https://www.youtube.com/watch?v=4xD0SRXtXDI

Должно помочь

я тут уже битый час релакс музыку слушаю, а тут такое шоу

у вас нервы, похоже, на пределе, не знаю по какой причине (в смысле дома не то, или внутренний псих). потому что в принципе, птички и кваканье на спокойные нервы не подействуют

если вы не против, попробуйте попринимать рыбий жир в капсулах, с омегами 3-6-9
он и для малыша полезен, и нервы успокоит, и депрессию сгладит и поможет.

гипоталамус скорее всего вырабатывает недостаточное кол-во всего что вам нужно, от серотонина до гормонов.

вот оч хороший рыбий жир, все без запаха
http://www.iherb.com/Solgar-Full-Spectr ... gels/23562

это точно. Мне хоть птички и не мешают, но нервы здают иногда. Я вообще холерик по натуре, никогда себя особо не помню в спокойном состоянии.

Ох птицы...

Настушка, я такая же сова. Кто там говорит что вставать каждое утро в 6 утра помогает рано спать ложиться? Не помогает совершенно. я в 5.30 утра каждое утро встаю и спать ложусь в районе 1 часа ночи. Если засну в 10-11 вечера (бывает иногда засну рядом с младшим ребенком), то тоже в 1-2 ночи проснусь и до утра когда вставать уже пора, не засну. Тогда днем еще хуже себя чувствую. Мелатонин тоже пробовала несколько лет назад до детей еще, после него еще хуже было. Мне идеально подходило, когда я засыпала в 1-2 ночи и в 8 утра просыпалась, но увы так не могу уже, у старшего школа рано начинается и у меня работа.

У меня был прерывистый сон, хоть я и не сова. Просыпалась в 3-4 утра (ложилась в 11), совершенно без сил. При том, что я холерик, чувствовалась постоянная усталость, когда живешь как бурлак на Волге.
Обычный check up выявил у меня дефицит витамина D. При минимуме 30 единиц, у меня было 12. Норма, если не путаю, 30-100. Убойная доза витамина вернула и сон, и энергию. Доктор объяснила, этот дефицит никогда не восстановится (советское северное детство), это мои витамины по жизни.
Попробуйте, Вашему малышу тоже нужен этот витамин. Разумеется, к доктору не мешало бы. И да, мы - это сплошная химия: наличие\отсутствие энергии, смех\слезы, депрессия и пр., все оттуда, от химии.

_________________
"Россия уж больно хороша, если жить в благополучном районе Бей Эрии, водить детей в частную школу и работать в приличной компании." Katten2
"Такое бывает. Редко, но бывает. И довольно часто" A.Кнышев

Примула, спасибки за рыбий жир. Почитала по нету, довольно хорошие отзывы. Я конечно надеюсь, что у меня нет никакой депрессии, но послеродовая 100% начнется. Как только пройдут все "прелести" родов, то начну принимать. А то там в побочке-плохое свертывание крови, а у меня и так с этим были проблемы в прошлый раз, да и осталось всего несколько дней.
Надо еще правда за щитовидку узнать, раньше были проблемы. И за почки.

Гул, ты меня хорошо понимаеш.

Ната, ты витамин д пила или рыбий жир?
Рыбий жир детям 4 лет можно? если я правильно поняла или какой то специальный детский надо?
Анализы у меня все хорошие. И как я уже писала, я могу спать 8 часов, но с 3 до 11 и позже. Почему то именно с 1 до 3 мне обязательно надо бодрствовать.

Настушка, если были проблемы с щитовидкой, разве доктор не назначил тесты на уровень гормонов? Меня во время беременности и потом первый год детей раз в 2 месяца на сдачу крови направляли и постоянно дозу таблеток корректировали.
Настушка, понимаю проблему. У меня муж тоже говорил когда я буду рано вставать, то буду рано засыпать и лучше спать. Да ничего подобного.

https://www.nordicnaturals.com/en/Produ ... rodID=1541

Я пользую D3 (2000 IU)
Прочитала, что 1 капсула покрывает дневную норму на 500%.
Чё-то мне дневная норма что слону дробина. Моя норма 4 капсулы. Только так я смогла поднять уровень витамина в крови до 35 единиц.


Тю, делов-то! Я б уже перестроила жизнь под такой свой режим. Чем себя ломать.
У меня, кстати, обе работы вечерние, спать могу до обеда. Но я жаворонок

_________________
"Россия уж больно хороша, если жить в благополучном районе Бей Эрии, водить детей в частную школу и работать в приличной компании." Katten2
"Такое бывает. Редко, но бывает. И довольно часто" A.Кнышев

Норма 20 и больше.