Спасибо, попробую в салаты. Мы пользуемся oat bran ежедневно сейчас, тоже пакет надо извести :)
А для чего утром вода с лим.соком? И именно теплая? Я с утра стакан воды комн.темп или холодной.

иглоукалывание помогает убрать крейвингс не за раз, но за 4-6 походов

Крапивой не надо. Я вполне терпимо переношу отсутствие сладостей в обычные дни, но в эти самые - капец какой-то Вот пришла с работы и завалилась пластом. Только проснулась, когда снова спать уже пора. В теле такая слабость. Ничего не болит нигде, не ломит. Просто нет энергии никакой. Скорее бы уже завтрашний день пережить и потом уже попустит и будет все пучком-с. Надо бы аткинса прикупить и протеиновые батончики. Пусть лежат на такие дни.

LG1, подскажите есть ли разница какое масло брать? И насколько я понимаю сковороду только немного совсем смазать надо.
Я перешла на масло их виноградных косточек, нам препод по анатомии таблицу привела для примера со всеми маслами, при каких температурах самые безопасные. Но там кокосового не было, зато из вин.косточек самое безопасное оказалось.

У меня вот такой есть.

И вот такой. Я по кубичку с кофе по выходным потребляю.

marina, вот честно перебробовала много сортов...но я молочная душа, с детства молоко обожаю. могу обед не есть, дай только молока напиться и молоком умыться не знаю с чем связано, но стараюсь больше стакана в день не пить хотя бы, включая в смеси с ягодами. эхххх

про шоколад:
по поводу шоколада врач мужу посоветовала брать органик без сахара с макс. % - по кусочку в день

У меня еще 85% лежат 2 плитки, но что-то пробовать их не решилась пока. Даже не знаю как на вкус. Наверное, горечь горькая.

да это же хорошо, не так ли? если смолотить в ПМС целую плитку или 2, то это уже много.


а вот я к шоколаду и конфетам равнодушна, зато прет всю жизнь на выпечку (без крема) и хлеба с хрустящими корочками без контроля могла бы сожрать очень много. но всю жизнь сдерживала пока не попала к врачу-китаянке и она мне объяснила, что это можно поправить. и ведь гораздо спокойнее стало жить молюсь, чтобы жор тот не вернулся ко мне.

может именно он и отучит от шоколада вообще? я попробовала 72% и больше на шоколад деньги не трачу. без него обхожусь.

Не надо аткинса
сделайте сами , времени займет совсем немного, а на вкус улет
1. vitacost

_________________
Любите женщину с её всеми нет, и это-путь к её многим да

Дык, в том то и проблема, что на него жор нападает только в ПМС и организм требует именно плитку целую, а может и 2

Так вон он у меня лежит разный. С Питера навезла в январе всякого Коркунова шоколада темного по 70-72%, лежит в обычные дни и мне не страдается. Но стоит этим дням нарисоваться, как блин с цепи срываешься.

Спасибо, Серинак. Пойду ваши ссылки читать

Инконспишас а напишите рецепт куриного кирпичика плиз

http://www.mindbodygreen.com/0-4769/Why ... Lemon.html

Федерика, вот ссылка, там все коротко и информативно. Добавлю, холодная вода с утра шок для кишечника, замедляет перистальтику, а не стимулирует. Теплая вода же наоборот, особенно с лимоном, детокс опять же.

Кокосовое масло состоит 90% из сатурированного жира, которое при высокой Т не подвергается оксигенации, оливковое состоит из моносатурированного и легче оксигенируется. Не уверена о виноградном, но можно погуглить. Сатурированный жир, как известно, вреден, но вот кокосовое масло и авокадо по данным иследований полезны.

Немного о фэт-фри. Может быть, как говорят аборигены, трики. Смотрите на этикетки, фэт фри зачастую содержат много карбов и наоборот, шугар фри высоки на жиры, чтобы вкус был у продукта. Я своим пациентам рекомендую уменьшенное содержание жира, где и сахара поменьше.
Вобщем, все надо читать. Так ходишь-ходишь час между полок и думаешь, да итить твою налево, я в магазине или в библиотеке?