Ура! Алена, спасибо!

Девочки, а в чем разница заниматься босиком или в кроссовках? Я не люблю кроссовки.

Вчера первый день первого левела. Ничего так, мне нравится прыгать. Единственное тяжело было отжиматься, но я никогда не любила отжиматься. Мне нравится как Джилиан мотивирует и "оправдывает" нагрузку.
Кто еше прыгает, тема затихла?
Про кроссовки скажите, обязательно, а то я не ношу кроссовки, просто не люблю. Занимаюсь босиком.

Аленка, а ты правильно упражнения делаешь? Она говорит, что нельзя что-бы коленки выходили вперед за носок, тогда вся нагрузка идет именно на коленные суставы, а не на мышцы.
Раиса Захаровна, велкам ту зе клаб! да кроссовки обязательно, дабы предотвратить возможные повреждения суставов стопы, не потянуть случайно, не подвернуть, потому что кроссовки они все-таки держат стопу. На третьем уровне будет много прыжков, но там тяжелые прыжки по сравнению с первым.

Неее, ну естественно правильно! Если что, я закончила физкультурный факультет университета, специализация - аэробика. 5 лет аэробикой занималась каждый день... Так что я знаю, как делать упражнения

_________________
И невзгоды, и злые ненастья -
Все куда-то вмиг испаряются,
Когда рядом комочек счастья,
Засыпая, тебе улыбается.

Раиса Захаровна,

Я прыгаю... 4 дня отзанималась первой фазы. Кардио самое интенсивное, 1 и 2-ая тренировки на этом уровне нормальные, несложные. Видимо, потом сложнее будут. Я довольна, пока. Заставляю себя каждый день, главное выделить время каждый день как по расписанию, чтобы не отлынивать.

Всем рекомендую, лето на носу. Хотя здоровыми и красивыми всегда надо быть!!!

Обувь/красовки обязательны во время тренировок. Они защищают суставы от повреждений...

Какие успехи, девы?
Смотрю, тема не обновлялась давно.

Revolution мне нравит-ся. Отзанималась две недели, вижу как тело reshaping.
Буду продолжать. Стараюсь придерживаться белкового питания, но не строго.

Главное не лениться!!!

Evesf, я попрыгала первую неделю, а потом купила Ripped in 30, занимаюсь по ней. Заканчиваю 3ю неделю этой программы. Супер! Мне нравится и главное результаты впечатляют!

Понятно. Здорово, что результаты впечатляют! Я не пробовала еще Ripped in 30. Надо будет попробовать после Revolution.

я больше месяца занималас с жулией по шред. Мне очень нравилось, пока колено не повредила. Сейчас все прошло, думаю завтра с понедельника начну опять, если не передумаю . Еще перед тем как начнете заниматься - сфоткайтесь в купальнике, а через месяц повторите на том же месте в том же купальнике. Так результаты можно сравнить . Я в талии похудела здорово когда занималась)

Я бегаю в дополнение к другим моим воркаутам. Повредила лодыжку, опухла сильно и болит, даже рентген делала. три дня не могу ни бегать ни с Джилиан прыгать Сегодня попробую продолжить. Надо обязательно закончить 4ю неделю. А потом у меня в планах p90x, только бы лодыжка выздоровела.

А фотки, да, делала. Но и без фоток результаты нравятся. Особливо когда поехала в вику купальник покупать.

Раиса Захаровна
Смотрите аккуратно, лучше пусть отдохнет лодышка. Может пока упражнения без прыганья и беганья поделать, а то мало ли что.
Я второй день занимаюсь по 30 дней шред после дооооолгого перерыва. Сегодня на амазоне заказала ripped in 30 days and no more trouble zones . Ждемссс . Я планиловала заниматься с первого января (у многих такая новогодняя резолюцыя ))). До 20 февраля без перерыва отзанималась, результат был классный. Тоже планировала к лету накуплю купальников как приз сама себе)) А потом повредила колено, и запустила занятия и правильное питание . Так что я опять готова к бою ))

turquoise, нога заживает, но пока не бегаю. На сл. неделе побегу, посмотрю.
Закачиваю 4ю неделю Рипт ин 30. 4я неделя, скажу я вам, не хухры-мухры. С меня 7 потов сходит. Тяжко, но по сравнению с p90x урок физкультуры в детском саду.

Девы,
У меня были хорошие результаты после 30 Days Shred -5 кг. С Body Revolution я перехожу на 4-ю неделю, а килограммы и объемы те же, хотя мне есть что сбрасывать: еще 5 кг не помешало бы убрать. Питание я не соблюдала строго, буду пересматривать. Плюс, наверное, еще какую-нибудь физ. активность подключу.

Раиса Захаровна, как вам p90x? Можно осилить?

Я еще не начинала, боюсь. Выжму все с 4й недели, тогда.