Тут девочки на разных низкоуглеводных сидят, их несколько, можно выбрать на свой вкус. Аткинса, палео, кето, Eat Fat, Get Thin Большинство девочек на аткинсе ( наверное).

https://www.atkins.com/

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Я стала придерживаться микса "Низкоуглеводная Мириманова" То есть продукты со средним ГИ до полудня, после - белок и овощи с низким ГИ. Пока за 10 дней минус 2 кг.

_________________
Красота в глазах смотрящего.

Я сегодня сделала на обед буженину свиную из вырезки, нашпигованную салом и бейби морковкой. На гарнир - запеченная головка цветной капусты и чеснок в кожуре. Очень вкусненько

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

привет красавицы


ммммм вкусно как у нас здесь )))) а я сегодня решила почистить холодильник и сделала мясные рулеты с овощами в грибном бульоне мнямочка получилась . сама на обед схомячила с салатом из помидорок чери и авокадо , а семейству на ужин + 50 на 50 пюрешка из цв капусты /картофана и салатик

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

А я еще подсела на салатик. Сладкий виделия лук, помидоры, огурцы, авокадо, уксус ( лучше бальзамический ) , перец и соль. Можно еще туда сыр голубой или козий насыпать. Делаю себе " тазик", потом ем два дня. Сыр перед подачей досыпаю

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Война вкусный салатик нужно попробовать сделать

а я делаю быстрый и сытный салат себе = помидоры чери + авокадо + кусочки бекона + красный лук + сыр пармезан + укроп

такой салат могу утром со свежеиспеченным льняном хлебом умять на завтрак

_________________
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку...

Готовила сегодня странные ленивые голубцы, фарш из семги+грудка+капуста+яйцо
Думала, что это мое изобретение, оказалось в инете полно подобных рецептов

То есть, рыбно-куриные? Ну и как они на вкус?

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Запах рыбный, а на вкус 50/50

я тут позавтракала моцареллои с помидорками и базиликом, мням

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

А я забомбила большой сандвич на завтрак. Льняной хлеб, соус из хрена и мясная нарезка. В обед муж привезет фахитас с говядиной. Лепешки заменю на низкоуглеводные.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

А я macaroons напекла

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Девочки,

Мне нужен совет пожалуйста. Мне надо сбросить 8-9 паундов. В данный момент питаюсь: 20-25г нетто карбс (ем только овоши зелёные из карбов), 1.2 грамма на кг веса -протеин, остальное- хорошие жиры (из обшего % жиров, животных не больше 10%, в основном все жиры хорошие (авокадо, кокосовое, оливковое, авокадное, масло, орехов почти не ем). ККал в день около 1100-1200. Физическая активность за неделю: 4 барре класса, 2 зумбы, каждый день 4 мили прогулки с собаками. Гормоны проверила в начале января- все выглядит нормально. Если ем 1100 и меньше ккал в день вес может снизится на 0.2 паунда за неделю. Как только сьем больше 1200ккал на 100-250 ккал больше (эти 250 ккал протеин, не карбы вообше), то вес на следуюшее утро подскакивает минимум на 1.5 паунда. Если бы сьела карбы, могла бы думать что это вода задержалась, но это же протеин на 250 ккал, карбы за день не превышают 25 нетто. При этом эти 1.5 паунда не уходят в последуюшие дни. Я опять питаюсь не больше 1100 ккал, и вес уходит очень медленно:0.2-0.3 паунда в неделю. Т.е. У меня нет прогресса в потери веса вообше из-за этих пиков в увеличении веса на 1.5 паунда.
Что провоцирует вес так подскачить на 1.5 паунда вверх после этих дополнительных 250 ккал?

А сколько жидкости и какой Вы потребляете? Задерживаться вода в организме может не из-за потребления карбов-не карбов, а, например, из-за проблем с почками. Пейте шиповниковый чай или зелёный, не чёрный.