Миа-миа, я могу! У меня вообще суставы странные, я и так могу, и по-турецки, и в лотос, и бабочку, всегда могла без тренировок. А вот до шпагата мне как до луны. Не помню, какой из них какой, где одна нога впереди, а другая сзади, более менее низко получается, а где ноги в разные стороны-90 градусов и всё, дальше тазобедренный сустав сводит, и тянуться не могу.

_________________
"Никогда не позволяйте морали мешать Вам поступать правильно." (А. Азимов)

фотки плиз.
я многим показывала свои Ноги навыворо.. даже тем кто танцует и балет и тд..не могут так сесть)

Это тоже немало. А вот скакать... Чет не скачется уже(((. Сегодня гантельки купила. Попробую чего-нидь с ними поделать. Но сначала схожу в тему про Палео.

_________________
Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту.

Только что попробовала, я тож так могу!

я сейчас так полежала, могу, легко. Но я йогой занимаюсь 3 года регулярно и только с класса пришла, тело разоретое. И да, у меня суставы легко выворачиваются тоже.
Миа, мы на йоге так лежим, но с одной ногой навыворот по очереди. Незнаю кто еще так лежит, не смотрю. С двумя одновременно разница небольшая. Сидеть я тоже так могу и лбом коленей коснуться.

del

На шпагат у меня на пол не получается сесть, кстати тоже.

седни попрошу мужа сфотать себя когад я так сижу.самой не получается.. штатив то есть но замок для фотика не могу найти)

я тоже так могу лежать это от суставов зависит я думаю рахит мож?)) не знаю)

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

вот сфотала. на белом полу не видно,но Колени внутрн часть сустава-лежитна полу и задница тоже на полу.
моя сестра может делать шпагат любой но сесть так не может. )

Поза как у тебя у нас на каждом классе есть поочередно, и да колено должно на полу, идет отличная растяжка, два-можно повредиться. Тебе на йогу и будешь ваше бубликом на руках стоять ))

Девочки, я тут выше уже спрашивала про домашний джим (тренажер где всё в одном). Имеет смысл покупать? Кардио тренировки мне таки запретили на 2 года как минимум. Можно йогу, калланетик, пилатес, эллиптикал на небегательных скоростях, и всё. А выше тут писали, что жир можно сжечь только каридо тренировками, где бегать - прыгать, обливаясь потом и дыша как бобик в жару. А больным-калекам что делать? Я так и не худею.
Тут отсылали в соседнюю тему пробовать палео. Палео пробовала, три дня на нем - ходила как в тумане, это ужас! С трудом голову вертикально держала. У меня гипогликемия хроническая, меня Палео превращает в овощ, неспособный себя с постели утром соскребсти. Работаю как ёжик в тумане, хорошо хоть ниче накосячить не умудрилась за эти три дня. И есть на ней нечего. Блин. Пришлось включить обратно гречку, коричневый рис, и макароны из коричневого риса глютен-фри (гадость неимоверная они, меня с них стошнило вчера). Ржаные хлебцы еще. Остальной рацион - мясо, в основном куча курятины из духовки, фрукты, миндаль (сырой, несоленый, нежаренный), помидоры-огурцы к мясу, еще креветки и рыба иногда, и греческий йогурт на ланчи. По утрам еще пара долек черного шоколада (85% и выше), иначе глаза открыть не могу от низкого сахара. Щас вот еще гречка, коричневый рис, цельнозерновые ржаные хлебцы с ростбифом (ланчмит такой) к чаю. Иначе вообще получается есть нечего.
Девочки, кто на низкоуглеводных диетах, чем вы спасаетесь? Я в депрессняк впала от такого ограниченного питания. На Палео еще и мороженое нельзя и йогурты, без которых я готова в петлю лезть от тоски.
Заниматься успеваю максимум пару раз в неделю сейчас, график чтоб его. Иногда и этого не успеваю, если много домашки в колледже.
Надеялась на эллиптикал, велотренажер (на них можно параллельно с учебой ходить/педали крутить, слушая лекции с компа параллельно и т.п.) и хоум джим, выше вот народ пишет, что результатов они не дают. Расстроилась вконец.

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Миа, есть такое выражение, дурное дело не хитрое :) так сесть можно, но я вам как человек который "танцует балет" говорю что не нужно. Вы себе посадите колени подобными позами. Если говорить за балет, одно из немногих направлений где применяется выворотность, то там ценится и развивается верхняя выворотность, т.е. От бедра, а не от колена, и даже нижняя выворотность что в маленькой степени участвует в этом процессе - в другую сторону, те коленками в сторону. Но повторюсь, этот эффект добивается за счет поворота ноги от бедра а не от колена.
То что Вы делаете - биг no в любом виде физической нагрузки, если Вам конечно же дороги Ваши ноги, и колени в частности, ну а если они у Вас лишние, продрлжайте в том же духе :) Любой грамотный персональный тренер/ балетный педагог либо йога инструктор очень четко следит чтобы не было такой опасной и ненужной нагрузки на колени.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

А как насчет теплой воды с лимоном?? Я периодически так начинаю день, если не забываю. А молоко попробуйте миндальное! И да, масло лучше спредов.

Ами ты ничего не путаешь? Я конечно не гуру йоги но занимаюсь регулярно уже не первый год, так вот насколько я знаю, есть похожая поза, в нее входишь из положения сида на икрах, потом как бы садишься между ними попой на пол, икры уходят в стороны и одновременно опускаешь туловище назад в лежачее положение, но ноги должна быть прижаты к телу а не оттопырены на 90 градусов как на фото и видео мии, иначе можно повредить колени очень сильно. Есть другое упражнение где, как ты сказала поочередно голень кладется в перед под углом 90 градусов в вторая нога уходит назад, как в полушпагате, ну так это совсем другая история, тк в той позе голень заворачивается вовнутрь, что более анатомически естественно, а не наружу.

В общем если ты имела ввиду что-то другое, скинь пожалуйста фотку или название а асаны.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity