с благими намерениями

_________________
Always remember you're unique, just like everyone else.

Ну, тетки, вы даете хотя я не против, сама сладенькое люблю тока вот к шоколаду равнодушна.

Присоединяюсь к спортсменкам. Я 5 км (3 мили бегаю) стараюсь 3раза в неделю. Колени не боляТ. нО ЯЧЕРЕДУЮ ТРЕДМИЛ И ЭЛИПТИКАЛ. нА УЛИЦЕ НЕ ЛЮБЛЮ БЕГАТь ОТ СОЛНЦА КОЖА ПОРТИТьСЯ :))

На это дорогуша существуют санблоки, очки и кепки. А витамин Д организьма производит под воздействием солнечных лучей
А вот щас побегу на улицу - пока утрои не жара еще!

Так вечером можно бегать, солнца нет и не сильно жарко. Я бы вот днем бегала чтоб загореть заодно, но не могу в такую жару бегать. Так что для меня ночные пробежки самое то. Неделю не бегала уже, на островах отдыхала и жрала естественно. Завтра пожалуй начну опять

_________________
Я Аня, со мной на "ты"...

девочки, а вы во время месячных бегаете?

Да
Лично я - даже дольше, чем в обычные дни, т к урезаю силовые упражнения (например, не качаю пресс)

В первые пару дней - нет, а потом - да.

Стелла, я для разогрева иду 0.2 мили со скоростью 3.9, потом с 5.9-6.1 бегу 2-2.5 мили, потом ровно 5 минут иду на 3.7-3.9.
Бегаю 3-6 раз в неделю.
Девы если кому-то поможет, я за 30-40 минут до тредмилла выпиваю чашку кофе с ложкой меда - такой сразу прилив энергии, бежать потом очень легко.

Я тоже иногда кофе пью, я бегаю по утрам и мне охота что-нибудь горячего с утра, а вот про мед не знала, попробую. В мес. не бегаю первые 2 дня, т.к если бегаю, то лить начинает как из ведра, а на пешие прогулки с удовольствием хожу.

Я всегда бегаю, но года 3 назад точно бы никуда не бегала. помню моменты, когда даже двигаться не могла, такая боль... а потом постепенно как-то легче все стало (т-т-т).

Девочки - бегуньи, присоединяюсь к вам! Я полюбила бег, как бы открыла его для себя:))) Бегаю сейчас 3-5 раз в неделю.
Пользуюсь специальным браслетом от Nike (а в кроссовке чип в подошве) он показываеет сколько я пробежала, каллории потраченные, время, скорость и после бега заношу данные на страничке nike.com там есть такой раздел- меня это стимулирует:)))) Моя дистанция 4-6 км пока больше не могу:)))

Девочки - бегуньи, присоединяюсь к вам! Я полюбила бег, как бы открыла его для себя:))) Бегаю сейчас 3-5 раз в неделю.
Пользуюсь специальным браслетом от Nike (а в кроссовке чип в подошве) он показываеет сколько я пробежала, каллории потраченные, время, скорость и после бега заношу данные на страничке nike.com там есть такой раздел- меня это стимулирует:)))) Моя дистанция 4-6 км пока больше не могу:)))