Я тоже люблю макинтош и хани крисп. Да. Яблоки три раза в неделю, вчера были, будут завтра и в пятницу(не может во мне быть 10 паундов воды.) Фишка в том чтобы привыкнуть. На жор меня после яблок как раз не тянет, тянет только в обычные дни когда откушавши плотного завтрака ждешь ланча а потом обеда.
Плюс разумные физ.нагрузки. Времени у меня мало,так что делаю когда есть, хотя бы раза два три в неделю. Хочу еще 5 фунтов убрать и остановиться. Потом только раз два в неделю делать такие разгрузочные дни.

А я хотела - и не съела...
Пришла сегодня в русский магазин, пока сдавала посылку, чуть слюной не подавилась, глядя на пироженое картошку и русские конфеты\тортики. А потом сказала себе: "так, Наташа, 3 минуты во рту - 10 лет в жо... Сожрешь за 3 минуты и будешь сутки сожалеть, а удержишься, и сутки проходишь счастливая и гордая, с хорошим настроением". А настроение - великий стимул.

_________________
"Россия уж больно хороша, если жить в благополучном районе Бей Эрии, водить детей в частную школу и работать в приличной компании." Katten2
"Такое бывает. Редко, но бывает. И довольно часто" A.Кнышев

Девочки, тут про хром писали, что надо пропить что бы сладкого не хотелось. А какие витамины надо пропить, что бы мучного не хотелось, может кто знает?

Я по такому же принципу контролирую свои мимолетные желания:-))

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Медитации.
Ну и кушать правильно, чтобы не было скачков сахира в крови. Заняться чем- нибудь полезным, чтобы жрачка в голову не лезла, как последнее удовольствие в жизни.

А я хочу сладкой жизни!

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

Эээх жаль ты так далеко - у меня столько сладостей после экспериментов остается и заметь все из высококачественных ингредиентов и от французских и испанских "кутюр" от кондитерского дела - я на сладкое вообще уже смотреть не могу - мне все время чеснока хочется... без ничего (проверено мин, то есть паразитов, нет :c_laugh )

А я вот заметила, что когда с недельку поем купленные в магазине печеньки, хлеб, кусочки тортика, схожу в ресторан на dinner, то моментом набираю пару кг. Потом сбрасываю без особого труда перейдя на пищу, приготовленную самой. Те же печенки, пироги , домашний хлеб и т.д.
Ем конечно часто и понемногу. После 5 не ем , но в 8 вечера , сидя перед телеком непременно сьем фрукты( это уже привычка)

_________________
Грех имеет маленькое начало, но не имеет конца.

Kuku, вам повезло, что яблоки не вызывают аппетита. Обычно реакция совсем наоборот -аппетит бушует после употребления яблок из-за яблочной кислоты. Она способствует выработке желудочного сока, а тот уже ищет, чтоб такого еще проглотить! Конечно, как тут уже упоминалось, мы все разные, что замечательно.

Девы, у меня у одной революция в животе после мучного или сладкого?

пысы проболела неделю - минус 8 паундов, супер!

Почти та же самая реакция. Диетолог сказала мне, что если уж меня потянет на сладкое, то печь только самой, так как в покупной сдоби и не только куча консервантов, включая пальмовое масло и другие, hydrogenated oils, которые позволяют сохранить свежесть продуктов на полках, а из организма если и выводятся, то с большим трудом. Как правило, они как раз и оседают в виде висцерального жира. Ну а ресторанная еда, понятное дело, намного жирнее и соленее, чем то, что приготовлено дома. Согласна с одним из предыдущих постов по поводу частого питания небольшими порциями и снижения употребления соли. Тем, кто любит баловаться углеводами: опять же, по совету того же диетолога, желательно фрукты употреблять с небольшим количеством белка: например, половину яблока с кусочком сыра, или орехами. Иначе, по ее словам, может резко меняться уровень сахара в крови.

Но это все не про жор вечером. Давайте лучше делиться успехами - кто удержался от вечерно-ночного жора и что помогло!!! Про джим уже говорили, давайте еще идеи!
У меня получилось удержаться 3 вечера подряд - остановилась за 3 часа до сна и присоединила маленький десерт к ужину.

Не знаю.. может быть.. у меня к яблокам всю жизньособая любовь.. и они меня, видать, тоже любят. Сегодня вот носилась по магазинам весь день, побегала 25 мин, сейчас уборкой занимаюсь, ( завтра большое мероприятие у нас), сьела за весь день два яблока. Есть не хочу, не знаю почему. Может, самовнушение, настроилась сегодня поголодать, и желудок притих, не бурчит и жрать не просит...

К сладкому может тянуть только если сама че сделаю. Покупное тоже не могу есть-не нравится, все переслащенное, в рот не лезет. На работе одна из начальниц угостила капкейком(отказаться нельзя, плэй зе гейм), два дня назад, он у меня там стоял, теперь домой притащила, выбросить пока жалко, вроде она его сама пекла, жду когда испортится... Или наберусь сил и завтра попробую с кофе...

Не хочется- так и не ешьте, че насиловать то себя! Только во вред самой себе пойдет этот кусочек к кофе

_________________
Грех имеет маленькое начало, но не имеет конца.

У меня тоже. Но чтобы это понять, надо сравнить питание с мучным и питание без мучного в течение более- менее нормального срока, месяца три.

Я вчера сделала шарлотку с зелеными яблоками и тестом из 2 бананов, яйца и пару ложек кокосовой муки. Съела половину скороводки в два присеста, один до 6, другой после 6 вечера, и мне ничего не было.
Но я обычно после 6 не ем, я обычно пью. Мерлу.