| Автор |
Сообщение |
|
Пудик
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки .  Добавлено: 22 июл 2015, 17:51 |
|
Зарегистрирован: 02 дек 2005, 10:52
Сообщения: 26232
|
suslik писал(а): ПростоКваша писал(а): nyk2009 писал(а): Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно!
Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет
. Еще балет на льду помогает. :-) да все помогает... ничто так легко и быстро не приходит в порядок как ноги. вот если бы с животом так... ан нет... пошла сейчас жувотик свой качать. ну и ноги заадно...  Суслик, как качаете?
|
|
  |
|
 |
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 18:16 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8500
|
|
| |
|
|
|
Пудик
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 18:17 |
|
Зарегистрирован: 02 дек 2005, 10:52
Сообщения: 26232
|
suslik писал(а): ноги или пузень? Животик
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 18:20 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8500
|
Пудик писал(а): suslik писал(а): ноги или пузень? Животик пудик, приеду домой напишу. с телефона тяжело.
|
|
| |
|
|
|
Rozamunda
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 18:31 |
|
Зарегистрирован: 06 фев 2013, 16:19
Сообщения: 4925
|
nyk2009 писал(а): Посмотрите вот эти двд https://www.youtube.com/watch?v=5454NCM6AGw
|
|
| |
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 18:46 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30756
|
gyz писал(а): The Cranberries писал(а): Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ???
допустим уменьшить икры , ляшьки .
ТаняТамара пожалуйста отрезать кусок мяса не предлагать . Бальные танцы - самый быстрый и приятный способ. От занятий в джиме, увы, мои ноги не худеют. Да, будут более накаченными, но не худенькими ножками. Клюковка это самый лучший совет-ЛЮБЫЕ ТАНЦЫ И приятно и полезно Запишись на танцы
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
| |
|
|
|
suslik
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 19:18 |
|
Зарегистрирован: 18 окт 2013, 14:48
Сообщения: 8500
|
|
пудик, вот вернулась...
для меня лично, чтобы живот был плоским надо заниматься каждый день. обычные телевизионные упражнения мне не помогают. я могу их очень много делать и все равно они полностью мышцы брюшные не прорабатывают.
я вот что делаю. для низа живота установила у себя в сарае перекладину кот. плотно к стене прилегает. Висну на ней, спиной к стене и подтягиваю ноги. работает класс, если долго не занимаюсь то больше десяти раз ноги подтянуть не могу....
для верхней мышци живота у меня есть что-то типа козла как в сов. спортзале было. цепляюсь ногами за ручки, опускаюсь, в смысле прогибаюсь назад и поднимаюсь. учaствуют только мышцы живота. вот уже занимаюсь три месяца, жувотик убрался на пять сантиметров. что для меня очень и очень хорошо.
ну а потом у меня пробежка с собакой по нейбохуду. возвращаюсь - немного упражнений для ног и рук и усе.
но я могу так заниматься только пока не работаю нигде. если выйди на работу, то все пропало.
|
|
| |
|
|
|
Ineska
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 22:16 |
|
Зарегистрирован: 09 мар 2011, 02:00
Сообщения: 86
|
Клюковка, погуглите "Ножки мирового стандарта". Это комплекс упражнений в картинках с описанием. В основном для ног, но и для тела тоже, плюс растяжка. Мне очень понравилось, сантиметры уходят и вес тоже, если делать регулярно, как там сказано, постепенно увеличивая нагрузку 
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 22:21 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Ineska писал(а): Клюковка, погуглите "Ножки мирового стандарта". Это комплекс упражнений в картинках с описанием. В основном для ног, но и для тела тоже, плюс растяжка. Мне очень понравилось, сантиметры уходят и вес тоже, если делать регулярно, как там сказано, постепенно увеличивая нагрузку :bup Вот это? Check out this video on YouTube: http://youtu.be/n3KNioOUy8M Sent from my iPad
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
Пудик
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 22 июл 2015, 22:56 |
|
Зарегистрирован: 02 дек 2005, 10:52
Сообщения: 26232
|
suslik писал(а): пудик, вот вернулась...
