Танцы/йога/пилатес не особо помогут вес сбросить. Нужны силовые и жесткое кардио, желательно интервальное

_________________
Никогда не говори никогда...

Нет уж спасибо... мы лучше на японке все посбрасываем... а. В джиме мне скучно.. я балетом занимаюсь мне нравится И на классы я просто лечу не пинаю себя туда а бегу с удовольствием.. а все жетские кардио типа степа И буткемпов нагоняют на меня тоску

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Девочки, с понедельника я тоже на японку собираюсь:) я еще прыгать начала с Джилиан , надеюсь сбросить и подтянуть мышцы после родов
(как то сидела на ней лет 10 назад, при этом весила кг 50 при росте 176 и считала себе очень толстой:))) вспоминать смешно сейчас )

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

Звезда, как бут кэмп?

Супер! С погодой подвезло, асчусчения великолепные. Я люблю сильную нагрузку и challenge. Но не буду тут темку засорять. Все люди разные, кому то что то другое подходит...

_________________
Никогда не говори никогда...

Звезда попробуи полтора часа андванс балета на пуантах, там и нагрузка сильная и челленж,, только несколько другои,,, я понаяла почему мне нравится балет и иога, потому что там не только физческие нагрузки присутсвуют а еше и спирит задествован, танцы ведь ето искусство, творчество, самовыражение,, в дцижении,, ёга помогает контролировать спирит а вот пилатес уже скучно,, но полезно,, у нaс училка по пилатесу дополняет его ёгои и мне ето больше нра,,,
а вот аеробика, кардио и прочее, где дуshа не задиствована, мне скучно ведь надо наслаждаться самим процессом а не только результатом.. вобшем каждому свое,,
вот с онедельника буду совмешать японку с нагрузками,, о результатах доложусь

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Вы меня извините, но японка не для нагрузки. Японка сама по себе, нагрузки и правильное питание это совсем другое. Вы же навредите себе.

Same here

Я брала балет , только без пуантов, мы там не бегали, а возле этой балетной палочки занимались, разные позишенс балетные и репетишенс. Вот была нагрузка! Ноги после пару приседаний дрожали конкретно. Я, понимаю, о чем ты говоришь, но танцы для похудения и sculpting не прокатят особо. Надо реально силовые и интервалы. Сначала трудно, а потом втянешься и будет кайф! Но я не агитирую особо, каждому свое.

_________________
Никогда не говори никогда...

По поводу пилатеса, девочки. Он кстати очень полезен для мышц брюшного преса и боков, нагрузка еще та. Но вот Звезда права на все 100 - для похудания и построения тела пилатеса не достаточно. Я вчера закончила 1 месяц бут кемпа - результат хороший и заметный .Ушло 1,5 % боди фет и 1,5 - 2 инча от груди и т.д. , на последок пообщалась с тренером как правильно заниматься далее. Тренер сказала, что в идеале: питание, 3 раза в неделю активное кардио с силовыми (в идеале не машины, а свободные веса), и 2 раза в неделю пилатес для торса и мышц в целом. Вот по етой программе и буду теперь заниматься. До етого всего сидела 5 недель на Протасовке - ушло 16 паундов - для пинка под мой з...... Пыталась Японку - не пошла мне. Сейчас просто не ем всякую дрянь и не более 1400 кал в день. Вес снижается медленно, но зато мышцы растут.



Звезда, как у Вас результаты с бут кемпом? Я первую неделю думала, что помру. А вот в конце удовольствие получала от занятий и енергии хоть отбавляй.

Да я этими буткемпами и прочими challenge классами уже 2 года занимаюсь. Так что для меня это просто кайф. Люблю нимагу! ну и хфигура держится в тонусе, конечно

_________________
Никогда не говори никогда...

Девы, я уже 5 дней была на диете... Первые два дня - ушло много сразу - это то, что было наето за долгие выходные. Потом стала строго по 200г в день худеть. Так бы все 1,5 месяца... Но - выходные есть выходные... Работы нет - нет физической нагрузки... Ну и ... каюсь - бокал красного сухого... от расстройства, что в каком-то несчастном Колсе колхозном... потратила 200 баксов сегодня.
Но у меня ж тока подготовка к диете - диета-то начнется с понедельника.
Скажите - как влияет сухое красное на похудение-поправление вообще? Я вот читала, что его даже пьют наночь небольшой бокал именно! для похудения. Правда ли это?

Не наврежу. Я диетчица с опытом могу уроки давать.. говорят против природы не попрешь так вот я пру уже 12 лет с успехом. Дип даун инсаид я очень толстая тетя я могу разожраться с 6 размера на 18 за 2-3 месяца.. метаболизм у меня хреновыи так И покушать я очень любля я сбросила вес с 212 паундс на 115. Потом пришлось бабирать назад уж больно страшно 115 на мне смотристся. Сеичас нои проблемы ограничиваются 5 кг раз в пару лет.

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

У меня тоже - и метаболизм хреновый и покушать люблю. Но - когда ограничиваю себя в еде - хорошо худею. Но я так еще на себя ни разу не злилась, чтобы вот так сильно похудеть...

Мне думается, что не сильно критично сухое вино - там очень мало карбс. Но во время диеты уж лучше не нарушать (по возможности ). Продержитесь первые две недели - там можно отметить бокальчиком, поскольку будет что отмечать
Ну и с новыми силами и энтузазизьмом на следующий заход, раз вы на полтора месяца настроились.
Скорее уж начать, что ли. Надоело метать , что не приколочено.