Миа, есть такое выражение, дурное дело не хитрое :) так сесть можно, но я вам как человек который "танцует балет" говорю что не нужно. Вы себе посадите колени подобными позами. Если говорить за балет, одно из немногих направлений где применяется выворотность, то там ценится и развивается верхняя выворотность, т.е. От бедра, а не от колена, и даже нижняя выворотность что в маленькой степени участвует в этом процессе - в другую сторону, те коленками в сторону. Но повторюсь, этот эффект добивается за счет поворота ноги от бедра а не от колена.
То что Вы делаете - биг no в любом виде физической нагрузки, если Вам конечно же дороги Ваши ноги, и колени в частности, ну а если они у Вас лишние, продрлжайте в том же духе :) Любой грамотный персональный тренер/ балетный педагог либо йога инструктор очень четко следит чтобы не было такой опасной и ненужной нагрузки на колени.

Так оно,скорее всего, само! Вряд ли МиаМиа специально тренировалась, просто вот такие суставы нестандартные...

А как насчет теплой воды с лимоном?? Я периодически так начинаю день, если не забываю. А молоко попробуйте миндальное! И да, масло лучше спредов.

Я не спец
Но думаю сто ты слишком бысто увеличиваешь нагрузку
Может стоит заниматься меньше и увеличивать нагрузку медленней
К примеру заниматься через день а не каждый день
И только через месяц-2, увеличить 2 дня он -1 оф и тд

У меня опять травма, на этот раз бедра с внутренней стророны, близко к паху. При наклоне вперед не могу поднять правую ногу, боль во внутренней части бедра.
Выбежала и почувствовала давление (НЕ БОЛЬ) ну так и бежала с ощущением давления. Через час\два после бега - боль, я даже хромала весь день. Что я делаю не так? Почему со мной случаются травмы? Сначала была стопа, потом колено теперь вот бедро. Опять все к черту полетело, весь режим и тренировки и даже полумарафон в октябре.

У меня тоже суставы flexible, как у Vitalievna. Могу по-разному без подготовки. Вот только что сфотала. Только вот к чему MiaMia тебе это? Оно ни к чему хорошему не ведёт в плане спорт. подготовки.
На шпагат меня садили за три месяца. Занятия 2-3 раза в неделю, села и на поперечный и на продольный, мне тогда было около 22 лет, т.е. не совсем уж молоденькая девочка.

Ами ты ничего не путаешь?
В общем если ты имела ввиду что-то другое, скинь пожалуйста фотку или название а асаны.

У меня тоже суставы flexible, как у Vitalievna. Могу по-разному без подготовки. Вот только что сфотала. Только вот к чему MiaMia тебе это? Оно ни к чему хорошему не ведёт в плане спорт. подготовки.
На шпагат меня садили за три месяца. Занятия 2-3 раза в неделю, села и на поперечный и на продольный, мне тогда было около 22 лет, т.е. не совсем уж молоденькая девочка.

А надо, да? Простите РЗ :)) просто так смешно написано. Мож потянули?