Anais, я не ехидничаю. Это поговорка такая есть. Если обидела, извините.
Я просто не верю, что на овощах и фруктах вы не похудели. Вы лукавите. Мы же слеплены из одного теста, а значит законы природы, химии и физики для нас одни.
Нету волшебного средства, которое съел бы и похудел. Питание умеренное и физическая активность - весь секрет. Если вы не похудели на овощах, то уж на отрубях вы не похудеете точно. Ну если вы горстку в день их кушать будете и ничего более. Вспомните мои слова.
Я и не говорю про голодание. Я против голодания. Я кушаю практически все. Кстати мне муж сегодня сказал хватит худеть, бо уже черезчур. А я и не худею! Я не на диете, я сжигаю каллории, которые съедаю. Почему же для вас это секрет? Занимайтесь каждый день спортом и будет фигура.

[/quote]

нет.
Мы разные настолько насколько баланс гормональный разный. У каждого человека по-разному работает эндокринная система. Она и управляет всем - кому быть худым, кому толстым, кому без волос а кому волосатым, и даже слишком.
Гормоны - это наше все.

Анаис
У вас медленный метаболизм
Но это не значит что не возможно
+ метаболизм можно ускорить

Вам нужно поговорить с ЛавлиАнни, она не могла похудеть пока не начала силовые упражнения
Они разгоняют метаболизм

Попробуйте 30 дней шред ( есть тема) там силовые хороши для начинающих
Вот и РЗ с него начинала
И диета само собой!
Протеины и тд

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Ок, спасибо, пошла читать.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Anais, вы много чего пробовали и прекращали? Может быть поэтому вы не худете?
Вы говорите, что были у диетолога и полгода на 1500 каллориях сидели? Может быть это просто мало полгода? Может быть вам так всю жизнь питаться надо? Я не издеваюсь, я серьезно. Ну вот бывают люди, у которых и метаболизм медленный и полнеют легко. Но это не значит, что похудеть им не возможно. Я, например, при достаточно жестком режиме питания и хороших физических нагрузках начинаю худеть только через месяца четыре. Потом вес тоже не быстро уходит, может быть по кг в месяц. Да я уже давно поняла, что контроль питания + хорошая физическая нагрузка - это мне на свю жизнь, если я хочу оставаться в форме. А что делать? Я правда не знаю сколько каллорий я съедаю, я нелюблю заниматься подсчетами. Мой режим питания - это оказ от сладкого, хлеба, жирного, гарниров вроде макарон, картошки и тп, плюс уменьшаю порции примерно до моих 2 -х кулаков. Например, на ужин у меня кусок мяса с мою ладошку + овощи с мой кулак, вода, чай, 1 маленькая печенюшка и все. Обед: суп + салатик с мой кулак или столько же творога. Завтрак: омлет из 3 яиц или каша (овсянка/гречка) 200 гр. 2 перекуса в течение дня: 1 яблоко и 1 йогурт. С трудом могу себе представить, что вы не сбросите вес с таким режимом питания. Первое время яблоко и йогурт можете заменить творогом или белковым коктейлем. Но повторюсь, что мои лишние 2-3 кг начинают уходить через 4 месяца примерно. Потом, когда нужный вес достигнут, я могу есть чуть-чуть больше, но не на много, потом могу есть немного хлеба на завтрак, примерно 1-2 десерта в неделю (небольших конечно же), чуть больше фруктов или чуть увеличит порции овощей и салата конечно же, раз-два в неделю макароны или картошка, но общий режим питания и примерное количество сохраняется всегда.

