| Автор |
Сообщение |
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3  Добавлено: 03 авг 2010, 20:38 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Zvezda писал(а): Симпопончик, в кефире и молоке много сахара, так что лучше не советуйте такой коктеиль.  Там сахар натуральный, не добавленный, а если его боитесь - то творог берите - я уже выше написала, в твороге очень мало углеводов.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
  |
|
 |
|
1234CAR
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 20:40 |
|
Зарегистрирован: 11 апр 2008, 13:52
Сообщения: 1147
|
|
А что его есть интересно когда тренеруешся, я не имею в виду по серьезному тренеруешся на формы наращивание, а так как я любитель-начиналкин не коналкин жирок убрать, тельце подтянуть. Но чтоб результат был. Хоть какой, но результат, пускай результатишко. А не подкачаные мышцы под равномерным слоем сала в три сантиметра в разрезе.
Я думала кефир и йогур безобидные если в них не вложили крахмалы и сахара изначально производителем.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 20:47 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Simpomponchik писал(а): Zvezda писал(а): Симпопончик, в кефире и молоке много сахара, так что лучше не советуйте такой коктеиль. Там сахар натуральный, не добавленный, а если его боитесь - то творог берите - я уже выше написала, в твороге очень мало углеводов. Я прекрасно знаю нутришен . Но вы именно коктейль советовали, где присутствует кефир и молоко. это не важно что там сахар натуральный, важно то, что он там есть в довольно больших колличествах.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 20:48 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
1234CAR писал(а): А что его есть интересно когда тренеруешся, я не имею в виду по серьезному тренеруешся на формы наращивание, а так как я любитель-начиналкин не коналкин жирок убрать, тельце подтянуть. Но чтоб результат был. Хоть какой, но результат, пускай результатишко. А не подкачаные мышцы под равномерным слоем сала в три сантиметра в разрезе.
Я думала кефир и йогур безобидные если в них не вложили крахмалы и сахара изначально производителем. Греческий й огурт очень хорош для протеина, а вот в кефире много сахара.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 20:56 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Zvezda писал(а): Я прекрасно знаю нутришен . Но вы именно коктейль советовали, где присутствует кефир и молоко. это не важно что там сахар натуральный, важно то, что он там есть в довольно больших колличествах. Если вы возьмете высокобелковый творог и смешаете его с парой-тройкой ложек кефира или молока, то у вас получися такое же количество углеводов в коктейле, как и в том, о котором говорил Сергей.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 20:59 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Simpomponchik писал(а): Если выпьете пару стаканов кефира, получите столько же белка, что и в этом химическом коктейле, и это будет дешевле и полезней для здоровья. В порошковом коктейле объемом миллилитров в 450 будет 52 грамма белка и всего 6 грамм углеводов. Кефир не будет адекватной заменой, посмотрите на состав кефира.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:02 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Zvezda писал(а): Греческий й огурт очень хорош для протеина, а вот в кефире много сахара. Кефир и простой йoгурт, к-стати очень легко освободить от лишенго сахара, если просто откинуть его на сито или друшлаг, выстеленный двумя бумажными полотенцами и поставить отвешиваться на ночь в холодильник с поддоном.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:05 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
Serguei666 писал(а): Simpomponchik писал(а): Если выпьете пару стаканов кефира, получите столько же белка, что и в этом химическом коктейле, и это будет дешевле и полезней для здоровья. В порошковом коктейле объемом миллилитров в 450 будет 52 грамма белка и всего 6 грамм углеводов. Кефир не будет адекватной заменой, посмотрите на состав кефира. Ну тогда берите греческий йoгурт или творог.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Sweet Anna
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:13 |
|
Зарегистрирован: 25 дек 2006, 02:10
Сообщения: 837
Откуда: RU=>OR
|
У меня еще вопрос назрел. Хочу походить на какие-нибудь классы в джиме. Почитала описание, и мне кажется, что большинство из них рассчитаны уже на хорошую физ. подготовку, а я пока новичок. Какой бы класс вы мне посоветовали? 
_________________
"In a world where you can be anything: Be kind."
"Why does kindness seem revolutionary
When did we let hate get so ordinary
Let's turn it around, flip the script
Judge slow, love quick." - Josh Wilson
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:17 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
schmetterling писал(а): Гипертрофированные мускулы нефункциональны. Бегать трудно, гнуться трудно. Вот для меня предел мускулистости. Вы второй человек, который говорит такую ерунду. С чего вы взяли, что бегать трудно? Я на роликах еду час без остановки, средний пульс зашкаливает за 150. ЧАС. А вы так можете? Это немускулистым трудно, а мне - нет.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:20 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
SunnyAK писал(а): schmetterling, Вы такое имеете ввиду?  Маркус Рул. Он, кстати, единственный в своем роде. Настоящий фрик.
|
|
| |
|
|
|
Zvezda
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:21 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 22:52
Сообщения: 10647
Откуда: Seattle, WA
|
Simpomponchik писал(а): Serguei666 писал(а): Simpomponchik писал(а): Если выпьете пару стаканов кефира, получите столько же белка, что и в этом химическом коктейле, и это будет дешевле и полезней для здоровья. В порошковом коктейле объемом миллилитров в 450 будет 52 грамма белка и всего 6 грамм углеводов. Кефир не будет адекватной заменой, посмотрите на состав кефира. Ну тогда берите греческий йoгурт или творог. Для того, чтобы получить 52 г белка, надо сожрать 24 унции этого греческого й огурта, а это уже где то 710 мл.
_________________
Никогда не говори никогда...
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:23 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Zvezda писал(а): Для того, чтобы получить 52 г белка, надо сожрать 24 унции этого греческого й огурта, а это уже где то 710 мл. Именно. Адекватной замены протеиновому шейку из порошка нету среди натурпродуктов.
|
|
| |
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:27 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25
Сообщения: 6521
Откуда: Москва - Чугунки
|
|
ОК. Соя - она в Штатах вся модифицированная. Кроме того, там в коктейле наверняка еще и другая химия добавлена - красители, стабилизаторы, вкусовые добавки и проч.
Во-вторых, слишком большое количество белка может быть даже опасно для здоровья.
_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
| |
|
|
|
Serguei666
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2010-3 Добавлено: 03 авг 2010, 21:33 |
|
Зарегистрирован: 11 фев 2006, 02:34
Сообщения: 170
|
Simpomponchik писал(а): ОК. Соя - она в Штатах вся модифицированная. Кроме того, там в коктейле наверняка еще и другая химия добавлена - красители, стабилизаторы, вкусовые добавки и проч.
Он не соевый, он whey. Молочная сыворотка. Simpomponchik писал(а): Во-вторых, слишком большое количество белка может быть даже опасно для здоровья. Зачем нам слишком? Нам надо грамм 200..250/сут
|
|
| |
|
|
|
