У меня дома тахини не было. Слепила из того, что было :) когда готовила лепешки, то не планировала делать хумус. Идея была завернуть в них свежие овощи, но лепешки получились не настолько flexible.

я знаю кто-то любит йогурты плейн добавлять в хумус, но не пробовала.

Хумус, самое простое готовить в крок поте, тахини продается во всех магазинах

_________________
Любите женщину с её всеми нет, и это-путь к её многим да

У меня его нет. А из банок намного хуже?

Я просто дала рецепт, оставляя на выбор читателям, что им удобнее добавлять. Крок пата тоже не имею, но я часто на ночь замачиваю фасоль, чечевицу и нут. Потом отвариваю. Мне железо надо. Мясо я редко ем. Если в рецептах стоит canned something, то я всегда автоматически заменяю это на свежее.

[quote="Inconspicuous"]Готовила с месяц назад где-то. Гречневые лепешки с домашним хумусом. В хумусе чеснок, но мне все равно. Ела на завтрак перед работой :)
А рецепт гречневых лепешек не подскажите, плиз!?

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

Я добавляю и Тахини и греческий йогурт. А также же подсолнечное масло вместо оливкового.
Мне так больше нравится. Порой или укроп или чеснок добавляю

Я похвалиться зашла. СИжу на Миримановке чуть меньше 1.5 месяцев. Я тему открывала, но меня гнобить начали, мол, вес не сбросится, если жрать продукty, которые заявлены в этой диете. В общем, у меня 8 паундов за 1.5 месяца ушло. Было больше, но 8 паундов - стабильно. Вес по синусоиде сбрасывается - то сильно сбрасывается, то топчется на одном месте.

Молодец, София
А где Ваша тема? Удалили сразу?

я не знаю как у вас но мне иногда хочется что то вкусненькое нормальное шоколад или что то печеное. конечно потом себя корю за это но не могу постоянно есть салаты супы или что то в этом роде. все знают что и сколько есть но толстые все равно есть. потому что люди не роботы и не могут постоянно есть одну здоровую пищу. если б я была балерина то работа обязывает а так когда сидишь дома мотивации нет осенняя депрессия очень тяжело. одну неделю нормальну на след неделе куда нить едем и едим че хочется или дома то же самое.
похоже я тут одна такая а все сквош едят и гречневыми блинами со стевией заедают с утра до вечера

Я супами и салатами питаюсь, на завтрак яица, вечером иногда рыба. Уже 4 года, ничего мне не надо печеного. Когда прихватит, сухофрукты пожую.

А злые люди говорят мол в неделю не больше 2-Х яиц есть можно.
Врут поди?

по каллорийности яйца то вроде ниче 80 ккал в яйце посмотрела седня но жира 5 гр. седня 2 яйца съела 10 гр жира. я как то слежу конечно что я ем и сколько но вот иногда бывает . иногда бывает часто . а если крит дни то никакие сухофрукты мне не помогут. вообще что то непонятное твориться и сладкого много надо.

Почитаите про Палое диету. Холестерол проверяу, все в порядке.

Не одна . Я тоже не заморачиваюсь особо с диетами. Но лишние кило есть, они мне жить не мешают пока