Мне кажется, что вы прежде всего не последовательны в вашем желании похудеть. Начали с диетологом - надо было хотя бы год-полтора идти так. Ну и подход "что бы съесть, чтобы похудеть" - в корне неправильный, ИМХО. Вам надо бы определиться что вам есть не надо и СКОЛЬКО вам надо. Думаю, вы едите много для вас, вам надо было бы хорошенько проработать свое меню, чтобы вы получали все необходимые элементы и витамины, плюс чтобы разогнать метаболизм вам нужны физические нагрузки. И не думать о времени и килограммах, а просто строго действовть согласно плана, и результат когда-нибуть придет. Если бросать все потому что через полгода вы не много похудели, то результат не придет никогда. Удачи вам и терпения!

Анаис, я хочу Вам сказать за эту российскую клечатку, я пила ее лет 10 назад именно ту, о которой Вы говорите, в рассыпном виде, в коробочках. Мне не нужно было худеть, так что в этом плане я Вам не подскажу, у меня цель была почистить организм, тк я тоже начиталась всех этих стиатей о полезных свойствах, очищение кишечника и тд. В общем один большой минус у этой клечатки, что принимать ее очень трудно из-за ее рассыпного вида. Там есть разные виды, есть льняное семя, есть что-то еще, но нужно было принимать ее на тощак по чайной ложке и запивать водой. Это было ужасно У нее очень специфический запах, и привкус, когда вся эта "пудра" размокает во рту от воды а ты ее не можешь проглотить... бррр..... Меня хватило на три недели ежедневного приема, но это была пытка. Я ее пыталась и в воде разводить и выпивать, и просто с ложки есть и запивать водой, и в еду добавлять - результат один, в каком бы виде вы ее не ели, впечатление тошнотворное. В один "прекрасный" день с утра, меня просто от нее вырвало (простите за подробности), с тех пор я ее больше не пила и пить не буду. Что касается особых результатов - их видимых не было. У моей подруги, которая принимала ее с целью "похудеть" никаких сдвигов также не было замечено. Я Вам крайне не рекомендую покупать ее по боснословным ценам в америке, она того не стОит. И поверьте, это не панацея.Если будете в России, купите на пробу. Но если Вам хочется срочно что-то попробовать, в Америке, как девочки уже сказали лучше взять flax seed, это аналог.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Татьяна и Сильвия, спасибо за подробные ответы. Татьяна, Вы наверное правы о непоследовательности, я если начинаю диету и месяц не вижу никаких результатов, то думаю что мне данное похудение просто не подходит и мне не стоит тратить на него время. Вот Вы пишите что медленно худеете. А я даже не думала, что есть еще кто-то, кроме меня кто худеет так медленно. Просто думала что мне ничего не подходит. Спасибо, я пересмотрю свое отношение к похудению и постраюсь не перпрыгивать с диеты на диету. Я вот начала худеть опять месяц назад + физ.нагрузки. Так результат заметила только с последней недели, тоже почти месяц вес стоял. У меня еще и генетика такая - у меня все родственники с лишним весом. Хотя у меня лишнего веса не было лет с 15 до 30, пока не забеременнела. В детстве тоже был лишний вес, я похудела в 14 лет за 6 месяцев на 25 кг. и вес держался до периода беременности, считайте 15 лет. А вот после родов никак не худеется уже продолжительное время. Так что есть счастливцы, что расстаются с весом быстро, но я не из их числа. Значит Вы правы, мне на диете всю жизнь надо сидеть.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Одно время в россии гремела Микроцеллюлоза в таблетках. Прям все так худели, так худели ...
Я не похудела
Но пить было удобно - таблетки.

