Одно дело избавиться от дурной привычки перекусывать Junk food, другое дело резко начать голодать. Вы можете очень сильно навредить своему организму этим резким голоданием.

_________________
Я шел дрожа от холода, бесконечными коридорами, заглядывая во все двери в надежде, что следующая окажется Дверью в Лето.

АВ,
у меня похожий рацион, плюс ужин - овощи.
На завтрак употребляю либо гречу, либо oat bran - замачиваю на ночь в воде, утром семье варю на молоке, себе не варю, заливаю кефиром и ем.
Я в США поправилась с О размера до 4-го, сейчас уже год 2 размер, 50 кг -164см,
иначе не могу питаться уже, пивыкла к маленьким порциям ( не больше 5 столовых ложек на тарелке-это примерно 150-180 гр.), но много пью чая.
И, кстате, когда я стала так питаться, стала много меньше тратить на продукты, получается, что я СЪЕДАЛА вкусняшек больше остальных в семье.

а где я про кран писала? У меня фильтр дома стоит.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

У всех фильтр. Он вкуса не добавляет.

_________________
Характер у меня замечательный, только нервы у всех какие-то слабые...
Дорога под названием «Потом», приводит в страну под названием «Никогда»

я покуаю чаи (рассыпной) в своем еврейском магазине, они поступают к ним из Шри Ланки, очень вкусные чаи всякие, там они и расфасованы и завернуты в спец чайную бкмагу. Если кому надо свисните, я посмотрю как называется, может можно онлайн купить.

_________________
Привет, всем входящим, исходящим, мимо проходящим и косо смотрящим....

А я фильтрованную наливаю в чайник и потом кипячу,
мне все время кажется, что когда варишь суп, то вода
Кипит достаточно долго, а чайник буль-буль и отключается
сразу.

Ну , девчата, раздразнили вы меня.
Под впечатлением АВ решила пострагать салатик на ужин: 1 огурец 50 с, 1/3 перца 30с, 3 помидорки 50с, лук и травка органик -50с. Потушила отбивное мясо с луком - $4.5, ето нам на двоих на ужин и мне завтра ланч. Получается 6.5 $, итого 200 $ в месяц на ужины и половина ланчей.
Калораж- около 400 ккал ужин.
Все, с завтрашнего дня перестаю печеньки есть.

вода в бутылках - из под крана. Откуда у неё вкус?

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я пошла почистила зубы дентал флоссом $0,03, зубной
пастой $0,05 , смыла косметику пенкой $0,15, приняла душ
$2 вода+ $0,30 гель для душа, намазалась кремом с
маслом чайного дерева $0.50+ $ 0.10,
И решила форум еще почитать перед сном, бесплатно!)

Я сейчас работаю не отоходя от любимого кресла))) поэтому энергии практически не тратится.
У меня проблем не было. Потому что на самом деле человеку при его энергозатратах надо совсем немного еды - как учат - порция должна умещаться в горсти! НЕ БОЛЕЕ

Овсянка (или другие злаки) на завтрак никому не помешает. Можно туда фруктов еще накидать...Сытость она дает надолго. Потом ешьте фрукты сколько хочется. Как на еду потянет - съешьте яблоко (апельсин, банан) или выпейте воды с лимоном. Оставьте полноценный обед и ужин.
Самое главное правило - не есть после 6 часов. Тем, кто склонен к полноте - это смертельно)))
И уберите снеки!!! Если уж никак - любой фрукт или 5-7 штук орехов.
Просто попробуйте - и даже без сильного ограничения рациона разница будет заметна буквально сразу.



Именно. Желудок привыкает к НОРМАЛЬНОЙ порции))) И причем очень быстро.

ОООО...ну тада не зря писала))))
Самое главное одним "здоровым" днем не ограничится, а продолжить сие делать ежедневно)))

Спасибо, я поняла.

_________________
Привет, всем входящим, исходящим, мимо проходящим и косо смотрящим....

посмотрите плз

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

А я вот такой для поднятия энергии попиваю " genmaicha" /гэммайтя.
зеленый чай из Японии(надеюсь не из Тайваня) с прожаренным рисом

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)