для меня лично, чтобы живот был плоским надо заниматься каждый день. обычные телевизионные упражнения мне не помогают. я могу их очень много делать и все равно они полностью мышцы брюшные не прорабатывают.
я вот что делаю. для низа живота установила у себя в сарае перекладину кот. плотно к стене прилегает. Висну на ней, спиной к стене и подтягиваю ноги. работает класс, если долго не занимаюсь то больше десяти раз ноги подтянуть не могу....
для верхней мышци живота у меня есть что-то типа козла как в сов. спортзале было. цепляюсь ногами за ручки, опускаюсь, в смысле прогибаюсь назад и поднимаюсь. учaствуют только мышцы живота. вот уже занимаюсь три месяца, жувотик убрался на пять сантиметров. что для меня очень и очень хорошо.
ну а потом у меня пробежка с собакой по нейбохуду. возвращаюсь - немного упражнений для ног и рук и усе.
но я могу так заниматься только пока не работаю нигде. если выйди на работу, то все пропало. Ух-ты, как все непросто. Спасибо.
|
|
| |
|
|
|
Mash
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 23 июл 2015, 00:04 |
|
|
|
nyk2009 писал(а): Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно!
Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет
Проверено на своей шкуре ( ногах)
Посмотрите вот эти двд http://www.amazon.com/BALLET-BODY-LOWER ... y_74_img_z
У меня есть это и другие тоже. Это лоу импакт упражнения, по русски "шейпинг"
Очень рекомендую порыться в Амазоне и почитать ревью
Потом купить несколько, и делать
Только делать регулярно! В идеале каждый день. Но для начала через день.
Результат будет заметен уже через неделю.
Можно брать подобные классы в зале тоже. Barre
|
|
| |
|
|
|
The Cranberries
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 23 июл 2015, 01:27 |
|
Зарегистрирован: 31 дек 2011, 20:10
Сообщения: 3939
|
|
Ballet Body Core
https://www.youtube.com/watch?v=CnAPqyCEVNw
спасибо девы , сижу с попкормон и смотрю , ух ты фигура красивая .
_________________
Сегодня нaшла у себя седой волос... Вот сижу... Думаю... Это ж какaя сволочь... Меня так сильно расстроилa!
|
|
| |
|
|
|
The Cranberries
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 23 июл 2015, 01:55 |
|
Зарегистрирован: 31 дек 2011, 20:10
Сообщения: 3939
|
|
https://www.youtube.com/watch?v=A-geFZjRMfI
Зарядка для похудения живота и боков
Все ушла тренироваться
_________________
Сегодня нaшла у себя седой волос... Вот сижу... Думаю... Это ж какaя сволочь... Меня так сильно расстроилa!
|
|
| |
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 23 июл 2015, 09:37 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30756
|
Удачи тебе! Потом ноХи не забудь показать...красивые и упругие!  Эх, тоже хАчу красивые ноги из ушей... 
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
| |
|
|
|
Tiger
|
Заголовок сообщения: Re: Красивые , ухоженные ножки . Добавлено: 23 июл 2015, 16:24 |
|
Зарегистрирован: 09 мар 2004, 11:21
Сообщения: 1243
Откуда: USA, VA
|
The Cranberries писал(а): https://www.youtube.com/watch?v=Ylcwc8xTYco
Упражнения против целлюлита на ногах
https://www.youtube.com/watch?v=A-geFZjRMfI
Зарядка для похудения живота и боков
Все ушла тренироваться я вот енти "антицеллюлитные" движения со штангои каждыи рабочии день на ланч делаю. и че как был целлюлит, так и остался. форма ног улучшается а целлюлиту, ксатати немножго помогает пилатес в горячеи комнате. а вот приседания и прочие выпады не работают на нем
_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))
|
|
| |
|
|
|