Нууу, месяц - и вы хотите результат?
Вы знаете, я не сижу на диетах и никогда не сидела. Я не могу просто питаться так однобоко, от этого я зверею. К тому же в чем смысл диеты, если после похудения вы вернетесь к своему обычному образу жизни, и ваши потерянные кг вернутся быстро и с радостью?
Я это называю режимом питания. И да, мне лично это на всю жизнь. Хотя замечу также, что полной я никогда не была, самый большой вес, который мне когда-либо приходилось сбрасывать, был 8 кг (да, почти год я от них избавлялась). Как только я замечаю, что моя талия увеличилась в размере (а это результат послаблений конечно), сразу ужесточаю контроль и добавляю физнагрузки, и со временем возвращаюсь в свою форму (про месяц-два я даже не мечтаю). Еще скажу, что с возрастом контроль приходится ужесточать, тк от того количества еды, что я потребляла еще пару лет назад, сегодня я полнею. А мне сейчас 40. Чешу репу сколько мне придется есть через 10 лет
Если вы поищете по форуму, найдете истории Ами и Санни. Чудес не бывает, правильное питание и спорт! И да, забудьте вы про диеты и сомнительные добавки. Еще раз: чудес не бывает, если вы не хотите рисковать своим здоровьем :)
Еще раз удачи вам.

Оклахома, после той сыпучей (у меня упорно просится сюда другое слово ) клечатки, таблетки покажутся карамельками.

Если кому-то кажется что овощи в чистом виде кушать тяжело, то это клечаткой можно пытать военных заключенных

Анаис, на счет овощей, я не знаю на счет двух киллограмов в день, за такие крайности я гворить все же не буду, но все же можно ввести в рацион овощи богатые на витамины, минералы и клечатку без превращения себя и домашних в кроликов. Я ни в коем случае Вам не навязываю неприятный Вам стиль жизни, просто хочу поделиться некоторыми моментами которые я для себя и своей семьи вывела. У нас ни у кого нет лишнего веса в семье, это можно интрепретировать либо в пользу генов либо того образа жизни, что мы ведем, так что я не претендую на истину в последней инстанции, но надеюсь эти советы кому-то помогут.

1. Купите соковыжималку. Хорошую. Можно пить фруктовые соки как десерт, как заменитель всяких сод и магазинных напитков, но там много сахара. Соковыжималка для овощей - это нечто. Я делаю много соков из моркови, свеклы, помидор, петрушки, сельдерея, шпианата-салата (что в доме есть) немного лимончика - получается как холодный овощной суп аля гаспачо. Очень вкусно и очень полезно. Пить надо сразу! Если салат уже выглядит помятым и не свежим, я его тоже пускаю в сок и вообще с покупкой соковыжималки у меня ни овощи ни фрукты больше не пропадают и не выбрасываются. В хороших соковывыжималках можно регулировать количество мякоти, или если Вам не хватает мякоти (считай клечатки) можно добавить чайную ложечку жмыха. Вот уже достаточно большая порция витаминов без превращения в кролика. У меня знакомая в Украине печет вкуснейшие и полезные кексы из этого овощного жмыха, я сама не пробовала.

2. Второй момент, это готовые овощи. Например свекла, кажется единственный овощь в котором витамины сохраняются даже после тепловой обработки. А если не варить ее а запекать в фолге (что намного вкуснее, быстрее, чище и полезнее), то там сохраняютс практически все витамины. Можно делать винегреты, можно добавлять в салаты кубиками, можно делать закуски на хлеб -крекеры. Запеките ее на выходных штук 5-6, а дальше в течение недели можно делать что душа пожелает.

3. Завтрак. Вы говорите что на завтрак кушаете яица. Как для меня самая вкусная яишница - это не навороченный французский омлет с тремя топингами и сырами, и не бекон с сосисками (хотя мы и такое иногда кушаем), а яишница - глазунья с растекающимся желтком, с травами и крем-шпинатом. Делается все очень просто. Яишницу глазунью знаете как жарить, шпинат - делается раз в неделю, и его хватает на долго. Берете большую пачку шпината (как из Костко или Сейфвей), моете его, отвариваете 7 минут в подсоленной воде, хорошо отжимаете, и в блендер. Отдельно на сковородке на столовой ложке оливкового масла слегка обжариваете чеснок мелко порубленный (нагревать медленно и недолго обжарить буквально 30 сек, что бы ни в коем случае не горел), дальше добавлете молоко, можно обезжиренное (я использую немного сливок), для загустения молока добавьте немного муки или корн старч, выпариваете его до половины добавляете шпинат из блендера, солите перчите и протушиваете еще пару минут. Все, готово! Этот соус можно использовать на завтрак с яишницей, на постное мясо, стейки, да куда угодно. Полезно и оооочень вкусно.

