Я чё-то не верю в эти весы. Ну как весы могут различить жир это у вас или мышцы? Нужно такую штуку, которая жировые складки защипывает и замеряет.

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

О, Звезда, тоже самое озвучила!

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

Да чё-то не очень утешительно
Вчера вон со скакалкой попробовала прыгать. Понравилось больше чем все эти лисапеды и беговые дорожки, но со скакалкой я больше 5-ти мин не выдержу.

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

Звезда- молодчина!!! 4 месяца говоришь?? Балин.... долго так

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

О, а ты че хотела, за недельку? Было бы классно, но невозможно, ко сожалению . Я считаю, что 4 месяца это еще быстро, потому как я ну очень усиленно занималась, прям из джима выползала.

_________________
Никогда не говори никогда...

Ну не за недельку, а за две . Аха, значит мне с моими темпами и интенсивностью целый год понадобится добиться таких результатов

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

4 мес - отличных срок для потери 10 фунтов. Зато они имет шанс никогда не вернуться, с такими темпами похудения. А 4 мес. - это всего 17 недель, пролетит-не заметишь. Те, кто на Новый Год начал - как раз 16 недель за плечами сейчас и имеет.

Весы меряют процент жира измеряя скорость с которой слабый электрический поток проходит сквозь ваше тело. Он через воду, кость, жир и мышцы с разной скоростью путешествует. Поэтому на таких весах металические пластинки приделаны, и на них только босиком становится надо.
Я на таких весах меряюсь, и когда в джиме меня шипцами померяли, результат совпал. Хотя говорят, что шипцы эти тоже грешат иногда.

Эх, надо было на Новый Год начинать!

Сергей, вам как профи вопрос. Бикрам йога это какой вид exercise? Может оно заменить кардио? За полтора часа Бикрам сжигается около 1000 каллорий. Я вот думаю если я буду 3-4 раза в неделю на Бикрам ходить и 3 раза в неделю силовые тренировки в зале этого будет достаточно для потери веса и жира?

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

Ну надо же до чего техника дошла!

_________________
"One shoe can change your life!" -Cinderella

Начните сейчас - к сентябрю как раз войдете в форму.


Кардио - это пульс прежде всего. 1000 калорий за полтора часа - это вы как считали? Есть пульсомерки, которые калории считают, я себе давече купил такую - Polar F11. Вот пульсомерка вам сколько показывают средний пульс в течение этих полутора часов?
Кардио считается только такое, которое держит ваш пульс в определенном диапазоне, в зоне сжигания жира (примерно 135-150 ударов в минуту). Наденьте пульсмерку на занятия своей йогой и посмотрите чего она покажет. Если покажет средний пульс 135 - тогда нормально, сойдет йога за кардио.

Я могу сказать, что у меня дело гораздо лучше дело пошло (body fat monitor стал уверенно показывать сножение жирности тела) когда я начал на кардио упираться изо всех сил - т.е. не менее часа со средним пульсом по крайней мере 140, а бывает и 150. Это очень утомительно, но это здорово работает.

очень хочу теперь такие весы! Посоветуйте, пожалуйста, какие лучше!

подскажите пожалуйста, что я могу делать неправильно? при любом виде упражнений у меня больше всего напрягаются передние мышцы на ногах, которые на верху (не знаю как они точно называются). Они у меня даже выпирают как у конькобежцев. Любые кардио видео упражнения состоят на половину из приседаний или полуприседаний и такое ощущение что работают только эти мышцы на ногах. Может я что -то не так делаю? даже после пресса и то эти мышцы чувствую.

у вас наверно бицепс бедра слабенький...обычно при сильно развитых квадрицепсах (4-х гОловая мышца бедра спереди) бицепс бедра сильно укорочен (задняя поверхность бедра)...нужна и хорошая растяжка и упражнения на укрепление мышц... странно, что после пресса вы их чувствуете:) напишите, как вы тренируете нижнюю часть тела...как часто и кол-во подходов....как много бегаете и на велике?

я тоже много и бегаю и делаю "тонну" упражнений на ноги, но проблемы с выпиранием мышц нет....

спасибо Фрося))

особенно чувствую эти мышцы во время упражнений на приседание, выпады, а если лежа, то когда упражнения на нижный пресс типа поднятия ног и ножницы. Может глупо звучит, но после регулярных занятий у меня прям горки на ногах из-за этих мышц. Сейчас не бегаю, но в прошлом году достаточно часто катались на велосипедах и занимались hiking, эффект тот же - во время всех этих видео занятий те же самые ощущения. Сейчас занимаюсь пилатесом - вроде не так плохо. Может я сама того не замечая плохо что-то делаю и из-за этого у меня так?