На самом деле человеку действительно требуется очень мало. Горсть? тоже измкрение. Китайские врачи рекомендовали размер с собственный кулак, что равно размеру сердца. Разумеется эта еда должна быть живой, чистой и свежей. Все то, что в большинстве в магазинах - так, там того, что организм возьмет, хорошо, если 20%, остальное идет в жир и в унитаз. Те же китайцы всегда питались в основном горсточкой риса и ложкой подливы к нему, в основном из побегов бамбука. По праздникам мясной или морепродуктовой. Или же пиалкой супа с тем же масеньким кусочком рыбы или курицы и горсточкой риса. В деревнях русских мясо раз в год резали, тогда свежего и наедались. В остальное время сало - солонина по маленькому кусочку, для запаха как говорится. Курица иногда по праздникам. А так даже у бабки в деревне ужин помню был картошка вареная, миска помидоров-огурцов, молоко. Все. Причем ужин был в 5, именно до 6-ти. Вечером могли только кружку молока опять предложить, и то детям. Не из экономии, заведено так было. Утром каша, в обед борщ и яйца. Все свое, энергетически ценное, насыщало отлично. Днем малины пощипешь с куста, черешню сорвешь, яблоко. Исхудавшей домой к колбасе и сыру не возвращалась. Жаль к сладкому мама приучила. С аванса-зарплаты 2-3 кг хороших конфет - Красная Москва, Золотая осень, Мишка на севере, шоколад Бабаевский. От метаболизма конечно еще зависит. Я пока ребенка не родила народ только удивлялся - как можно столько лопать и не поправляться. После ребенка звоночек зазвонил, но мой муж тоже продолжал удивляться. Ну а после 40-ка с небольшим бахнуло. От одного запаха несет. Скоро от вида будет. На ужин сделала бараньи люля-кебаб и салат из помидор. Все-таки бутылку пива хапнула к люля. Про не есть после 6-ти абсолютно верно, но у меня никак не получается. Я не сплю до 2-х.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

Девы, кто со мной худеть? Хоть месяц не жрать после 4? Пишите в личку

Я считаю, что все зависит от организма и конституции человека.
АВ чувтсвует себя отлично на своей диете, а для другого организма, это не подходит. ИМХО
Мне необходимы сладости. Утро у меня начинается с чашки кофе с молоком без сахара,
но с вафлями, шоколадкой, или конфетой.
И я перекусываю фруктами, сушней, орешками и тд
Ланч: творог, или сыр, фрукты, чай без сахара+ "вкусняшка"(печенюшка, или конфета)
Обед и ужин совмещены: рыба, или морепродукты, белое мясо, стейк( раз в 2 неледи) и салат( майонез не употребляем)
гарнир м.б рис, или картофель пюре, или печеный. Раз в месяц можем заказать пиццу.
Пьем огромное кол-во воды.
Вечером могу выпить чай с "вкусняшкой"
Мой рост- 174 см, вес- 128 паунтов(58 кг). Живу в Америке коло 3-х лет.
Вес колеблется в пределах 55-58 кг. Муж у меня тоже худой, хотя любит снеки

АВ, сама писала, что у нее сейчас сидячий образ жизни,
работающему вне дома, такая диета не подойдет.

И я воды много пью, очень много... Люблю воду...
2 литра точно выпиваю в день ... Летом больше...

Вика, а сколько вам лет? Я поглощала огромные количества сладостей и на меня это никак не влияло. А теперь очень сильно влияет, а остановиться трудно, привычка. И тоже кажется, что "необходимы", а то голова болит и энергии нет. Самообман. Впрочем пока можете без последствий - наслаждайтесь.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

меня тоже рацион АВ поразил, тоже так хочу научиться есть, все думаю про овощные котлетки, как вы их делаете и сколько "в один присест" сьедаете, попробую завтра же, отпишусь, если с голоду не сдохну))), но овсянки все равно больше 3-х ложек сварю, для меня, кстати, овсянка не такая сытная как ёгурт, т.ч может буду лучше его есть на завтрак .

Я я!!! Мне надо со 140 похудеть до 125

я в России ела все подряд, чай все время с какими -нибудь углеводами пила, никогда не поправлялась, а здесь только ограничение в еде держит в форме, я здесь и больше двигаюсь и спотом начала заниматься.

Я за, но после 4 не есть, даже не знаю как это возможно.

Моу утро начинается 3-4 чашки кофе со сливкми из Трейдер Джо с одной ч л браун шугар+ банан, потом 2 яйца всмятку или жаренные, хлеб итальянский, сыр, масло. Обед обязательно мясо - стейк или котлеты (сегодня)+ овощи, потом орехи, конфеты, печенье. Только что дала себе слово не есть после 6,и сразу пошла на кухню и опять съела 2 котлеты с хлебом м салат свекла+ грецкий орех+ чеснк и маойнез. О какой силе воле может идти речь?

_________________
Привет, всем входящим, исходящим, мимо проходящим и косо смотрящим....

40 уже . Да, и без сладкого головные боли, у меня давление низкое всегда.
Если сильно падает, обязательно необходимо кофе и шоколад.

Вода, от вас не далеко, не подскажете, что за магазинчик?

Водичка, чет доХ у тебя каллорий. Исключи всякие орехи-конфеты. Оставь 1200-1500 ккал на день-похудеешь

_________________
Грехи других судить вы так усердно рветесь,начните со своих и до чужих не доберетесь..У.Шекспир

я сильно вообще-то и не хочу худеть где одежду тогда покупать? У меня 4 или хс и то всегда самый маленький размер беру. Девы, кто 0или 2, где одеваетесь?

Если Вы воркаут, не уверена что будете себя нормално чувствоват. Откуда т. убывает, но куда то обязателно прибывает. Будет утом готовой слоба проглотит....