4. еще один вариант завтрака - обычный батермилк (кефир), наливаете в блендер, насыпаете одну - две столовые ложки овсянки, добавляете фрукты-ягоды, для подслащивания или мед или агаве сироп, все. Завтрак готов, и можно пить на ходу в машине. Кушать не хочется потом еще очень долго, тк овсянка с батермилком набухает в желудке, и Вы получаете тот же эффект что и от этой мерзкой клечатки. Можно туда добавить ложечку flax seed, и у Вас получится вкусный и полноценный завтрак.

5. Пятый момент - это силовые тренировки обязательны. Не обязательно тягать железо в джиме, можно найти силовую йогу-пилатес, или дома заниматься по видео, как девочки делают, но силовые тренироваки нужны о-бя-за-тельно!



Много еще чего можно написать, поверьте, можно питаться полезно и вкусно, без поглащения непонятно какой клечатки (непонятно как произведенной), с отвратным вкусом. Из того, что Вы написали, мне кажется у Вас произошли гормональные изменения после родов, из-за этого вес тяжело уходит, и как мне кажется, одной клечаткой или конкретной диетой тут вопрос не решить. У Вас вес не НЕ уходит, а уходит медленно. Просто нужно немножко поменять образ жизни, набраться терпения и верить в успех.

Удачи Вам!

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Девочки, спасибо большое за советы и пожелания, особенно спасибо за вкусные рецепты-буду брать на вооружение. Спасибо вообще кто откликнулся и поделился ценной информацией.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

SilviaSlim, хорошие советы

Кто спрашивал про диету Дюкана, тут видео об этой диете от Артемия Лебедева
http://youtu.be/zX4ymig9jN4
(содержит ненормативную лексику)

_________________
Толковый выбор приходит с опытом, а к нему приводит выбор бестолковый.

Автор ролика конечно ужасно все это объясняет, а без матов и постоянного слова "жрать" как-то покультурнее нельзя объяснить о диете? Д.урак какой-то.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Anais, у меня тоже все родственники полные, и хоть я до и была худой до 32 лет (до первой беременности), то это благодаря суетной московской жизни, работе, и проч. активности. После первой беременности была еще одна - и вот у меня 2 детей + лишний вес, который вообще никак не хотел уходить! я уже 2 года борюсь с этими кг, джим, питание - ни фига не помогало. Знаете, что мне реально помогло - Шред! чесслово, я не ожидала даже таких результатов. То есть я ушла из джима (да и нянька мне дороговато обходилась на эти часы занятий), и стала заниматься дома! Это реально и возможно с 2мя детьми и работой (я работаю из дома, иногда с 5 утра начинаю рабочий день) В общем, дети, болячки, бессонные ночи, завалы с работой+ домашние дела - выматывают. Но 30 мин. КАЖДЫЙ день вполне реально заниматься! и что интересно - я вижу результаты (отчитываюсь в теме про Шред, идите туда ) И самое интересное - затягивают эти занятия! Время пролетает ваще незаметно Вам точно понравится! через неделю уже будет отжиматься, если до этого не умели И сил будет больше на борьбу с лишними кг!

На самом деле мужик очень умный и талантливый. Просто у него стиль общения такой, хотя у нас на форуме и похлеще бывает
На видео есть основные моменты диеты, для того чтоб "примерить" ее на себя. А еще Лебедев рекомендует книжку, в которой все толково расписано, и которую можно бесплатно найти в И-нете.

_________________
Толковый выбор приходит с опытом, а к нему приводит выбор бестолковый.