Только про употребление воды мне не совсем понятно,
вроде бы на каждом углу кричат пейте побольше воды,
а здесь по системе что наоборот
https://www.youtube.com/watch?annotatio ... apLxKUrSRI
?

Витамин МВ12(метилкобаломин) при отдачи метилгруппы CH3 ,которую он получает от 5-метилентетрогидрофалата (активная форма фолевой) переходит в не активный кобаламин,а группа CH3 присоединяется к гомоцистеину ,чтобы регенерировать метионин,который затем если есть достаток кофакторов для последующей реакции (магний и АТР,а при отравлении ртутью например ,тяжелые металлы выталкивают хорошие минералы в белках и занимают их место ),трансформируется в SAMе-основной донор метиленовой группы и "запускает" все процессы метилирования .
Так вот в процессе метилирования вовлечены не только фолиевая (и не одна ее форма) ,и не только вит. B12,если уж на то пошло /не знаю ,если Dr. Neubrander упоминает об этом ,и вообще логически выстраивает цепочку событий в процессе метиляции).
Все гораздо тоньше и сложнее ,вернее индивидуальнее,чем просто вит. В12 и фолиевая .
Например : фолиевая полученная из пищи ,скажем у человека без генетических вариаций ,переходит в DНF(дегидрофолат) только в присутствии достаточного количества гиацинта ( вит .В3),затем дегидрофолат переходит в THF (тетрагидрофолат ) и только при наличии в доставке в организме В6 и серина (аминокислота) ,и даже не просто В6 ,а его активной формы P5P (это один из примеров ,почему неактивные формы витаминов не будут работать у многих с серьезными патологиями . Они плохо или вообще не конвертируються в активные формы.
THFолат получает метиленовую группу и это не метил группа --CH3.
Из серина переходит в 5,10--метилентетрагидрофолат,и лишь последняя переходит в фолиновую(активную,которая отличается от фолиевой. )
Последняя реакция происходит а счет энзима MTHF (редуктазы) . Этот энзим играет массу различных ролей ,но в данном случае ,если например говорить о процессе метиляции ,этот энзим конвертирует не только не активную форму фолиевой в активную ,но и способствует переходу BH2в тетрагидробиомтерина BH4 ,основной кофактор для ЦНС ( центральной нервной системы),для нормального ее функционирования .
Это ключевой фактор и кофактор в биохимических путях синтеза катихоламинов(допомин-регуляция наших движений ,мотивация,удовлетворение и многое другое ;нонадреналин и адреналин) и индоламинов (серотонина,мелотонина) +окиси озота.

Витамин МВ12(метилкобаломин) при отдачи метилгруппы CH3 ,которую он получает от 5-метилентетрогидрофалата (активная форма фолевой) переходит в не активный кобаламин,а группа CH3 присоединяется к гомоцистеину ,чтобы регенерировать метионин,который затем если есть достаток кофакторов для последующей реакции (магний и АТР,а при отравлении ртутью например ,тяжелые металлы выталкивают хорошие минералы в белках и занимают их место ),трансформируется в SAMе-основной донор метиленовой группы и "запускает" все процессы метилирования .
Так вот в процессе метилирования вовлечены не только фолиевая (и не одна ее форма) ,и не только вит. B12,если уж на то пошло /не знаю ,если Dr. Neubrander упоминает об этом ,и вообще логически выстраивает цепочку событий в процессе метиляции).
Все гораздо тоньше и сложнее ,вернее индивидуальнее,чем просто вит. В12 и фолиевая .
Например : фолиевая полученная из пищи ,скажем у человека без генетических вариаций ,переходит в DНF(дегидрофолат) только в присутствии достаточного количества гиацинта ( вит .В3),затем дегидрофолат переходит в THF (тетрагидрофолат ) и только при наличии в доставке в организме В6 и серина (аминокислота) ,и даже не просто В6 ,а его активной формы P5P (это один из примеров ,почему неактивные формы витаминов не будут работать у многих с серьезными патологиями . Они плохо или вообще не конвертируються в активные формы.
THFолат получает метиленовую группу и это не метил группа --CH3.
Из серина переходит в 5,10--метилентетрагидрофолат,и лишь последняя переходит в фолиновую(активную,которая отличается от фолиевой. )
Последняя реакция происходит а счет энзима MTHF (редуктазы) . Этот энзим играет массу различных ролей ,но в данном случае ,если например говорить о процессе метиляции ,этот энзим конвертирует не только не активную форму фолиевой в активную ,но и способствует переходу BH2в тетрагидробиомтерина BH4 ,основной кофактор для ЦНС ( центральной нервной системы),для нормального ее функционирования .
Это ключевой фактор и кофактор в биохимических путях синтеза катихоламинов(допомин-регуляция наших движений ,мотивация,удовлетворение и многое другое ;нонадреналин и адреналин) и индоламинов (серотонина,мелотонина) +окиси озота.