прекрасно Санни! это после родов работа над телом или просто?

у кого дома есть эта приставка игрова Вии.попробуйте бокс.я 3 день играю-но по часу минимум...супер кардио.хотя у меня нормальная физ подготовка(хожу в зал довльно часто и тренируюсь дома)но после 5-8 матчей я чувствую таки мыщцы рук-плеч и спины которые не разу не чуяа занимаясь в зале.и пот градом)))))
седня еле могу руку понять выше бедра..но буду продолжать)

совецкая мотивация:) (странно смотрится фото, хотя если без задних мыслей, то нормально:)

У меня нет детей.

Санни, просто здорово!!!!

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

А у меня есть дитЕ... оно ужО большое, 21 год... а вес у меня сейчас такой же, как был на выпускном вечере в школе...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

это не от спорта зависит, от эластичности кожи. У меня висит. Уже ходила на консультацию, сказали что не утянется до того как в молодости было, нужно только утягивать хирургическим птуём. Но у меня свегда эластичность кожи была плохая, растяжки и всё такое с детства...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я раньше тоже думала, что все что не вкусно, то полезно. Оказалось,что масса блюд, которые и полезные и вкусные! Помню, для меня первым открытием была брокколи на пару под лимонным соусом. Я то думала, она гадость то какая )) Оказалось, главное как приготовить.

У меня тоже кожа после похудения не висит... есть небольшие растяжки, впрочем, не очень заметные...но я худела специально медленно...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

М-м-м... Обожаю брокколи!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Если помолоть стол ложку миндаля, полить горячую брокколи соком лимона и присыпать крошкой миндаля, получается такая нямка.

Мне кажется,что все вместе. И эластичность кожи у всех разная и спорт влияет. Марин, ты сама писала, что не регулярно спортом занимаешься, вот, может быть, если б ты ходила постоянно хотя б 3-4 раза в неделю в джим, то увидела бы разницу.

Я похудела и ничего не висит, незнаю эластичная у меня кожа иль нет, просто у меня джим каждый день и дома с утра зарядка. Но опять такие, мы говорим о похудении до 100 паундов, думаю, если чел. уж очень полный, когда 100-200+ паундов годами, тогда кожа растягивается.
А та ведущая выше не такая уж и полная была. В ее весе при рег-м спорте, кожа вернется обратно. Ну и при питании естественно.

Надо будет попробовать! Хотя я ее даже так люблю есть, слегка отваренную... а муж все удивляется и смеется надо мной, как я могу это есть??? А мне ТАК нравится!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Санни, а на какой диете Вы 40 паундов потеряли? Напишите пожалуйста, если несложно, уж очень похудеть надо. А спортом занимались?

Ни на какой диете. Я в диеты (временные) не верю, как в таковые. Been there done that. Я полностью исключила junk & fast food, газировки, все из белой муки (как плюшки-печеньки, так и макароны, хлеб etc), сахар, белый рис. Красное мясо как-то свелось к минимуму само. Могу съесть стейк с кровью иногда, но чаще всего просто не хочется. До недавнего времени еще крейвила пиццу, сейчас это тоже прошло.
Ем овощи, фрукты, цельнозерновые (паста, хлеб, wraps), коричневый и дикий рис, сладкий картофель, кинву, белое куриное мясо, морепродукты, рыбу, арахисовое масло, низкожирную молочку.
Ем часто, практически, каждые два часа, но очень по-маленьку. В основном ем то, что готовлю сама. Если в аут идем, ем блюда из минимального кол-ва ингридиентов - рыбка/мяско гриль + овощи.
Обожаю всяческие специи!
Перед джимом - протеиновый коктейль + смесь маточкино молочко/цветочная пыльца/прополис + креатин (для мышц).
Спиртное пью редко, если пью, то - красное вино.
Если хочется сладкого - черный горький шоколад или peanut butter/banana toast.

Джим 5-6 раз в неделю. Обычно, около часа (+-). Сочетание weight lifting'a и кардио.