девочки, я вам прикольчик покажу)
полтора года и я потеряла 12 кг. можно было и быстрее, но все эти "рождество", "день рождение", "новый год", "пасха" постоянно отгоняли от цели, которую я еще не осилила, но фундамент заложила)))
я что поняла то! диеты - херня. питаться надо просто чисто. Америку не открыла, но все эти безуглеводки хороши для спортсменов, особенно выступающих) кушайте углеводы, не бойтесь их - завтрак овсянка, в обед гречка или рис, вечером лучше просто рыбкой, творожком или салатом) сложные углеводы нужны! где же вы в тренажерном зале потом силы будете брать, чтоб мышцы в тонус приводить? я без завтрака там даже с 20 кг присед не сделаю))
из быстрых фрукты на перекус, а так же избегайте соков - это фрукты, а фрукты это сахар.. оно вам надо?

простите, что я со своими 5 копейками, просто надеюсь, что мое фото "до", которое справа ахаха убережет вас от переедания в пасху :)))
любите себя и заботьтесь о себе

Ройбуш, он такой ройбуш:), сильно на любителя:)
Муж у меня еще в гараже чувствует, что я его заваривала днем для себя.
Я беру такой, честно, он насыщеней, чем пакетированный, но как же долго я его пью:
http://www.amazon.com/Davidsons-Tea-Org ... 453&sr=8-2