Верно Долл говорит. Когда себя полностью ограничиваете от сладостей, то яблоко будет казаться чем-то небесным. Сладости ввиде конфет, печенья - не покупаю, чтобы глаза не мозолили. Всегда дома ананас и яблоки. Но я их не ем каждый день, а только когда на сладости тянет. А так лежат и лежат спокойно.

Я бегаю в день минимум по 5 миль. В обед свой - 5 миль и после работы заезжаю в джим на еще 2 мили. Поэтому после таких тренировок психологически мозг отказывается зажрать что-то неполезное, а иначе к чему все эти походы в джим ?

У меня по-прежнему суп каждую неделю овощной. Готовлю no flour banana muffins. Чего я туда только не кладу. Очень вкусно и полезно на завтрак !

Пюре вчера сделала из цв капусты. Туда тоже полезностей всяких положила. Меня на картофель, например, не тянет уже 1000 лет. Забыла, когда ела последний раз.

В общем, ко всему организм привыкает. Дайте только время. Подключите самодисциплину !

Лишний вес хуже отражается на огранизме, а кетоны как и продукты распада др. реакций при наличии здоровых почек выписяются -)

Именно, например, дыни, ананасы после отказа от сахара кажутся слишком сладкими.

Она имела ввиду, что без ввода в кетоз не легко клетки растопить.

Скриншат со своей страницы на ФБ. Я эти маффины делаю в разных вариантах. Ягоды, quinoa, almonds, pine nuts, flax seeds, chia seeds, sesame seeds - не входят в оригинальный рецепт.

Ниче, если я влезу, топик с начала не читая?
Наверное идет какой-то суровый сброс веса здесь? Ежедневный бег , вода с овощами на обед? Запрет на картофель в котором вообще-то витамины. Не критикую - каждому свое, просто интересно - какая конечная цель?
На просто ЗОЖ не похоже

у меня лично энергии гораздо меньше на зал вечером после работы, утром или днем - совсем другое дело.

_________________
First things first

супер! звучит и правда интересно. подруга тики шо с городу Парижу, говорит нет толстых, даже полных

_________________
First things first

Лимон, ничего сбрасывать мне не надо. У меня все в норме. Придерживаюсь здорового питания. Овощи полезные. Суп кидаю в блендер со свежим шпинатом, кейлом и греческим йогуртом. На работе пью холодным.

Бегаю - потому что нравится. Участвую в местных забегах. Сегодня вот грудки запеку. Лежат размораживаются, гарниром пойдут капустно-овсяные котлетки.

Еще правка. При таком питании и активном режиме я совсем не худею. Вообще никак. Держусь в постоянном весе.

Ok

не буду спорить, кто, как и чем владеет.
Я лично говорила вот про такой кетоз
Диетарный (диетический) Кетоз/Липолиз (ДК/Л) – естественное состояние организма, при котором он начинает использовать собственные запасенные жиры (с выделением кетонов) для обеспечения энергетических нужд.

Вот еще что может быть виновницей потребления сахара :candida albicans.
Придеться идти на You tube и искать лекцию " кандида,лечение ,диета .
Внизу под видео будет имя Владимир Яковенко . Но это не он участвует в лекции . Просто ориентация на это имя и фамилию ,чтобы правильно найти нужное видео .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

ааааа, понятно. В целом у нас, да ketone bodies всегда в огранизме и выводятся. Но их оч мало. Но когда мы не кушаем карбс наше тело взодит в фазу ketonemia(когда слишком много их , а потом в ketonuria – excretion of ketone bodies in urine. То и называют кетозом. Он у человека без диет v огранизмe , but в другой фазе.
Еще много в интернете инфо, где путают кетоз с ketoacidosis, что совсем неверно.

Хотела добавить, ворзращаясь к теме топика, если хочется плюшку и фрукт якобы не помогает, то наш мозг нам врет. Он вырабатывает хим. элементы при потреблении сахара. Потому хороший протеиновый ужин, и фрукт на десерт нужды нашего огранизма удовлетворят.
Голод и желание "пожевать плюшку в два ночи", разные вещи.
Путем постоянного тренирования себя через некоторое время оно пройдет, но конечно не завтра и не послезавтра.
И, да, если вы хотете шоколадку вечером, сделайте 100 приседаний, сколько можете отжиманий и тдп. Упражнения, спорт вырабатывают эндорфины, так ж как и шоколад. Потому купите себе видео, гантельки и вечером мин 15-20 позанимайтесь, выпейте стакан молочка теплого нежирного, или миндального(для протеинов), и спать. Увидите, помогает.