыше))))

_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!

Мы в прошлом году схуднули . Я на 15 паундов . Но , увы , снова все вернулось . Сначала у мамы на пЫрожках , потом здесь , на пиццах . Аха , Миич , под стол .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .

Я не знаю когда у вас есть время на джим. Я смотрю расписание в наших. так для пенсионеров или неработающих. а в 5 или 6 вечера там яблоку упасть негде.. Я бы на йогу походила или зумбу.

Если уж говорить о травматизме в спортзале, на то и существуют тренеры, которыe покажут и помогут выполнять упражнения правильно, чтобы эффективно и без травм (не, ну конечно персональные тренеры для лохов).

В джим после работы и в выходные с утра. Ну да, народу много, но главное, что никто с разговорами не пристает. После 9 часов бла-бла-бла (хоть и с приятными в основном людьми ) хочется простой методично-ритмичной мышечной работы. Кстати, рабочий стресс хорошо снимает сия физическая активность. А в воскресенье красота, народу мало, классов нет, пара качков машут своим железом, иди куда хочешь.

Еще в час пик там вонь такая стоит...я задыхаюсь

_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!

У меня similar ( without tonik, ) рутина, на все уходит минут 30, включая душ , плюс у меня еще праимеры для лица (после увлажняющего крема) и для ресниц..

единственное, что я не укладываю волосы (длина примерно как на аваторке), они как бы заколоты вверх большим крабом остаются с душа, прихожу в оффис, расчесываю..

По поводу тональных кремов...так они разные бывают, у меня кожа небугристая и никогда не была)), без всякого акне или пост акне)), но без тона она выглядит хуже..

Очень советую попробовать тональный крем Sisley, никакого ощущения маски, штукатурки

http://www.sephora.com/ambient-lighting ... lsrc=aw.ds

P.S. Fantastica, какой у Вас консилер под глаза, или еще кто-пользуется может порекомендовать...никак не подберу себе реально подходящий ))

и кто знает какие не липкие и не яркие блески для губ (тоже не подобрала, все мне липко)) , скорее бледноватые по тону..

Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной,

Звенеть браслетами,

поправлять волосы,

а они, чтоб все равно падали,

благоухать Герленом,

теребить кольцо,

пищать «Какая прелесть!»,

мало есть в ресторане,

«мне только салат».

Не стесняться декольте,

Напротив, расстегивать

Совсем не случайно,

Верхнюю пуговочку.

Привыкнуть к дорогим чулкам,

И бюстхалтеры покупать

Только «Лежаби».

Иметь двух любовников,

Легко тянуть деньги,

«ты же знаешь – я не хожу пешком»,

«эта шубка бы мне подошла»…

Не любить ни одного из них.

«И потом в гробу

Вспоминать Ланского».



А иногда хочется быть интеллигентной дамой,

Сшить длинное черное платье,

Купить черную водолазку,

Про которую Татьяна Толстая сказала,

Что их носят те, кто

Внутренне свободен.

Если курить, то непременно с мундштуком,

И чтоб это не выглядело

Нелепо.

Иногда подходить к шкафу,

Снимать с полки словарь,

чтоб только УТОЧНИТЬ слово,

говорить в трубку: «Мне надо закончить статью,

сегодня звонил редактор»,

Рассуждать об умном на фуршетах,

А на груди, и в ушах чтоб

- старинное серебро

С розовыми кораллами

Или бирюзой.

Чтоб в дальнем кабинете

По коридору налево

сидел за компьютером муж-ученый,

Любовь с которым

Продолжалась бы вечно.

Чтоб все говорили

«Высокие отношения».

Чтоб положив книжку

на прикроватный столик,

перед тем, как выключить свет в спальне,

он замечал:

"Дорогая, ты выглядишь бледной,

Сходи завтра к профессору

Мурмуленскому.

Непременно".



А иногда просто необходимо быть

Холодной расчетливой сукой.

И большой начальницей,

Чтоб все в офисе показывали пальцем

И так и говорили новеньким:

Она холодная расчетливая сука,

Пойдет по трупам.

Ну, зачем так грубо?

И зачем же сразу «по трупам»?

А вы, девушка уволены…"Кажется я ясно ставила задачу",

Называть красивых секретарш

«дурочками»,

Прямо в глаза.

Не потому что дурочки, а потому, что красивые.

Топ-менеджерскую зарплату

Тратить на элитную косметику,

И чтоб золотых карт миллион,

С сумасшедшими скидками…

Коллекционировать современное искусство,

Развешивать его

По голым стенам в кабинете

И в огромной пустой квартире,

Где на сушилке на кухне

Одна чашка, одна ложка

И две табуретки

у барной стойки.

Говорить мужчине:

Жалкий неудачник,

То есть нет – лууууууузер.

