Я витамины пью, энергии много, вроде как не было упадки сил, про который рассказывали. Еще я там acai показывала, он как раз для энергии

Работающим трудно. Сейчас новый учебный год наступает, надо думать какие ланчи паковать. И не забывать, а то соблазн будет какой-нибуть бутер купить опять. Я думаю можно заранее куру или мясо (буженину) запечь в духовке, нарезать и хранить в хол-ке с недельку. С вечера нарезать салаты и брать все это в контейнере на ланч + фрукты (бананы, ягоды, яблоки ...). Авокадо хорошо насыщает. Еще иу меня знакомая, кот. на глютен фри диете делает wraps, taco с мясом или курицей, только вместо тортия берет лист салата.
Алла, а вы какой ланч берете в школу? Хочется идей побольше.

Я тоже иногда с собой беру покушать, когда ехать нужно далеко

Я не Алла, но можно напишу про свой ланч?
Жарю куриную или индюшачью грудку в мин количестве
масла, промокаю салфеткой, режу салат, помидоры, огурцы и
заворачиваю в wrap. Вместо майонеза использую намазку
из печеных баклажанов- идеально подходит к мясу ( баклы проткунть вилкой
и запечь в духовке или на гриле, содрать мякоть и перемолоть
в блендере или фудпроцессоре с солью,чесноком, капелькой
оливкого масла или капелькой майонеза или недирного йогурта ( 3 на выбор
на ваш вкус)+ лимонный сок.
Еще беру с собой беби морковку и селери режу- послежний
здорово насыщает, вот вкус правда....
Я давно не покупаю бутеры или чизбургеры, они масло
не меняют + дрессинги очень калорийны.

Пару раз заворачивала с собой овощной wrap и брала
банку туны в воде, вкусно конечно, вкус консервов
и не заметен, плюс не портится, выложила сверху,
но такая вонища стояла , я всеокна пооткрывала,
поэтому для работы этот вариант отпадает.
Часто режу с собой греческий салат, масло для заправки
не добавлЯю,мну брынзу, мне так даже больше нравится.

Знаю, что полезно, но не могу просто так сельдерей есть, выворачивает прямо. В салате с майонезом- другое дело.
Кстати майонез домашнего приготовления наверно можно на палео. Там яйца, уксус, горчица и оливковое масло только.

А wraps у вас из чего?

осмелюсь предположить, что то, что вес начинает стабилизироваться на каком-то этапе, это то, что тело адаптируется, к новому образу жизни, нужно его опять из колеи выбить А как? Упражнения наверное - я пока ленилась

Fly free, wraps беру в шопрайте, есть плейн и холвитс, 200
Calories один, есть маленькие как питы, есть побольше,
Мягонькие , когда 10 секунд подогреешь в микороволновке,
При скручивании в местах загибов не рвутся и начинка
не вываливается.

Я вчера на велике 10 миль накрутила,
В веселой музычкой в ушах.

Я все эти wraps не беру, мне кажется в них карбов много. Я уже писала что на работе ем, в основном, сардины из банки и остатки ужина когда есть так как ужин у меня обычно курица/рыба и овоши, то это мои ланч. разнообразия мало, но привыкла, организм доволен. Фрукты тоже беру.

Отварные яица беру, иогурт беру, я иогурт ем, он мне для желудка нужен. Иногда кинву беру, творог может 2 раза в месяц. Я уже писала что моя диета сформировалась для поддержки веса, не для похудения. Денисе, вам пора уже физкультуру подключать, а то похудение остановится.

пока была в книжном и искала про палео на глаза бросилась вот эта книга. Так там много фактов и научных док-в об пшенице и как нас дурят говоря что это полезно. Просмотрела ревьюз на амазоне-люди не только худеют но и избавляются от болезней, просто потрясающе. когда вернусь в штаты обязат-но закажу себе.

http://paleodieta.ru/2011/wheat_belly/

интересно есть ли эта книга на русском?

хотела бы отправить маме и папе
мама ест хлеб в неимоверных кол вах
от сюда и вем, заболевания все что можно и тд

на флибусте это книги нет
я смотрела

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

еще
http://2000.net.ua/2000/aspekty/meditsina/76735

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her