а вы подсчитываете каждый день? Просто интересуюсь. В целом средний calorie intake на женщину обычно 2000 каллорий. 1200 калл - ну это оооочень маленькая дама должна быть. И диетологи пишут что calorie intake не должен падать меньше 1200 калл в день, так как это вредно для организма. И потом, Лена, я поняла, специально удерживает свой рацион в таким лимитах, т.е. она специально на диете сидит будучи беременной, чтобы не поправиться.

Ну и так, из того что врачи советуют.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

да так уже машинально т.к. с 16 лет считаю.
можно конечно день-2 поесть тортов всяких и т.д. но потом опять р русло.
тогда проблем с весом не будет. А если расслабится и есть всё подряд, то даже с физкультурой набираю.

а во время беремености я ещё больше следила, если когда не Б то могу разленится и набрать 5 паундов, а во время Б считала и следила за эфектом .

получалось что если продолжать питатся по графику, как до беремености и очень следить, то набор веса идёт как по книжке. первые 3 мес ничего а потом паунд в неделю. Получилось 23 паунда.
В первую Б 25 паундов, никакого лишнего веса и ребёнок 7-11
во вторую набрала 30 паундов ( расслабилась и ела в Макдональдце больше чем нужно)
в результате 5 лишних паундов и ребёнок опять 7-11

в третий раз очень следила, набрала 23 паунда, ни чего лишнего и ребёнок 7 паундов ровно.

Ничего лишнего это когда через 2-3 недели вес тот же как до Б и в джинсы без проблем влазишь.

Но это мой личный опыт, организмы у всех разные ессно.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девочки, когда у мамы есть лишние кг, и детки берут ето - то ето плохо. Потому что в таких отложениях много токсин. Ведь мы кушаем не только 100% органик. И вот когда мама кушает 1200 ккал в день, а для беременных нужно 1800ккал, то разница берется с етих отложений полных токсин. Вообшем, ето очень плохо для здоровья детей. Кушайсте столько, сколько необходимо. Беременность ето не время сидеть на диете.

вы сейчас не мудрите, а то потом будете всю оставшуюся жизнь деток вычухивать и себя тоже. Детки то с вас возьмут конечно, вон мой взял с меня кальций, я через 3 месяца после родов зубы практически все ремонтировала. Посчитайте сколько вам это обойдется. В этом деле все взаимосвязано, здоровы вы - здоровы ваши дети. Здоровы ваши дети- здоровы и вы. Возможно вам гоооооораздо дешевле не дорабатывать до конца и потерять работу, но родить здоровых крепышей.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

и я ни кому ничего не советую.
просто написала как я делала.
у всех своя норма калорий.
если у вас второй размер и вы кушаете по 2000, то значит такой метаболизм.

в книжках же пишут набирать 25 паундов, по паунду в неделю в 2-3 триместре
и если для этого нужно кушать по 2000 значит у вас такой организм.
это же видно сколько набор.
6 месяцев длится, можно уж разобратся сколько кушать, если есть желание.

ну или отрыватся по полной, есть всё подряд т.к. беременная и это ок.
тоже можно, дело личное.
только потом себя истязать диетами после.

мне легче всё время следить. потому что каждый лишний кг очень сложно сбросить потом, худение это пытка для меня.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

лишние кг для обычной беременности и беременности двойней это вообще несравнимо разные вещи... из всех здесь присутствующих адекватно на эту тему может судить т олько Алексаша, а все остальные только так...

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

следить да, исходя из того что ты уже принимала и чуток добавлять. Но садится на диету изначально, скажем, до беременности кушая 2000 калл, а забеременев ограничивать себя на 1200 не есть верно. Просто нужно есть healthy когда беременная и заниматься спортом и всё будет отлично. И уменьшать calorie intake и ограничивать себя не нужно будет.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Нет ессно худеть диетами во время Б нельзя.
если уж есть лишнее. то так и оставить.

Логически с двойней так же как и с 1, нужно смотреть сколько рекомендуют набрать.
я не знаю сколько
35-45....возможно

и набирать соответсвенно по-недельно.
если за неделю не набрала ничего, добавить 300-500 кал в день.

ПС
вообще я поняла что Лена всё время ест 1200, а не что она побежала резко худеть

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Марина, для меня 1200 ккал, это не жесткая диета, это просто позволяет мне не набирать вес. На 2000 ккал меня за 2 недели на 5 кг поперло, на 1500 ккал, я вес все равно набирала, но медленно, и только 1200 помогает мне держать свой стабильный вес уже год. Такой у меня обмен веществ, как у лягушки. Худышкой меня вообще трудно назвать, телосложение у меня крестьянское, у меня сейчас 4 кг лишнего веса, но на меньшие калории уже переходить не буду. Папаша мой, тактом никогда не отличался, еще в подростковом возрасте мне говорил, что в старину на таких как я пахали Вот на фото я на 1500 ккал была, так что жировых запасов мне и на трех младенцев хватит. Против кальция железа и других витаминов-минералов я ничего не имею против, принимаю четко по книге. Но вес то набирается не от них, а от жиров и углеводов, а этого добра у меня запасено достаточно.

Девы, кто ходил в бассейн во время беременности, но не просто плавать, а на классы? Я до беременности ходила в спортзал (не регулярно), как забеременела больше не ходила, сейчас 24 недели, с работы ушла, нужно как-то двигаться, решила походить на классы в бассейн. Что думаете?

Одела очки и внимательно пыталась рассмотреть где же лишний вес. а как вы эти ккалы (пардон) считаете? я смотрела по результату привеса за неделю. Если за прошлую перебрала малость, то на этой ни одного сникерса нини)) за беременность (одним ребенком) набрала 14 кг А на счет на вас пахать так все это враки, аккуратное хрупкое телосложение, так что на это не расчитывайте

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

гениальная идея. идите не раздумывая (классы для беременных или просто плавание с упражнениями самостоятельно)

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Я же говорю, что классы не для беременных, а простые

Лена, простите, но вы - очень худая, очень! Я на этом фото не только не увидела жировых запасов, но поразилась вашей худобе, извините, если я тактом, как и ваш папа не отличаюсь... Уж на что мой муж любит худышек, и то, простите заметил, что вы уж того, слишком. У вас просто какое-то помешательство на вашем весе. Это, по-моему, даже название какое-то имеет, когда человек очень худ, но ему все кажется, что он толстый.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

где же вы говорите?)))пока не уточнили так и не видно что за классы-то...
Раз небеременнские тогда нет или поставьте в известность тренера и с ним вметсе решите какая нагрузка будет именно для вас. и с доктором проконсультируйтесь на счет бассейна.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.