Я овощи вообще перестала есть. Я обезжиренными ёгуртами догоняюсь.
Примерное меню на эту неделю: завртак- кофе с молоком, ёгурт или чоколадный пудинг; обед- 3 биточка с фото на предыдущей странице, сыр, яйцо, маффин из отрубей; ужин - ёгурт, и все недоеденное в течение дня (маффин, яйцо, сыр, мясная нарезка и т.д.)
И самое главное! Я весь день на учебе. Мне много двигаться приходится, бегая с парковки до кампуса, с этажа на этаж (5 этажей в корпусе). И это плюс для диеты. Неделю назад у меня было отставание 2 кг, теперь только 450г. Вот она, сила эксерсаиза

софия, дайте пожалуиста ссылочку по какой вы тест проходили. Потомуч то у меня в результатах теста показывала только сколько я потеряю и продолжительность круиза. А вот впромежутках никаких данных не дает ((((((

Так у меня тоже нет этих данных. Понедельно я вручную рассчитала. У меня в неделю на Круизе должен 1 кг уходить. Т.е. 147 г в день.

у меня 2 подруги которые пробуют всякие диеты и им мало помогает. я решила попробовать дюкан на себе прежде чем им советовать. сайт сказал(калькулятор веса) что Нечего терять..ну я почитала отзывы и сказаночто на Атаке народ терят чутьлине в первый день) ну я 6 день вчера была..ничего не потеряла)ваще. ем только что можно- мясо не жирное. утром молоко. обезж йогурт... много пьи воды и чая, даже пшено это ела) в зал хожу 3 раза в неделю и еще 3 раза занимаюсь инстаниту с подругой. днем гуляю с собаками, по полтора часа
или те кто не должны Худеть-не будут терять вес на фазе атаки?.
поясните пожалуйста.

сразу теряют много те, у кого избыточный вес. чем меньше остается лишнего веса, тем труднее худеется

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

миа, значит действительно нечего терять. Я за атаку 4 кг потеряла, но у меня и вес большой. Я видела твои фотки, жира тм явно ни грамма нет.

я еще видеоролик Артемы лебедева смотрела. насоклько я поняла из всей инфы,что во вреям атаки все люди будут терять..хоть сто грам. яне дистрофик всетаки.
странно чтоя не потряла. еще попробую 3 дня и тогда усе.... хочу пирогов уже и овощей)

Миа, Вам только с мед. препаратами худеть. Диета Вашему весу вряд ли ''поможет''.

Mia, Я во время атаки не потеряла ничего. И первый месяц вес уходил очень вяло- паунда три. Не бросила диету только из упрямства, да и продуктов в городе подзакупила -подъесть надо было, в сельпо у нас не разговеешься . А потом вес просто "посыпался". В результате- начала сразу после нового года, к концу апреля отвес был минус 40 паундов. Причем уходило очень неравномерно- стоит вес неделю на одной отметке, потом резко вниз идет.

С апреля по начало июля, хоть и сидела на той же диете, не потеряла ни грамма.
В июле начала выход с диеты, как раз с мужем поехали на машине вокруг Мидвеста- для дюканщиков в путешествии (тракстопы и мелкие городки с жирно- старчевым рационом) поесть нечего, разве что морковку или мясную нарезку где укупишь в магазинчике. Если город побольше, то хоть стейкхаус можно найти. Приложилась к мужниным кукурузным манчам, немножко - организм отреагировал, пардон, как на слабительное, в результате за 10 дней полуголодного, полунездорового питания скинула еще 10 паундов. Шоковая терапия называется.

Кто пока еще радуется возможности кушать по Дюкану- ха-ха . Сейчас, на девятом месяце диеты, я холодильник открываю, разглядываю все эти йогурты, творог, холодную индейку, бэби морковку и ..... Злобно закрываю. Как все надоело .... Теперь стала себе тушить капусту с нежирной свининой- вкуснотища. И шаурму делаю из ржано/цельнозерновых блинчиков. Хоть что- то вкусненькое разрешили есть. А если лень готовить- сижу не жрамши, уже не могу смотреть на дозволенные деликатесы.

Так что если с первых дней не получается терять вес- не расстраивайтесь. Может, у вас зажигание позднее, как у меня. А если жира нет, так ничего и не потеряете.

_________________
Нельзя всем дать все. Потому что всех много, а всего мало.

спасибо! не буду больше пробовать. 6 дней я пробовала..ничегоне ушло.
вот подруге надо потерять около 90 фунтов..может ей поможет

му скзаал что ему нравилась диета- Аткинсона. просто де убрал сахар,мучное.... пошла зарегилась на аткинсон)) у меня андервейт. а у мужа первая степень обезити(рекомендуют ему быть 170 фунтов приросте 6-1). воти пойми эти сайты)))

Мия, а какой тя вес/рост?

167см 55кг

Да, тоненькая, а я думала, ты повыше.