будут упражнения, через пару недель, пока сплю на влике из полотенца. Да работа очень стрессовая

Дениз, сожалею, что такое приключилось...вы были на волоске (точнее на два диска ниже) от возможно еще худшей ситуации - основание головы и С1, С2 - если повреждения на этих уровнях, то либо паралич, либо другая неприятность...(out:)
Вряд ли они срослись у вас, обычно что происходит, то это - когда диск "стирается" между позвонками, то кость на кость получается (позвонок трется о позвонок), что причиняет боль и мягкая ткань уплотняется вокруг этого участка и любое движение минимизируется, т.е. организм т.о. защищает эту часть позвоночника и со временем "наращивает" остеофиты (доп костная ткань), которя потом впивается в близлежащие мягкие ткани и тоже причиняет боль...хороший пример пяточная шпора...

а как они вам исправляют проблему? Там вправлять, вроде, нечего...у вас наверняка соседние участи стали супрмобильными из-за отсутствия движения между С3 и С4...хотя шейный отдел и сам по себе очень мобильный участок позвоночника...напишите - интересно...

Ой, прочитала про позвонки и вспомнила, на Украине была у меня хиропрактор, делала мне три раза массаж такой, что у меня слезы лились градом и казалось что мясо от ребер отрывается, так она мне прописала несколько упражнений, вот сейчас вспомнила что для позвоночника, но я конечно на них забила, т.к. до этого никто мне мясо от ребер не отдирал, а во вторых у меня тогда вес был 51 кг и ни капли жира, естественно мне в голову и не приходили никакие мыслы о необходимости каких-либо упражнений. А сейчас вот думаю, что не зря тетя мне прописывала, надо было дулать, предупреждать.

ну, при массаже жир не отдирают от костей:) там должны быть мышцы - хоть и тооооненькие:) смысл такого массажедерства - не понимаю...мне тоже так делали дома, когда-то давно...супер больно было...а щас думаю об этом и не понимаю - зачем она так со мной?:)

интересно то, что какие упр не делай - позвоночник (диски) изнашиваются в любом случае...другое дело - равномерно или нет...если неравномерно - то могут присутствовать боли...спину не просто поддерживать в здоровом виде...т.к. мы живем в "сидячем" мире, а такое положение (особенно продолжительное) компрессирует позвонки...а потом мы идем на body pump или cross fit и кладем штангу на уже сдавленные позвонки шеи...а еще мы можем добавить прыжки со штангой...и много чего еще...

У меня начались очень сильные головные боли год назад, я не знала на что грешить, думала может климакс подкрадывается Стало страшно реально. Несколько лет, я не могла повернуть шею, только градусов на 30. Я думала все шутки. Решила пойти к врачу совсем недавно (последний раз, мне делали мануальную терапию лет 15 назад), она меня посмотрела, сказала, что большие проблемы с шеей, направила на X-Ray , посмотрев мой снимок, она сказала, что стали сростаться позвонки слева, что в лаборатории подтвердили тоже, я видела реально как изгиб шеи - не просто изгиб, а как надлом. Она сказала, что был ушиб, лет 20 назад, сильный, я сказала да, мячом мне попали баскетбольным (он как булыжник, кто знает). Она сказала, что это длится лет 20, чтобы они стали сростаться и они начали - не правда?

Что делает? Вправляет мне шею и позвоночник каждое посещение, сказала через время расскажет какие упражнения делать.

Меня дурят, это не исправить? Можно прыгать?

ну, смотрите сами:) щас столько всяких херопрактов тут, что я бы не всякому свою шею доверила:) я бы обратилась к ортопеду или мануальному терапевту, практикующему с ортопедом...но - шея принадлежит вам:) как, кстати, вам сказали, что позвонки срослись (по англ)...

мое (непроф) мнение: если вам не прописывают упр после вправлений - туда больше не возвращаться...вправленный позвонок поддерживается связками и мышцами...если не укреплять мышцы, что (кто) будет удерживать позвонки в их "вправленном" положении?

ой Фрось, я ужо спать пошла смотрю вы со мной беседуете:)) Она сказала, что second and third vertebrae started to fuse together on the left, насколько я помню. Я видела свой снимок, там реально как сломанная береза, не просто изгиб, а как буква Г, только угол градусов на 30 отклонение. Выглядит внушающе и страшно, учитывая, что это моя шея. Упражнения она сказала назначит позже, пока не напрягаться, не поднимать тяжелого, спать на валике. А что не так? я пока чуть больше месяца хожу.

Вы врач?

не знаю градусы... я так далеко не копала. Мне тут обнаружили при снимке (где-то года два назад), который делался совсем для другого. Ну и в России ешё с детства говорили, но никогда не лечилась.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марин, нужно к врачу Пусть вставят на место сначала. Нам вообще нужны упражнения специальные, не такие как всем (плакает). Я высокая, в школе себе испортила все, ходила букво зю

Кстати, после походов к врачу (наверное 8 сеанс), почти не болит , посмотрим что дальше будет

пошла я байкать

Что же делать? Не идти на боди памп и не приседать со штангой? (горько плачет :) )
Йога? Если заниматься постоянно, йога может стать профилактикой?

идти...но не класть тяжести на шею и плечи...я хожу на памп и слегка видоизменила упр под себя:)

я не думаю, что нужно именно профилактикой чего-л заниматься...точнее, это называется здоровый образ жизни, кгода мы сидим меньше, двигаемся больше - все занятия полезны (и памп, и йога, и танцы...) но вопрос - как вы прогрессируете свои нагрузки? регулярно ли вы занимаетесь или раз в 10 дней нагружаете себя безумным весом и кол-ом повторов? достаточно ли ваши мышцы растянуты - щас наблюдается гонка за силовыми нагрузками, но народ практически не растягивает свои укороченные мышцы, достаточно ли вы делаете упр на спину, т.к. я вижу очень много упр на forward flexion, (кранчи, spinning, push ups...), а на extension практически нет....в общем, все должно быть сбалансированно...

да, все нормально...просто, общаясь с ортопедами в нашей больнице, я наблюдаю пациентов от частных хиропрактов все чаще и, вроде, у них образование есть в наличии, а народ страдает и в итоге идет к ортопедам....ваш врач, наверно, вполне знающий - я не хочу и не могу судить его/ее...у нас даже есть пациенты, которым заменили суставы колена или бедра не совсем "правильно" в прошлом, а щас эту работу переделывают у нас в больнице...я хочу сказать, что врачи - люди и тоже могут допускать ошибки, поэтому если можно получить доп мнения других врачей - только вам на пользу....Удачи:)

упр на укрепление мышц не включают в себя поднятие тяжестей...даже послеоперационных пациентов "тренируют" сразу после операции, чтобы кровь не застаивалась, и суставы не теряли свою мобильность...