Девочки, держитесь!
Ряды крепнут

Я поела салат из капусты и 2 яйца на ланч. Ну оооочень кушать хочется

Дотерпите до ужина, мне в этой диете нравится, что ужин хороший, я запросто могу ничего не есть до обеда, но на голодный желудок не усну. Делайте порции салата побольше, это не повредит.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

на третий день обед - сырое яйцо и 3 морковки, а ужин-яблоки. Это не ужин

Я на обед потушила в собственном соку кэтфиш кусочки 200 грамм и сделала салат из пологурца, полперца болгарского зеленого и кусочка капусты. посыпала укропом, полила 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. уксуса. Вкусно!!!!! Но девы, парадокс, но я обожралась. Правда, я до выпила около 4 стаканов воды с лимоном с завтрака. Сейчас пойду в джим.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

Может, пообедать как можно позже?

На ужин можно любые фрукты, кроме бананов и винограда. Не только яблоки! Пузырик, ничего!!!! Купи папаю. Она вкусная, полезная и сытная. и не очень сахаристая. И это не третий, а четвертый день диеты. Третий день наоборот, самый сытный ужин.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.


Кстати, в 4-ый день можно сделать классный салат на обед, я в обычной жизни часто делаю.Вареную морковь натереть на терке, добавить щепоть тертого пармезана, несколько капель оливкового масла. Мммммм....

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

На ужин можно сделать не просто яблоки, а фруктовый салат- кусочки яблока, персика, киви, груши, мандарина. Когда его ешь с чуйством, толком и расстановкой, то наедаешься от пуза.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

Thanks!!! В моем варианте вот так, и сыра 15гр. нету -3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Пузырик, а ты посмотри ссылку, что я дала выше несколькими постами. Может тебе этот вариант понравится больше. Там кабачок вместо пастернака. Пастернак жареный такаааая Хадость, я ела. А кабачок очень даже вкусненький. Он сладенький такой! Попробуй!

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

Уралочка, я нашла другой вариант, посмотрела Вашу ссылку-тот же сайт! Там день 3 прям королевский ужин,

Девочки,мой первый день заканчивается. Весь день хотела есть ужасно,но вот села ужинать в 6 часов и половины рыбы не осилила-200 г много для меня.

а я не начала сегодня диету )) посижу посмотрю на ваши результаты и самочувствие
и присматриваюсь к диете по Минвалееву))) Хотелось бы за два дня кг 10 сбросить))) но я тут этого же Минвалеева читаю книженцию и он там объсняет почему быстро нельзя)) так что я диету начала с прочтения книги

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Отговорки) дорогу осилит идущий) можно быть на диете и изучать другую литературу))) (это я стимулирую , больше сама себя)

Альдош, а ты с Маш спорила на похудание, кто выиграл то?
Теперь отчет, пришла с джима, потратила 500 ккалорий, сил сбросить 600 уже не хватило. Энергии для бега мало. Но, ничего, комплекс свой выполнила через нехочу. Сейчас пойду сьем мясо и выпью кефир. Если честно - не хочется....Я надулась воды, и теперь как в той рекламе про дайперы: Я просыпаюсь и пью, а потом писию.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»