Утвержать, что мастурбация

- дело всенародное,

И спать с котом,

(«он же член семьи!»),

Которого кормит домработница.


А иногда хочется быть такой своей для всех

В доску.

С короткой стрижкой,

И красить волосы, губы и ногти оранжевым,

И ходить в больших зеленых ботинках,

С индийской сумкой-торбой,

С наушниками в ушах,

С веревочками на запястье,

Все время везде опаздывать,

Вопить в курилке:

«Я такую кофейню открыла!»,

«Вы пробовали холотропное дыхание? –

Отвал башки!»

И чтоб аж дым из ушей.

Захлебываться от впечатлений,

Не успевать спать,

Собираться на Гоа

В феврале.

Сидеть в офисе за "маком",

Вокруг чтоб все увешано

разноцветными стикерами

с напоминаниями: «придумать подарок Машке»,

«напомнить Витьке про ужин в среду»,

«купить новые лыжи».

На рабочем столе чтоб фотографии детей

В бассейне и в океане,

Портреты собаки – лабродор (почившей),

И бородатого мужчины в странной желтой шапочке.

Быть всю жизнь замужем

За одноклассником,

Который за двадцать лет, представьте

Так и не выкинул

Ни одного фортеля.

Ди еще и мирится со всеми этими

Друзьями, вечеринками, транжирством

И немытой посудой.

«Ты заедешь за мной в восемь?»

«Конечно, зая».



А иногда хочется побриться на лыску,

И повязать платочек,

Вымыться в бане хозяйственным мылом,

Но пахнуть какими-нибудь

Травками,

Полынью там, или мятой.

Научиться молиться,

Читать жития святых,

Соблюдать посты,

Назвать сына Серафимом,

Подставлять, хотя бы мысленно,

другую щеку,

«Ты этого хотел. Так. Аллилуйя.

Я руку, бьющую меня

- целую».

Излучать доброжелательность,

И чтоб ненатужно так

Сиять от унутренней хармонии.

Принести из церкви святую воду в баллоне,

Поставить ее в холодильник,

И когда муторно на душе

Умываться ею

И советовать мамашам,

Что если у ребенка температура,

Достаточно просто сбрызнуть,

И чтоб это действительно помогало.



А иногда прямо требуется быть хозяюшкой,

С большой буквы Х.

Такой, которая все сама-сама

И по собственным рецептам.

«А я шарлотку так делаю»

И понеслось…

На полке банки со специями,

Стеклянные крынки

С надписями:

Рис, горох, сахар.

И там, где написано

«Мука», там правда мука,

А не на дне старая заварка.

В шкафчике

полотенца стопочками,

Разложены

по цветам и размерам,

Между крахмальными простынями

Ветки лаванды

И что-то такое

С вышивкой,

Очень ненужное

Что называется

Сухим и шуршащим

Словом - саше.

А как же?

На подоконнике таз

С вишневым вареньем –

«два раза прокипятить»,

В вазочке – пенки,

На столе капустка

Собственного закваса.

Но в доме, мамаша,

надо ж иметь и другие закуски…

Когда же собраться,

И научиться,

Хоть макароны

Варить правильно,

Ходить

не в магазин на углу,

А на рынок,

Знать, что на прошлой неделе

помидоры стоили меньше

на три рубля,

Шампиньоны, наоборот,

Подешевели (надо брать),

А мясо – в той же цене…

Перебирать его на прилавке,

Переворачивать,

Мгновенно проницать

все подлые замыслы

Продавца,

«Представляешь, он хотел мне подсунуть…»

Иногда, прям так хочется

Что-то там жарить и парить,

Украсить салат,

перелить борщ

В фарфоровый супник

С кучерявыми ручками,

И крикнуть в сторону гостиной

Обед готов!

Идите ужинать…


А еще ужасно хочется пойти в официантки,

Купить накладные ресницы,

И полное

Собрание сочинений

Дарьи Донцовой.

Научиться ходить на каблуках

Флиртовать с посетителями,

Чтоб они больше

Оставляли на чай,

Говорить: а вот попробуйте еще «карпччо»,

Уж очень оно у нас замечательное.

Ходить в кино,

Копить на машину.Бросить бармена,

Закрутить с поваром-итальянцем,

Висеть на доске почета,

Как работник, раскрутивший максимальное число лохов

На дорогое французское вино,

Которое, они сроду не отличат,

От крымского.

Пить сколько хочешь горячего шоколада

Из кофе-машины,

И уже разлюбить греческий салат.



А что мы имеем на деле?

Пока только

Черную водолазку.(с)

_________________
не путайте общение и сообщничество.(c)
Hey Russia!stick to making booze out of potato!(c)

у меня при 165 такой же размер, но я хочу 12.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Там столько тонов у этого тонального крема, как выбрать-то? Я со светлой кожей и голубыми глазами блондинка.

_________________
Донбас терпел - и нам велел!