Интересная подборка о том что едят люди в разных странах мира,
но их рацион как-то не вяжется с общепринятыми 1200-1500 калорий для женщин
и 2000- 2500 для мужчин : одни едят в два раза меньше и ничего - ветром не сдувает,
а другие наворачивают за обе щеки и пока проходят в дверь ( даже влезли в обьектив).


Ежедневный рацион обычного человека в разных странах мира
http://fishki.net/1639262-ezhednevnyj-r ... -mira.html

Ага, современный цивилизованный человек страшно боится обезвоживания, истощения, авитаминоза и много еще чего. Страх и иллюзия того, что я контролирую ситуацию.


Кстати, про борцов сумо читала раньше, что они вес набирают на овощном супе с курицей и рисом.

12300 калорий в день- это очень много! По идее, девчонка
должна весить 204 кг, а не 104 . Борец сумо в три раза меньше
лопает.

Кстати, почему китайцы такие худые?
Ведь у них в рационе преобладает лапша и рис , мясо они кушают
редко.

диетолог посоветовал моей подруге есть 6 meals per day: из них 3 маленькие нормальные meals, and 3 snacks like a fruit or almonds.
Получается около 2000 кал, но часто, через 2-3 часа

То 3 meals, которые нормальная еда, не снеки, он говорит обязательно надо протеин

Но опять же есть 3 типа метаболизма, и кому-то хорошо когда овощи и фрукты

Подруге помогает, она exercise и худеет, скорее даже не прям худеет, а замещает жир мышцами

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Я тоже абалдела...............

Может, метабализм какой-нить термаядерный?

_________________
Улыбайтесь чаще! Это всех раздражает! (с)

Может, у них порции сафсем маленькие?

И патом, они на месте не сидят.......

_________________
Улыбайтесь чаще! Это всех раздражает! (с)

когда порции очень маленькие и часто, то метаболизм ускоряется

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Кушайте что хотите. Таких размеров как тут народ все равно не будет. Потому что главное не в том что они едят, а в том что они пьют. Это основное отличие что тут народ сидит на газировках с подсластителями веря про зиро калориес, но шугар.
"The artificially sweetened, caramel-colored bubbly has also been shown to cause tooth decay, thinning bones, and kidney decline and to increase the odds of obesity. In a University of Texas Health Science Center study, sipping two or more cans a day expanded waistlines by 500%. "
https://www.yahoo.com/health/4-ways-to- ... 94238.html

_________________
Там, где все горбаты, прекрасная фигура становится уродством.

Я как-то была в очень большом интернациональном магазине. В основном там азиатские продукты, ну европейские есть, но покупатели в основром китайцы были, может процентов 15 индусов и совсем ничего белых. Бросилось в глаза, что все киатйцы были худенькие, белые были в основном толстые. Когда стояли на очередь в кассу смотрела что у людей в колясках лежит. Так вот у худых китайцев там морепродукты и овощи, полные тележки. Была одна пара толстых китайцев - мать с дочерью, у них в тележке были колы, булки, паста, много мяса и один арбуз. У толстых белых примерно также. Мне показалось очень интересным такое наблюдение.

Сумоист сам офигел теперь, когда репортаж прочитал.

Ну хоть кому-то попался нормальный диетолог, я уже писала раньше,
как моим знакомым горе-врачи составили диеты на 500(!) и 1000(!) калорий в день.

Хороший диетолог, берет тока много ДенЮх за консультацию

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

водоросли. йод. я читала о йоде, что он снижант жировую ткань.
А в сырой рыбе есть L-cartinine, он помогает из жира извлекать энергию. а в капустных всяких (они едят много бок-чой) есть DIM комплекс, который блокирует усвоение излишнего эстерогена. а излишний эсткроген провоцирует тело откладывать больше жира в брюхо и ляхи.
А еще они не употребляют молоко и не получают коровьи гормоны...

_________________
Обсуждение в форуме часто напоминает сдачу анализов: кто-то сдал и ушёл, а другие сидят, копаются и спорят

I bet!

_________________
Улыбайтесь чаще! Это всех раздражает! (с)