Девочки, кто ведет здоровый образ жизни, как вы держитесь?
я решила начать не есть после 6, но так хочется шоколада и жирной, нездоровой пищи.
Как вы держитесь? Что себе говорите? Что делаете? Отвлекаетесь как?

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Ешьте побольше днем до 6, шоколад если и печеньку - то запивать молоком :) до 6 тоже, а желательно до 3 дня. Замените шоколад на горький 60-70% - его много не съешь. Я ем много белков, после уже ничего не хочется. Также пью стакан свежевыжатых овощей - после этого вообще есть не хочется долго
В общем, приучить свой желудок надо и пищеварит.систему к режиму, ну и мотивация нужна.

я пытаюсь сейчас поститься, и до 5-6 нормально без сладкого, а вечером хочется какой-нибудь жареной картошки с куском мяса и заесть шоколадкой
Вчера вечером наелась pancakes с медом
Сегодня днем меренге-поста полного не получается :-)))
сейчас хАчу шоколадку

молоко не люблю

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Federica стакан свежевыжатых овощей это хорошая мысль! Спасибо!

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

а почему запивать молоком?

_________________
First things first

Угу, может лучше сливками сразу?
Я извиняюсь, какие шоколадки, печеньки и молоко в пост? Это новые правила такие ввели?

Я заметила что эти sugar cravings у меня кончились (ну почти) где-то через два-три месяца после того как исключила все мучное из рациона. Сахар как сахар я уже давно не потребляю, несколько лет, но углеводы - считай чистый сахар, их ела. Уже два года почти не ем мучное (раз в 3 месяца бывает когда больше нечего, в поездке например). Во-первых, головные боли ушли и мигрени, во-вторых cravings перестали мучить.

Недавно также в одной из книжек по здоровому питанию прочитала про кандидоз, один из его главных симптомов - sugar cravings (что конечно включает в себя хотение мучного и сладкого). А кандидоз, насколько я знаю лечится только одним способом - абсолютным исключением сахара из рациона на месяц. Причем сахар любой, будь он следствие после потребления углеводов, или во фруктах и овощах, в общем, все что содержит сахар). Очень хочу сделать, но сачкую пока. Мне для этого нужна очень спокойная обстановка без планов поездок.

Одиннадцать нуль-нуль. Пиэм. Сижу с куском жареной рыбы. Престрелите меня, а?

_________________
"Россия уж больно хороша, если жить в благополучном районе Бей Эрии, водить детей в частную школу и работать в приличной компании." Katten2
"Такое бывает. Редко, но бывает. И довольно часто" A.Кнышев

Какое-то время просто потерпеть и не есть нездоровую еду, потом перехочется, месяц где-то.

Есть можно после 6, но не нездоровую еду

В молоке белок, им насыщаешься быстрее (в самом молоке сахар есть), также оно в сочетании со сладким предотвращает кариес, тут же расщепляет жиры, находящиеся в сладком. Но не имеется в виду, что будет выпит литр жирного молока и слопано печенья килограмм

Так Вы еще и поститесь? Может тогда авокадо?
Вечером блины - жестоко!
Сочувствую.

Про пост не было в условии задачи изначально :)

Совершенно верно. Надо провериться на паразитов. И все точно про сахар и выпечку.
Я сахар тоже давно не ем, лет с 20, а от выпечки отказалась стравнительно недавно. И да, подтверждаю про головные боли и, простите, дискомфорт в кишечнике исчез (газы).

Ля Мер, а какая у вас цель? Вы хотите похудеть или вы болеете после этой еды?

Такая же фигня была. Во-первых, позволяй те себе всякие сладости и вкусности, но до 12 дня! Таким образом психологически легче и оберегает от срывов: как захотелось конфетки вечером, можно успокоить себя тем, что все будет, но завтра утром. Во-вторых, сладкие фрукты позволяйте себе, но до 4 вечера. Это помогает избавиться от мучительного хотения шоколадки вечером. Все равно хочется, но не так. Ну, и в третьих, если уж совсем не вмоготу - попейте несладкий чай, но конфеты замените черносливом/курагой. Первое время, ожидание таких чаепитий также психологически успокаивают и оберегают от срывов.
Также, я занялась бодифлексом. Прошло две недели, и мне уже даже не хочется этих вечерних чаев с сухофруктами. Я даже сладкие фрукты теперь не ем до 4. Просто, ушло желание!
Да, еще у меня минералка постоянно под рукой, тоже оч помогает

Кефир + натертый огурец ...

кушать не будет хотецца...