Нужны советы. Был стресс. Очень сильно тряхнуло.
Просыпаюсь среди ночи и долго не могу уснуть.
В 6.30 на работу, плетусь , как лошадь в хомуте. Шаги через силу...
Постоянно в голове прокручиваю ситуацию,думаю об этом

как будто могу что-то тзменить;
Алкоголь , наркотики- не мое, т.е. не поможет 8-(

Никак, пережитЬ и не думатЬ. Если есть какой проект начатЬ жизненный-самое время. У меня в 2007 был стресс, не спала, не ела, не жила. НачаласЬ учеба-весь мой стресс перекрыла и накрыла новым. Старый показался таким никчемным на фоне нового. Конечно если стресс связан с детЬми или болезнями-надо проф помощЬ.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Татьяна, спасибо за ответ, у меня и учеба и другие дела,
но... Из-за стресса, я не могу сосредоточиться, хотя знаю что надо...
Постоянно прокручиваю ситуацию в голове, как шарманка...
Дебилизм...

Это наверное нормально. Я тоже прокручивала до тошноты нннн-колличество раз с вариациями как бы я поступила, сделала и т.п. Загнала себя в угол, весь мой мир сошелся на том стрессе. Потом зла была на себя, сколько нервов угробитЬ, сами себя губим. Take care of your self first!

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

А что за стресс-то? Если в ситуации ничего нельзя сделать, надо её отпустить - типа все уже позади, самое страшное уже случилось, ну и х... с ним. Чтобы лучше спать, попейте ромашки или валерианки. Или бывают такие вещи как осознанные сны (погуглите), можно вызвать ситуацию во сне и там её решить каким-то другим способом, ведь во сне мы можем делать все, что хотим, тогда в реальной жизни перестанете переживать.

Вы когда перекручиваете случившуюся ситуацию, начинайте благодарите.. Просто заменяйте свои думки словом: Благодарю! Мне очень помогает, почти во всех ситуациях.. I love you, I am sorry, Please forgive me,Thank you! Hooponopono..http://www.youtube.com/watch?v=txN3e8QFAcQ , посмотрите ролик

Значит я не одна такая:))))
помогает временно...

Если есть психологи на форуме, напишите, пожалйуста, в личку.

Так я пытаюсь отпустить, но, как говорила, постоянно прокручиваю
в голове, сама на себя злюсь, ведь все в прошлом, но....
В голове все осталось...

Ето нормально, если сильно тряхнуло, может на год или 2 затянуться, но все проидет постепенно. Поверьте опытным женшинам.

Спасибо!

Зависит от чего у вас стресс...?
-если разрыв отношений( развод ) то один метод отвустить ситуацию...
-если потеря дене( чего материального , что то в этом плане ) то другие методы...

в любом случае простые доступные методы больше гуляейте , купите книги , возмите кино 2-3 в день...пусть самые "тупые"
но что бы захъватывающие...., такой помню мне психолог дала совет ( при стрессе) в цирк или зоопарк сходит ( что кому в детстве нравилось ?)
я лично цирк не очень , зоопарка в городе путевого не было ( я про Россию говорю ) так я на все выставки ходила там змей , птичек... отвлекает...

в любом случае ( не знаю что у вас) пережить, поплакать ( определенное время) и отпусить нужно... иначе "застрянет".

Йога? Мне помогает. И физическая форма улучшается, и стресс снимает. 4-5 раз в неделю, месяца за 2-3 дает неплохой результат. У меня были проблемы со сном и концентрацией, помогло.

Йога, плавание, прогулки, каждый день. Просто берешь себя за шкирку и вперед. Лучше в одно и то же время, как по графику. Чтобы не увиливать и не искать причину, чтобы не сделать.
Можно хотя бы раз попробовать и продумать те мысли до конца. Когда ситуация опять возникает в сознании, не отгонять ее, а спокойно уединиться, сесть удобно и позволить ситуации пройти перед глазами. НЕ бойтесь, хуже не будет, это уже в прошлом. Посмотрите как бы со стороны. ЕСли стыдно за то что вы сделали или не сделали, или страшно от трагедии развернувшейся на ваших глазах, просмотрите как зритель. Просмотрите до конца. Но спокойно, не забывайте дышать. А в конце поблагодарите, что жизнь продолжается, вы живы, и впереди новый день.
Я не знаю, что у вас случилось. Многие ситуации не такие уж и неисправимые. Если это конфликт, можно поговорить с тем человеком. Потеря работы или имущества- новую найдете или наживете.

валерьянка, зверобой (для настроения), sleep tea, мелатонин и тп не помогают?
а что можно посоветовать из неизвестного мне кажется, все возможные способы все знают: расслабляющие ванны, музыка, спокойные фильмы, hiking, jogging, biking, йога и т д.. книжки позитивные. если рядом океан есть, погулять по берегу..
я думаю, что нужно продолжать делать всё, что хоть немного помогает расслабиться, и ждать пока полегчает..
п.с. при депрессии и anxiety без рецепта gaba, sam-e..